Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр

Если ваша цель — прожить год без курения, ясно, что до конца года она не будет достигнута. Если ваша цель — прожить всю жизнь без курения, очевидно, что о результатах этого стремления можно говорить лишь в конце жизни. Другими словами, даже если добьешься своего, то не узнаешь об этом! Незавидная перспектива — всю жизнь бояться фиаско и так и не узнать, победил или нет. И конечно, у волевого метода есть еще один серьезный изъян: им пользуются курильщики, которые искренне ве­рят в то, что идут на огромные жертвы. Да, им известно, что недостатки жизни курильщика значительно переве­шивают ее преимущества. Тем не менее они верят, что ку­рение доставляет им удовольствие и служит «костылем». Минутная беспечность, неосторожность во хмелю — и они вновь оказываются все в той же ловушке. Неудивительно, что бросить курить «волевыми» методами так сложно.

В предыдущей главе я просил вас ответить на воп­рос: когда вы поймете, что исцелились? Затем я подробно рассмотрел примеры ответов, данных нашими пациентами. Вы, наверное, заметили, что безупречных ответов я не привел. Да, я лишь намекнул, что невозможно знать наверняка, что больше никогда в жизни не закуришь, пока не проживешь эту жизнь полностью. Так откуда же Дебби или сам Аллен Карр знают, что больше не будут курить?

Если спросить зверолова: «Сможете ли вы со всей ответственностью утверждать, что никогда не попадете ногой в медвежий капкан?», он наверняка ответит отрицательно. А теперь слегка изменим постановку вопроса: «Сможете ли вы со всей ответственностью утверждать, что по своей воле никогда не попадете ногой в медвежий капкан?»

Скорее всего, самым вежливым из возможных от­ветов будет что-нибудь вроде «Каким же недоумком надо быть, чтобы нарочно совать ногу в медвежий капкан?!» Да, зверолов всю жизнь боится случайно попасть в капкан, но ничуть не опасается сделать это умышленно, особенно если когда-то он уже в капкан попадал!

Возможно, это сравнение медвежьего капкана и курения вас не убедило. Но сравнение приведено для курильщиков, которые пытаются бросить курить волевым методом. Ведь они по-настоящему верят, что отказывают­ся от истинного удовольствия и настоящей опоры в жиз­ни. И если они несчастны и подозревают, что отныне вся их жизнь превратится в череду несчастий, то у них вполне может возникнуть желание закурить вновь. Так и посту­пают примерно 90% курильщиков. А теперь представьте себе, что вы подсели на новомодный фармацевтический препарат, разрешенный законом, но вам посчастливилось избавиться от этой зависимости. Как думаете, станете ли вы беспокоиться о том, как бы вновь не поддаться этой зависимости? Несомненно, вы уже слышали об этом ново­модном средстве. Его название —

«РАЗРУШЕНИЕ».

«Разрушение»

Именно так называют экстракт растения, произрастаю­щего в Южной Америке и принадлежащего к роду краса­вок (* Распространенное название красавки — белладонна. Относится к ядо­витым растениям, применяется как болеутоляющее, спазмолитическое средство.—Прим. пер.) . Это один из самых сильных наркотиков, известных человечеству: одной дозы достаточно, чтобы вызвать при­выкание. Зависимость выявлена более чем у 60% взрос­лых местных жителей, употребляющих этот наркотик. Это сильнодействующий яд, он нашел коммерческое приме­нение в составе инсектицида. Постепенно он разрушает иммунную систему, вызывает одышку и вялость и убивает каждую третью жертву. На вкус он отвратителен, он систе­матически разрушает нервную систему, вызывает чувство неуверенности в себе. Общая стоимость доз, которых нар­коману хватает на всю жизнь, — в среднем 50 тыс. фунтов стерлингов. А что наркотик дает людям? Абсолютно ни­чего. Может, вызывает эйфорию или галлюцинации? Ни­чуть не бывало.

Если вам известно, что такое «разрушение», и вы ве­рите этим фактам, смогу ли я убедить вас попробовать его? Даже отчаянные авантюристы, храбрецы и глупцы не решатся на экспериментальную дозу, если поверят, что она вызовет привыкание. Но предположим, что вам промыли мозги и с рождения приучили считать, что у этого нарко­тика есть особые преимущества, а его негативный эффект обнаруживается только в случае развития зависимости, а зависимость появляется лишь через много лет, и одна доза не играет никакой роли. В таких обстоятельствах авантюристы, которые найдутся среди нас, могут попро­бовать этот наркотик. А теперь предположим, что вы уже много лет страдаете зависимостью, готовы подтвердить, что наркотик причиняет вред, и понимаете, что он вам ос­точертел. Еще допустим, что вам посчастливилось найти методику мгновенного и простого избавления от зависи­мости навсегда. Вы задумаетесь, прежде чем применить эту методику? И если обнаружите, что она действует,

СОГЛАСИТЕСЬ ЛИ ПО СВОЕЙ ВОЛЕ ВНОВЬ ШАГНУТЬ В ТУ ЖЕ ЛОВУШКУ?

