Искусство лежать. Руководство по горизонтальному образу жизни - Бернд Бруннер

Каждый, кто интересовался матрасами, знает, что это – отдельная наука. Один матрас непохож на другой, существует много вариантов и разных производителей. А еще есть различные конструкции, поддерживающие матрас. При всех поэтичных ассоциациях – обычно говорят, на нем спишь как на облаке, – изучение деталей и секретов конструкции быстро становится чисто технической задачей.

Матрасы – из чего бы они ни были сделаны: из поролона, пенополиуретана, латекса, пружинных блоков, наполненные водой или, в последнее время, гелем, – имеют по сравнению с более простыми конструкциями одно преимущество: они лучше приспосабливаются к телу. Многосекционные матрасы, например, делают из пенистых материалов различной плотности, поэтому они оказывают разное сопротивление разным частям тела. Так называемая точечная поддержка различных частей тела особенно важна, когда на одном матрасе спят два человека и поэтому разный вес или разные позы оказывают разное давление на одни и те же его части. Боли в спине могут возникать и на слишком жестком, и на слишком мягком матрасе. Однако жесткость или прочность матраса воспринимаются по-разному: люди с большим весом больше давят на матрас и считают его мягче, чем «легковесы». Чем старше становится человек, тем больше он предпочитает мягкие матрасы. Рекламы матрасов не стесняются восхвалять свой продукт до небес (что, разумеется, нельзя ставить им в вину). Но спится ли на нем и правда как на облаке, можно понять только спустя несколько ночей, а не просто попробовав полежать на нем в магазине. Иногда почти невозможно сообразить, какие из многочисленных аргументов действительно подтверждены фактами, а какие, вероятно, преследуют только одну цель – убедить покупателя, что до сих пор он спал на отвратительном матрасе: как можно быть настолько глупым, чтобы целых двадцать лет довольствоваться простым пружинным матрасом?

Каждый отдыхает на свой манер: факир на своем любимом матрасе

Маленькую революцию обещает высокая американская кровать, в которой обтянутый материей каркас со стальными пружинами образует днище кровати, установленное прямо на полу, а уже на нем лежит ортопедический матрас. При такой конструкции становятся ненужными реечное основание и обычный каркас. Пружинный и ортопедический матрасы вместе создают совершенно особенный комфорт.

Буквально за копейки можно подобрать разные типы пружин и даже приспособить конструкцию матраса к своим привычкам: например, любители спать на боку могут выбрать матрас, который будет мягче в области плечевого пояса. Меньшее давление в этой области рекламируется как гарантия хорошего кровоснабжения и расслабляющего сна. Но будет ли человеку удобно на матрасе какой угодно цены и конструкции, зависит и от субъективных факторов, которые трудно и, вероятно, до конца невозможно точно определить. Выбор определенных синтетических или натуральных материалов для той или иной части тела стал для некоторых людей чуть ли не вопросом веры, и именно он определяет их самочувствие в постели. Кстати, а правда, что стальные пружины в ортопедическом матрасе усиливают электромагнитное поле вокруг себя?

В этой связи поражает, что сверхмягкие матрасы, которые предотвращают любое неудобство, в том числе долго не дают образоваться пролежням, – порой имеют чрезвычайно негативные последствия. Изменяется ощущение собственного тела, его размеров, оно кажется легким, словно «бесформенная масса». Вот как описывали, например, свои чувства участники соответствующего исследования: «Мои руки и ладони исчезли, ноги и таз стали какой-то рыхлой, бесформенной массой, а чувствовал я себя так, будто перетренировался». Или: «Мне казалось, что я – шар, круглый, без четких границ, холодный и медленно вращаюсь». И наоборот, опыт показывает, что «помехи» при лежании, определенные неудобства, если они не слишком велики и спящий может к ним приспособиться, помогают тому, чтобы лежать и спать было приятно. Просто неподвижно лежать, когда того требует состояние пациента, вовсе не так легко, как принято думать. Потому что именно собственные движения позволяют нам воспринимать тело как единое целое. Последствиями состояний, в которых двигаться больше невозможно, могут быть ложные ощущения, трудности с координацией и даже тяжелые кризисы самоидентификации.

