С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня - Брук Ноэль

Задание на сегодня

Мы редко сравниваем себя с теми, кто имеет меньше нашего, хотя это повышает самооценку. Женщины склонны сопоставлять себя с теми, кто имеет больше, и расшатывают самоуважение. Сегодня постарайтесь принять тот факт, что следует смотреть не на других людей, а только на себя, на собственную жизнь. Не позволяйте себе отвлекаться на деструктивные мысли, источник которых – стремление сопоставить себя с другим человеком. Помните: вам никогда не влезть в его шкуру.

Аффирмация дня

Сегодня я сравниваю только себя сегодняшнего с собой вчерашним.

С кем вам приходилось себя сравнивать?

Стали ли эти сравнения помехой или, наоборот, помогли вам?

Какие чувства вы испытывали, сопоставляя свою жизнь с жизнью других людей?

20 февраля

Почему бы не нарушить границу? Ведь за ней фрукты крупнее!

С добрым утром! Вспомните о тех моментах своей жизни, когда вы ощущали, что вас ценят, когда испытывали гордость, горячее желание действовать или удовлетворение достигнутым. Что вызвало эти чувства? Что вы делали, когда испытали их, – работали как заведенный, занимаясь обычными каждодневными делами, или же в чем-то изменили своим привычкам и взялись за что-то новое?

Осмелюсь предположить, что верно второе. Думаю, такие чувства связаны с тем, что вы чего-то достигли, совершили открытие, в чем-то преодолели себя, воспользовались выпавшим шансом. И были поражены, каким замечательным оказался этот шанс, или произошедшие перемены, или ваши свершения. Гордость за себя, вдохновение, удовлетворенность – все это следствие того, что вам удалось встать на позицию «Я могу». С этой позиции – один шаг до реальности под названием «Я делаю».

Задание на сегодня

Сегодняшняя цитата напоминает нам: для того чтобы дотянуться до желанного плода, нужно преодолеть ограничения. Конечно, можно сидеть и ждать, когда он сам упадет нам в руки, но прождать можно очень долго, к тому же никто не гарантирует, что мы не останемся голодными. Какая сфера вашей жизни требует вмешательства? Что вы собираетесь в связи с этим предпринять?

Аффирмация дня

Я использую все шансы, принимаю все изменения и вызовы, которые бросает мне жизнь.

Вспомните, были ли в прошлом году такие ситуации, когда вы выжидали, вместо того чтобы действовать?

В каких ситуациях вам доводилось гордиться собой?

Чего еще в жизни вы готовы достичь, чтобы снова испытать это чувство?

21 февраля

Если Бог отправляет нас по каменистому пути, он дает нам крепкие башмаки.

С добрым утром! Не знаю, как у вас, но на мою долю выпадают такие дни, в которые, кажется, меня проверяют на прочность. И когда на тебя разом сваливается столько проблем, бывает трудно не упасть духом.

По моим наблюдениям, именно в самые напряженные дни я учусь искусству расслабления и вере. Мы не можем держать под контролем абсолютно все, а когда пытаемся это делать, жизнь становится необычайно тяжела. Цитата в эпиграфе – одна из моих любимых. У нас есть все, чтобы справиться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, – просто нужно прилежно учить ее уроки и не забывать о тех инструментах, что нам даны.

Задание на сегодня

Поразмышляйте над теми эпизодами, когда вы сталкивались с жизненными испытаниями. Составьте их перечень и вспомните, как вам удалось с ними справиться. Пусть эти воспоминания станут источником силы, когда вы снова столкнетесь с трудностями. Пусть они помогут вам и сегодня, если вдруг возникнет сложная ситуация.

Аффирмация дня

Я спокоен и надеюсь на Бога.

Добавьте к своим обязательным утренним делам молитву. Существует множество бесплатных интернет-ресурсов, из которых можно почерпнуть много полезной информации на этот счет. Вот некоторые их них:

www.maxlucado.com/

www.crosswalk.com/devotionals

www.beliefnet.com

www.upperroom.org/Devotional/

www.backtothebible.org/devotions.html

22 февраля

Факты не перестают существовать оттого, что ими пренебрегают.

С добрым утром! Когда Донна показала мне эту цитату, я поняла, что ее стоит включить в эту книгу. В ней говорится об одной из ключевых причин провала многих программ по самосовершенствованию. Стремясь улучшить жизнь, мы не должны пренебрегать фактами. Позитивное мышление – прекрасное средство, но если мы будем игнорировать факты, нам не избежать разочарования.