Несомненно, вы уже догадались, что описанный мной наркотик — наш давний друг и помощник никотин. Ско­рее всего, против некоторых фактов вы живо возразите. Например, что этот наркотик систематически разрушает нервную систему, вызывает чувство неуверенности в себе и абсолютно ничего не дает нам. Но на некоторое время примите, пожалуйста, мое описание как установленный факт. Перечитайте его еще раз, стараясь не ассоциировать с курением. А теперь подумайте: вы готовы хоть на секун­ду поверить, что будете и впредь испытывать тягу к сига­ретам, если следующее справедливо для вас:

·      вы можете воспринимать курение исключительно как описанный мной наркотик;

·      вам известно, что курение не помогает вам расслабить­ся и сосредоточиться, что он не придает вам смелости и уверенности, не избавляет от стресса и скуки;

·      вы знаете, что единственный путь к спасению — боль­ше никогда не выкурить ни одной сигареты;

·      всякий раз, когда к вам приходят мысли о курении, вы думаете: «Ура! Получилось! Я свободен!», а не «Сей­час бы сигаретку» или «Когда же я буду свободным?»

Тяга к сигаретам подобна отраве в бокале вина, смеси нектара и яда. Нектар нужен курильщикам, они хотят его, но вместе с ним придется пить и яд. Если попросить курильщика составить список всех преимуществ и недо­статков курения, а затем оценить каждый пункт по деся­тибалльной шкале, общая сумма баллов по недостаткам

значительно превысит сумму баллов по достоинствам. Так почему же мы продолжаем курить, несмотря на все до­воды рассудка? Потому, что в бокале есть и третий ингредиент: зависимость — мистическая сила, превосходящая силу разума.

Талантливый фокусник способен озадачить нас и преподнести свои трюки как настоящее волшебство. Но если объяснить, в чем заключается трюк, он утрачива­ет мистический ореол. Прекрасная истина состоит в том, что нектара в бокале нет.

«Легкий способ» раскрывает тайну зависимости и объясняет, как она дурачит жертвы, заставляет их верить, будто курение способно доставить удовольствие и послужить опорой. Когда мы видим курение как таковое, а не под влиянием промывания мозгов, когда рассмат­риваем его как героин или даже «разрушение» и знаем, что нам абсолютно нечего терять, зато мы приобретаем очень многое, — у нас не возникает чувства обреченности, уныния или жертвенности. К концу этой книги вы с не­терпением будете ждать возможности совершить обряд «Последняя сигарета», а после него поймете, что вы уже некурящий, и порадуетесь этому.

Курение — самая изощренная, хитроумная ловуш­ка, совместный проект человечества и природы. Многие курильщики верят, что они сами выбрали такой путь. Да, никто не может принудить нас курить. И, тем не менее, мы не выбираем путь курильщиков. Как только вы поймете, в чем смысл этой ловушки, вы автоматически освободитесь от нее и утратите всякое желание курить — подобно зверо­лову, который никогда по своей воле не сунет ногу в мед­вежий капкан.

Так почему бы мне просто не объяснить тайну зави­симости и не покончить с ней? Потому, что на этом этапе вы мне не поверите. Как мне убедить вас, что в истории человечества не было ни одного курильщика, которому его привычка оказала бы помощь или позволила получить истинное удовольствие? Объяснить эту иллюзию очень просто, но вы не поверите объяснениям, если прежде я не докажу ошибочность непреложных фактов о курении, в которые нас с детства приучили верить. Кроме того, у нас есть еще одна более насущная задача, которой следует за­няться в первую очередь. Если каждый курильщик может бросить курить,

ПОЧЕМУ «ЛЕГКИЙ СПОСОБ» ДЕЙСТВУЕТ НЕ НА ВСЕХ КУРИЛЬЩИКОВ?

Почему «Легкий способ» действует не на всех курильщиков?

Вообразите себя подростком, который забрел в большой общественный сад и почувствовал себя там настолько хо­рошо, что и уходить не захотел. Со временем вы заподо­зрили, что плоды с деревьев в этом парке не только служат для вас пищей, но и отравляют вас. Но вы не стали трево­житься, даже когда суммарное действие яда стало прояв­ляться у других обитателей того же сада. Вы сохраняли спокойствие потому, что эти люди казались вам такими же разумными, как и вы сами. Время от времени они поки­дали сад, но подавляющее большинство ушедших рано или поздно возвращались.