Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Когда вы осознаёте свою эмпатическую природу, весь окружающий мир меняется. Ваша жизнь приобретает совсем другое, более глубокое значение. Вы ощущаете, что она имеет цель. Вы испытываете радость оттого, что вернулись к истинному себе и обрели сильную, прочную связь с мистическим миром, окружающим вас. Поверьте, оно того стоит. Но вам потребуются инструменты для того, чтобы управляться с возросшей осознанностью.
Как я уже говорила, после моей клинической смерти и последующей беседы с шаманом в Коста-Рике я поняла, что у меня нет никаких инструментов – ни инструкций, ни рекомендаций, которым я могла бы следовать. И всё же я не хотела отключать свою чувствительность. Ведь в первую очередь из-за этого я и оказалась на пороге смерти от рака – из-за отрицания части самой себя. Я не хочу, чтобы это случилось с вами. Поэтому в этой главе я расскажу вам о ключевых инструментах, которые помогут вам раскрыть и принять свою чувствительность в процессе чтения этой книги.
Отключение
Нас окружает шумный, напористый мир, поэтому первый шаг к совершенствованию своих способностей – умение справляться с сенсорной перегрузкой. Важно распознавать и устранять вещи, которые блокируют нашу внутреннюю систему управления, а значит, нужно научиться убавлять громкость внешнего мира, чтобы услышать, что происходит у вас внутри.
Попробуйте начать с такого простого действия, как отключение всех электронных устройств хотя бы на один день в неделю – всего на 24 часа. Да, вам придётся отказаться от телевизора, смартфона и компьютера на целый день и принимать только срочные звонки. Со временем вы можете увеличить этот период до двух дней, чтобы, как во время поста, ваш организм постепенно очищался от непрестанно поступающей информации и шума. Если полный отказ от гаджетов на один или два дня невозможен, проявите изобретательность – например, выключайте их каждый вечер или ранним утром на три часа. Попробуйте отыскать тот вариант, который подойдёт и принесёт облегчение лично вам.
Не забывайте о том, что соцсети наносят больший ущерб, чем другие источники информации, потому что они вездесущи. Мы используем их буквально 24/7. Как только нам приходит сообщение, мы тут же испытываем острую необходимость ответить, и это давит на нас. Соцсети постоянно беспокоят и отвлекают. Некоторые люди настолько привязаны к своим смартфонам, что готовы рисковать жизнью, отправляя текстовые сообщения за рулём. Мы весь день потребляем из соцсетей микродозы информации, которые держат нас в напряжении. Нам сообщают о кризисах и проблемах, зачастую сильно преувеличенных, ведь страх хорошо продаётся.
По этой причине я не люблю экстренные выпуски новостей на телевидении. Порой сообщение о публикации знаменитости или политика в «Твиттере» занимает столько же эфирного времени и преподносится с такой же важностью, как новость о землетрясении, стрельбе в школе, войне или других событиях, которые действительно затрагивают судьбы людей. Ощущение несправедливости и перекоса усиливает сенсорную перегрузку. То же самое относится к рекламе лекарств, побочные эффекты от которых превосходят симптомы, против которых они направлены! Сама по себе реклама неблагоприятно влияет на наше состояние, хотя должна способствовать нашему здоровью и благополучию.
Как рассуждает Джо Диспенза в своей книге «Сам себе плацебо», мысль, заложенная в голову, способна принести плоды, особенно если повторить её несколько раз. (1) Так вот, если нас атакуют сообщениями о болезнях, в особенности если мы впечатлительны, то с высокой долей вероятности у нас может действительно развиться болезнь. (Я остановлюсь на этом более подробно в главе 6). Если информационное пространство вокруг нас заполнено новостями о трагедиях и смертях, то наша психика приходит в состояние беспокойства. Всё это многократно усиливается, если вы сверхчувствительный эмпат.
Кроме того, мы принимаем близко к сердцу сарказм и чепуху, распространяемую интернет-троллями (единственная цель которых – затеять спор, отвлечь или вывести на эмоции) и комментарии анонимных недоброжелателей, которые пользуются своей безнаказанностью. Для нас, эмпатов, крайне важно сохранять свою природу и не пытаться самим становиться троллями ради того, чтобы лучше с ними взаимодействовать.
Я не предлагаю прятать голову в песок, чтобы побороть сенсорную перегрузку. Нам всего лишь нужно наладить так называемую «медиадиету», оставив пространство для тишины. Это единственный способ сохранить связь с внутренним миром и таким образом принести бо́льшую пользу человечеству. Поддерживайте связь с внутренним мистиком
Следующий шаг в процессе обретения духовной силы и совершенствования своего дара заключается в воссоединении со своим внутренним миром или, как я это называю, «внутренним мистиком». При регулярном отключении от внешнего мира у вас в сознании вскоре возникнет свободное пространство, которое ранее было заполнено тревожными мыслями, вызывающими сенсорную перегрузку.
Это похоже на шум кондиционера, которого никто не замечает, пока кондиционер не выключат и не «услышат» наступившую тишину. Вы сможете установить более глубокую связь со своим внутренним миром и тогда начнёте замечать в своей жизни множество совпадений. К примеру, едва вы подумаете о человеке, как он позвонит вам. Или ни с того ни с сего кто-то неосознанно ответит на вопрос, который вы уже долгое время обдумываете. Или, когда некая проблема будет занимать ваши мысли, вы вдруг услышите песню по радио, слова которой будут подходить к вашей ситуации, намекая на возможный способ решения проблемы.
У вас будут чаще случаться озарения. Например, вы вдруг осознаете, как следует вести себя с конфликтным коллегой или родственником. Или, если вы творческий человек, вы можете ощутить прилив вдохновения, который откроет для вас новые горизонты на вашем поприще, будь то музыка, изобразительное, писательское искусство или что угодно другое. Причиной этих перемен станет свободное пространство в вашем энергетическом поле, которое раньше было занято чуждыми вам энергиями.
Вы сможете установить более глубокую связь со своим внутренним миром и тогда начнёте замечать в своей жизни множество совпадений. К примеру, едва вы подумаете о человеке, как он позвонит вам. Или ни с того ни с сего кто-то неосознанно ответит на вопрос, который вы уже долгое время обдумываете.
Это состояние просветления, в котором мы прислушиваемся к собственному внутреннему голосу, вполне реально поддерживать постоянно. Однако ему нередко препятствует наша занятость, тревожность и эмоциональное перенапряжение, которое мы перестаём замечать спустя годы. Зачастую мы даже не осознаём, что страхи