Чтобы изменить жизнь к лучшему, нам следует методично работать с «жизненным мусором», поддерживая позитивный взгляд на вещи, потому что только так мы можем управлять своим будущим. Настоящее позитивное мышление не имеет ничего общего с промыванием мозгов самому себе. Оно возможно только в том случае, если мы активно действуем, не боимся брать на себя ответственность, обретаем контроль над большинством сфер своей жизни.

Можно научиться многому, глядя на ситуацию с обратной стороны. Наш образ мышления нельзя назвать позитивным, если мы:

1) занимаемся самокопанием, вместо того чтобы обратиться к ключевым вещам;

2) не предпринимаем никаких действий;

3) утратили контроль над ситуацией и не можем его вернуть;

4) пренебрегаем фактами;

5) не берем на себя ответственность.

Чтобы устранить все эти пять факторов в совокупности, требуется длительная работа.

Вы можете возразить, что наш взгляд на жизнь зависит от внешних обстоятельств. Это верно только в том случае, если вы действительно переживаете трагедию, но неверно по отношению к ежедневным тревогам и стрессам. «Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой – звезды». Это одна из моих любимых цитат. Как видите, внешние обстоятельства одни и те же, но люди смотрят на них совершенно по-разному. На что будет направлено наше внимание, решать нам.

Задание на сегодня

Случалось ли вам пытаться обрести позитивное видение ситуации, пренебрегая фактами? Подумайте, над каким из этих пяти направлений вам стоит поработать сегодня.

1. Стремиться к позитивному взгляду, не игнорируя при этом ключевые моменты.

2. Предпринимать какие-либо действия.

3. Вернуть себе контроль над ситуацией.

4. Принять факты.

5. Взять на себя ответственность.

Какой шаг и в каком из этих пяти направлений вы совершите через час?

Аффирмация дня

Я вновь обретаю способность контролировать все сферы своей жизни.

23 февраля

Ни одна мечта не дается нам без силы, достаточной для того, чтобы ее осуществить.

С добрым утром! Когда мой муж в отъезде, мы с дочерью по очереди предлагаем темы для разговора за обедом. Однажды дочь предложила такую: «Что делает из человека чемпиона». Я как раз только что прочитала книгу Стивена Лонга «Игра шестого уровня», в которой автор повествует о семнадцати олимпийцах и объясняет, в чем состоит секрет их успеха. Техника, навыки, методы тренировки – все у этих спортсменов было разным, объединяло же их одно – стремление к мечте.

Путь к большинству великих достижений нелегок. Он пролегает через горные вершины, сумрачные долины и темные болота, одного взгляда на которые порой бывает достаточно, чтобы потерять из виду мечту. Но Ричард Бах напоминает нам, что мечта всегда дается нам вместе со способностью ее осуществить. Поэтому даже если нам приходится отклоняться от главного пути, время от времени выбирая другие направления, свою мечту следует беречь, как драгоценный камень.

Вспомните людей, у которых была великая мечта! Среди них – Мартин Лютер Кинг[11], братья Райт[12], Александр Грэхэм Белл[13], Уолт Дисней… Этот перечень можно продолжать бесконечно. Только представьте: что, если бы один из этих людей отказался от своей мечты? Наш мир был бы сейчас совершенно другим.

Задание на сегодня

А каков ваш драгоценный камень – ваша сокровенная мечта? Какой бы она ни была, простой или сложной, никогда не теряйте ее из виду. Воплощение ее в жизнь глубоко повлияет на вашу семью, на ваш круг общения, на страну, и, наконец, на весь мир.

Аффирмация дня

Я живу с мечтой в сердце.

24 февраля

Ежедневно, любым способом добиваться улучшений.

С добрым утром! В различных сборниках аффирмаций я видела несколько вариантов этой фразы. Она и правда обладает мощным воздействием, если ее регулярно повторять.

Часто нам хочется успеть сделать как можно больше за короткий промежуток времени. Мы стараемся, лезем из кожи вон – но в итоге разочаровываемся, осознав безуспешность попыток. Переживая из-за провала, мы утрачиваем верную точку зрения на ситуацию, концентрируемся на неудаче, тем самым усугубляя ее и наделяя силой.