Психология спорта - Евгений Ильин

Приложение 4

Выявление предметно-содержательной стороны предсоревновательного психического состояния спортсмена (по В. П. Уманскому)

Своеобразие предстартового состояния обусловливается субъективной оценкой спортсменом текущей и предстоящей ситуаций деятельности. Оценивая свойства ситуации, имеющие для личностный смысл (благоприятность/неблагоприятность, определенность/неопределенность), для достижения цели, спортсмен старается предвосхитить события, составить прогноз успешности достижения цели. В зависимости от этого прогноза у спортсмена возникает ожидание определенного исхода деятельности. Тренеру и психологу важно знать, как спортсмен оценивает свою готовность к соревнованию, на что он надеется в данном соревновании и чего он опасается.

Выявление этих предметно-содержательных сторон предстартового состояния спортсмена осуществляется при беседе с ним. Спортсмен называет планируемый результат соревнования, его верхние и нижние показатели. Таким образом, выявляется зона ожиданий. Далее выясняется, что может, по мнению спортсмена, помочь превысить запланированный результат или что может ему помешать. Каждый из этих факторов оценивается спортсменом с точки зрения вероятности их появления и вероятной силы влияния (в шкальных оценках) как минимально и максимально могущие повлиять на ход соревновательной борьбы. Минимальные и максимальные значения складываются, вычисляется средняя оценка определенности и благоприятности условий деятельности.

Кроме того, субъективно шкалируются «уровень готовности к данному соревнованию», «общая определенность соревновательной ситуации», «общая благоприятность соревновательной ситуации».

Выясняется, какие виды опасений вызывает данная соревновательная ситуация у спортсмена:

• боязнь не справиться со своим эмоциональным возбуждением;

• опасение своих технических ошибок в выполнении соревновательных действий (особенно когда они еще недостаточно хорошо освоены);

• боязнь неправильных или несвоевременно принятых решений во время соревнования;

• боязнь, что неурядицы в личной жизни повлияют на успешность выступления в соревнованиях;

• боязнь соперников, необъективного судейства, неблагоприятных погодных условий;

• опасения по поводу последствий неудачного выступления на соревнованиях (престижные, материальные и др. соображения);

• боязнь травмы.

Наличие тех или иных опасений, имеющихся у спортсмена, выявляется с помощью ассоциативного испытания в период предсоревновательной подготовки. Целесообразно использовать два варианта ассоциативного эксперимента: обычный и метод незаконченных предложений.

Учет всех этих факторов позволит более конкретно и обоснованно осуществлять регуляцию предстартового состояния спортсмена.

Приложение 5

Особенности деятельности гимнасток в связи с индивидуальными различиями по свойствам темперамента (по Б. А. Вяткину)

Высокотревожные

•  В условиях тренировки. На тренировку приходят заблаговременно, до начала занятий выполняют упражнения, которые не получились на предыдущих занятиях. Занимают место в строю сразу же по команде тренера. Без особой необходимости не пропускают тренировок, стараются заниматься дополнительно. Снаряды (мячи, ленты, обручи, скакалки) всегда готовят тщательно и заблаговременно. При самостоятельной тренировке работают исключительно над исправлением ошибок. На замечания тренера реагируют внешне спокойно. Быстро приступают к исправлению ошибок, требуют сами внимания тренера.

•  В условиях соревнований. К выступлению в соревновании готовятся за несколько дней. Активно делают разминку. Повторяют все упражнения. Остро реагируют на окружающую обстановку. Склонны к преувеличению опасности. С беспокойством ждут оценки судей за выполнение упражнения. Замечания тренера не воспринимают. Склонны к анализу выступлений. Ошибка, допущенная в начале комбинации, оказывает отрицательное влияние на выполнение последующих элементов.

Низкотревожные

•  В условиях тренировки. Склонны к опаздыванию на тренировки. Не торопятся встать в строй, ждут приглашения. Могут пропустить тренировки без уважительных причин. Без напоминания не готовят снаряды к занятиям. При самостоятельной работе предпочитают статические элементы. На замечания тренера внешне реагируют спокойно, соглашаются с ним, молча пытаются исправить ошибку, но быстро забывают о замечании и продолжают делать по-старому.

