Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем - Алексей Большаков

   Если у вас повысилась температура, вы чихаете и кашляете, старайтесь соблюдать постельный режим, не ходите на работу, подумайте о себе и окружающих. Простуда опасна своими осложнениями, она легко "передается" от человека к человеку.

   Во время эпидемий гриппа и других вирусных заболеваний особенно важно не допускать переохлаждений организма. При первых признаках простудного заболевания (насморк, кашель, общее недомогание), включите в рацион продукты, богатые фитонцидами, особенно чеснок и лук.

   Подверженность раковым заболеваниям также характеризуется, с одной стороны, количеством образующихся в организме злокачественных клеток, а с другой - готовностью иммунной системы ликвидировать опасные клетки. Когда какая-нибудь клетка становится злокачественной, она приобретает новые антигены, благодаря которым иммунная система распознает "изменницу" и принимает меры, чтобы ее уничтожить. К сожалению, злокачественные клетки быстро делятся, а иммунная система способна справиться только с ограниченным количеством "врагов". Не справляется иммунная система со своими функциями - болезнь обеспечена.

   Если в нашем организме какие-либо системы и органы начинают не справляться с выпавшими на их долю нагрузками, возникают предпосылки болезней. Понятно, что чем больше поступает в организм вредных и ненужных веществ, тем выше вероятность заболеть.

   Чревоугодие (излишнее питание), пьянство перегружают печень, почки. Гипервентиляция (излишнее дыхание), курение, выхлопные газы, пыльный воздух перегружают легкие. Все это разрушает клетки, способствует возникновению болезней.

   Причиной любого заболевания является неспособность организма, отдельных его органов или систем нормально выполнять свои функции. Эта неспособность обычно является следствием перегрузок, которые возникают при воздействии всевозможных неблагоприятных факторов, нарушающих физиологическое равновесие организма.

   Справится организм с повышенными нагрузками или нет, зависит от его состояния, способности органов и тканей в нужный момент перестроиться, противостоять неблагоприятным проявлениям.

   Получается: возникновение и исход любой болезни зависят, с одной стороны, от степени неблагоприятных воздействий (продолжительности и силы стрессов, количества поступивших в организм вирусов или канцерогенных веществ), с другой стороны, от состояния самого организма, активности его защитно-приспособительных систем.

   Одной из наиболее частых причин самых разных болезней является неправильное питание. Чрезмерное несовместимое питание перегружает организм. Употребление однообразной пищи может приводить к нарушению кислотно-щелочного равновесия крови, недостатку человеку одних биологически активных элементов и избытку других. Преимущественное потребление животных белков и кислых продуктов способствует смещению равновесия в сторону закисления. В результате могут возникать головные боли, создаются предпосылки для развития сердечно-сосудистых заболеваний, язвенной болезни.

   Большой удельный вес мяса (говядина, свинина) и животного жира в рационе способствует развитию желудочно-кишечных заболеваний. Известно, например, что рак толстой кишки возникает при злоупотреблениях мясными продуктами.

   Но и злоупотребление углеводами, грубой растительной пищей способствует патологиям пищеварительного тракта, ведет к излишнему ощелачиванию крови, которое также стимулирует болезни, благоприятствует развитию раковых клеток.

   Употребление грубой пищи с большим количеством углеводов и недостатком белка (в рационе преобладают сырые овощи и фрукты) играет основную роль в возникновении хронического колита (воспалительных поражений слизистой толстой кишки).

   Организм должен быть подготовлен к вегетарианской диете. При появлении болей в животе, чувства тяжести, жжения, зуда в прямой кишке, вздутий живота, частых урчаниях следует сократить употребление сырой растительной пищи, временно отказаться от вегетарианской диеты.

   О неправильном характере питания свидетельствует изжога. Ее вызывают кислые продукты, большой объем пищи, газированные напитки При изжоге показана щадящая диета, частое дробное питание, щелочные продукты и минеральные воды. Иначе изжога может привести к раку пищевода.

   Недоброкачественная, острая пища, особенно при частых нарушениях режима питания, курении, употреблении алкоголя, ведет к гастриту (воспалению слизистой оболочки желудка).