Особый случай – водяные матрасы. Обычно их появление относят к 60-м годам XX столетия, однако на самом деле уже в начале XIX века проводились эксперименты с матрасами, наполненными водой, чтобы обеспечить лежачим больным и особенно чувствительным людям возможность удобно лежать на гибком и почти не оказывающем сопротивления матрасе. Шотландский врач Нил Арнотт изобрел тогда «гидростатическую кровать для инвалидов», в которой наполненный водой бассейн был прикрыт обтянутым тканью прорезиненным брезентом. Проблемы этого проекта очевидны: как сделать так, чтобы вода не вытекала при изменении позы лежащего на ней человека? Как сохранять температуру воды, чтобы больному не было холодно? Эти трудности на долгое время затормозили создание водяного матраса.

Американский писатель-фантаст Роберт Э. Хайнлайн упоминает в своем известном романе «Чужак в чужой стране» (1961) систему насосов для водяных кроватей, позволяющую регулировать уровень воды, и предсказывает применение термостатов для контроля температуры. Хотя он не претворил свой проект в жизнь, для Чарльза Холла, которого сегодня считают изобретателем водяной кровати, его предвидения оказалось достаточно, чтобы воссоздать в 1968 году эту идею и оформить патент.

Водяные кровати популярны прежде всего в США. Они кажутся особенно приятными людям с больными суставами. Пыли на них собирается меньше, чем на обычных матрасах, поэтому они подходят и аллергикам. При всех конструктивно-технических улучшениях, внесенных в течение десятилетий, у них до сих пор есть некоторые недостатки: водяные кровати настолько тяжелы, что должны стоять на очень крепком основании. Они потребляют много энергии, потому что воду нужно постоянно подогревать до температуры тела. И – не в последнюю очередь – все время существует опасность, что матрас потеряет герметичность и… вытечет.

Археология об истории лежания

Животные тоже лежат, причем сходство с четвероногими млекопитающими, строение тела которых несколько напоминает наше, например с лежащей и жующей коровой, показательнее, чем сравнение с другими животными. Можно еще вспомнить змей, но они по природе своей не могут передвигаться иначе, чем «лежа».

Нужна ли животным кровать? Забудем на время о самодельной мебели, которую страстные любители домашних животных мастерят для своих обожаемых собачек и кошечек, тогда станет ясно, что называть «кроватью» место лежания животных в природе – все-таки некоторое преувеличение. Тем более удивительно, сколько усилий тратят звери, чтобы приготовить себе удобное место для зимнего отдыха.

В противоположность большинству животных у человека нет ни шкуры, ни плотного кожного покрова. Так как мы не можем подвергать наш чувствительный организм воздействию ветра, дождя и холода без дополнительной защиты, чтобы не нанести ему вред, нам приходится утепляться. Это – одна из главных потребностей человека. Но человека отличают от животных не только чисто физиологические факторы. Некоторые звери даже во время сна воспринимают сигналы опасности и соответствующим образом реагируют на них. У людей эта способность не так хорошо развита, что стало еще одной причиной для мер предосторожности во время сна. Что, собственно говоря, превращает простое место для лежания в кровать? Кровати создают среду, соответствующую потребности во сне. Можно перечислить признаки кровати, которые определяют это понятие. Это каркас, матрас, одеяло и подушки. И все равно понятие «кровать» можно интерпретировать по-разному. Например, немецкий корень этого слова означает просто «вкопанное в землю место для лежания», но в повседневном языке оно соответствует чему-то более удобному. В любом случае кровать легко отличить от временного ночлега, устроенного на обочине дороги. Все эти определения слегка окрашены чувством культурного превосходства. Разве типичное для масаев[19] «ложе», которое сделано всего лишь из веток деревьев, положенных на звериную шкуру, не является кроватью? Трудный вопрос. На самом деле сон на земле считается признаком бедности только в Европе и Северной Америке, в остальных частях света он зачастую воспринимается как нечто нормальное.

Однако лежание на некотором расстоянии от земли имеет свои неоспоримые преимущества: оно не только предохраняет от сырости почвы, проникающей через любые постельные принадлежности, но и не дает возможности насекомым и другим мелким животным пробраться в постель. С любой точки зрения кровать, этот обычный предмет мебели, является значительным культурным достижением. Кровати можно использовать и при движении, правда, тогда они должны быть закреплены в четко ограниченном пространстве: например, на кораблях, в железнодорожных поездах или в самолетах дальнего сообщения комфорт-класса.