•  В условиях соревнований. Выступают на соревнованиях спокойно, но особенно не стараются. Оценку судей не ждут. В день соревнований ведут себя спокойно. Отношение с подругами обычное. Разминаются аккуратно, по плану, как на тренировке.

Эмоционально возбудимые

•  В условиях тренировки. На замечания тренера реагируют болезненно, нередко оспаривают его. Ошибка, совершенная в упражнении, отрицательно влияет на все дальнейшее выполнение упражнения. Движения эмоционально выразительны и музыкальны. Склонны к импровизации движений на любое музыкальное произведение. Проявляют активность при разучивании новых элементов. Проявляют инициативу в подготовке мест и снарядов для тренировки. Охотно откликаются на любое предложение тренера и подруг.

•  В условиях соревнований. К соревнованиям начинают готовиться за несколько дней. Перед стартом, как правило, находятся в состоянии повышенного возбуждения. Болезненно реагируют на малейшее замечание тренера и подруг. Движения эмоционально насыщены. Ошибки в упражнении отрицательно влияют на все выступление. Переживают за выступления подруг.

Эмоционально невозбудимые

•  В условиях тренировки. Замечания тренера воспринимают спокойно. Не проявляют интереса к разучиванию сложных элементов. Упражнения выполняют на одном эмоциональном уровне, невыразительно. Не склонны к импровизации движений.

•  В условиях соревнований. Упражнения выполняют невыразительно. Спокойно реагируют на оценку судей. На окружающую обстановку не реагируют заметным образом.

Импульсивные

•  В условиях тренировки. Выполнение сложных элементов обычно начинают сразу, не раздумывая. Бурно реагируют на замечания тренера, не соглашаются с ними. При совершенной ошибке теряются в первый момент, а потом могут собраться и хорошо закончить упражнение. Смена заданий не влияет заметным образом на качество выполнения упражнений. Могут, не ожидая разрешения тренера, прекратить выполнение упражнения.

•  В условиях соревнований. Разминку начинают с трудных элементов (махи, прыжки, растягивания), не задумываясь о возможных травмах. Любят выступать первыми (скорее бы начало). Оценку ждут нетерпеливо. Болезненно реагируют на любое замечание тренера, судей, зрителей. Любят давать советы подругам во время выполнения теми упражнений.

Неимпульсивные

•  В условиях тренировки. В выполнение упражнения включаются не сразу, а после ряда подводящих упражнений. Долго «раскачиваются». Спокойно выслушивают замечания тренера. не переспрашивают, не возражают.

•  В условиях соревнований. Разминаться начинают с самых простых элементов. Обращают внимание на детали. Тщательно и не спеша готовят снаряды к соревнованию. Не придают значение очередности выступления. Оценка судей не оказывает на них заметного влияния. Пассивно наблюдают за выступлением подруг.

Ригидные

•  В условиях тренировки. Готовятся к занятиям на одном и том же излюбленном месте. Если это место в раздевалке занято, проявляют признаки беспокойства. Тяготеют к излюбленным снарядам и спортивной одежде. Смена мест занятий, снарядов и т. п. для них нежелательна. Начинают разминку всегда с одних и тех же упражнений. При работе над развитием качеств отдают предпочтение какому-то одному виду упражнений. С трудом переделывают двигательные навыки (неверно заученные движения тяжело и долго исправляются).

•  В условиях соревнований. С трудом привыкают к незнакомым залам. Не могут найти место для разминки. Теряют ориентацию в незнакомом зале. Во время выполнения упражнения допускают старые ошибки, которые ранее были исправлены.

Неригидные

•  В условиях тренировки. Двигательные навыки быстро вырабатываются и переделываются. Ошибку, допущенную в одном элементе, быстро исправляют, переходя к другому элементу. При развитии двигательных качеств не отдают предпочтения какому-нибудь одному. Быстро осваиваются на новом месте.

•  В условиях соревнований. Быстро осваиваются на новом месте соревнований. Легко устанавливают контакты с окружающими. Допускаемые ошибки быстро исправляют по ходу выполнения упражнения.