   В свою очередь хронические заболевания слизистой желудка, стимулированные иммунодефицитом, длительным дефицитом витамина С, низкой кислотностью ведут к такой страшной болезни, как рак желудка.

   Неправильное питание является непосредственной причиной и весьма распространенных в настоящее время заболеваний кишечника. Симптомом этих заболеваний являются расстройства стула (запоры и поносы). Специально подобранное питание, овощная диета, послабляющая пища способствуют проходимости кишечника. Однако при появлении длительных запоров (или поносов) необходимо рентгенологическое, эндоскопическое обследование кишечника, осмотр гастроэнтерологом, проктологом.

   Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта проста: нужно не перегружать организм большим количеством однообразной или плохо совместимой пищи. Для этого необходимо нормализовать питание: перестать переедать, строить свой рацион в зависимости от состояния организма, стараться соблюдать правила рационального питания.

   Систематическое переедание, несовместимое питание вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта и, одновременно, в той или иной степени оказывает влияние на предрасположенность и течение подавляющего большинства заболеваний всех других органов. Ведь перегрузки, воспаления желудочно-кишечного тракта ведут к перенасыщению крови продуктами распада (токсинами), что благоприятствует развитию огромного спектра болезней.

   Например, имеется прямая связь между бронхиальной астмой (приступами удушья, наступающими из-за сужения просвета бронхов) и питанием человека. Если бы организм у астматиков не был бы насыщен токсинами, которые раздражают нервы и бронхиальные мембраны, они не испытывали бы такую чувствительность. Бронхоспазмы, набухания слизистой оболочки и закупоривания бронхов выделяемой слизью могли бы и не возникать. Но если механизмы выделения не справляются с повышенной нагрузкой - может последовать астматический кризис.

   В организме все взаимосвязано. Неполадки в работе пищеварительного тракта стимулируют болезни печени, почек, сердечно-сосудистые заболевания. При этом другие перегрузки (вредные привычки, стрессы, гипервентиляция) способствуют прогрессированию болезней.

   Непосредственной причиной заболеваний легких и дыхательных путей является перегрузка организма вследствие глубокого дыхания, курения, некачественного воздуха, загрязненного выхлопными газами, промышленной и бытовой пылью. Особую роль играет курение, которое отравляет легкие человека никотином и вредными примесями, содержащимися в дыме сигарет.

   Если у вас имеются проблемы с легкими, откажитесь от курения, ликвидируйте избыточное дыхание.

   О перегрузках щитовидной железы можно судить по ее увеличенному размеру. Наиболее частой причиной проблем этой железы является недостаточность ей йода. Всего лишь включив в рацион морские продукты, йодированную соль, соответствующие минеральные воды, можно нормализовать ее работу.

   Перегрузки поджелудочной железы, вырабатывающей гормон инсулин, ведут к возникновению (обострению) сахарного диабета. Сильная и трудноутолимая жажда, частые обильные мочеиспускания, сухость во рту, слабость свидетельствуют о недостатке инсулина организму.

   Обычно подобное происходит из-за систематического переедания, избыточного потребления с пищей легкоусвояемых углеводов.

   Но не садитесь сразу на инсулин. Это может привести к тому, что поджелудочная железа прекратит выработку этого гормона - наступит полная лекарственная зависимость. При первых признаках недостаточности инсулина облегчите работу поджелудочной железы, удалите на время из рациона сахар, кондитерские изделия, попробуйте попить чай на основе плодов шиповника (особенно если наблюдается дефицит витамина С) или листьев черники и земляники. Проведите заместительную терапию, используйте советы народной медицины, направленные на усиление деятельности поджелудочной железы.

   Иногда причиной диабета могут быть переживания или избыточное дыхание. В этом случае боритесь со стрессами или гипервентиляцией легких.

   Боли в спине, прострелы, резкая боль в плече - все это проявления поражений суставов (остеохондроза). Самая распространенная причина поражений суставов - это несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей. Подобное обычно связано с излишней, неправильной статической нагрузкой на суставы и позвоночник.