Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений - Карпавичус Артем

Несмотря на огромную критику, вторая книга Кинси также стала бестселлером, а сам автор умер через три года после ее публикации. Сегодня сложно сказать, что стало наибольшим вкладом доктора Альфреда Кинси в понимание секса как аспекта человеческой жизни. Может быть, это была начавшаяся в 1960-х сексуальная революция, которая охватила бо́льшую часть мира и отзвуки которой были слышны даже в наглухо закрытом СССР. Или основанный Кинси институт изучения сексуального поведения, который работает по сей день и является одним из наиболее авторитетных научных центров в этой области. Или то, что менее чем через 20 лет после смерти Кинси Американская психиатрическая ассоциация в 1973 году исключила гомосексуальность из списка психиатрических заболеваний. Или то, что обе его книги по-прежнему остаются в списке наиболее продаваемых естественнонаучных книг всех времен. Так или иначе, помимо всего вышеперечисленного, имеет смысл сделать как минимум два вывода из жизни и работы Альфреда Кинси. Первый: если вы вынуждены сказать людям неприятную правду, лучше подать ее как мягкое полотенце в руки, а не швырять как мокрую тряпку в лицо. Подозреваю, именно в качестве мокрой тряпки были восприняты работы Кинси обществом того времени.

И второй вывод: психологи и сексологи всего мира должны быть благодарны Кинси за то, что сегодня у нас нет никакой проблемы со статистической, культурной и социальной нормой при консультировании клиентов, все эти три вида нормы просто не учитываются. За сексуальную норму между мужчиной и женщиной принимается примерно следующая формула:

«В сексе нормально все, что делается между взрослыми и дееспособными людьми по взаимному согласию».

Всем своим клиентам я предлагаю руководствоваться этим же правилом. Как показывает практика, на пути к следованию этой формуле возникают две проблемы: принятие и доверие, которые мы и обсудим далее.

В сексе приемлемо все, что делается между взрослыми и дееспособными людьми по взаимному согласию.

Сексуальность – это принятие

Представьте, что утром вы едете в метро и вам дали задание определить, кто в вагоне является сексуально привлекательным, а кто нет. И вы начинаете вглядываться в людей и делать предположения. Вот та девушка со стройными ножками красива, да, она сексуально привлекательна. А вон тот мужчина со здоровым румянцем на щеках, наверное, только пару часов назад слез со своей подруги. А вон женщина лет 45 о чем-то задумалась, не похоже, что у нее много секса. А вот группа студентов зашла в вагон, едут на лекцию, они молодые и красивые, у них гормоны бурлят, и поэтому шансы на интересную и насыщенную сексуальную жизнь у них высоки. Справа сидит пара лет 40, муж с женой, каждый читает свою книгу, у них, наверное, уже все стабильно, без особых изысков. А вон стоит мужчина лет 30, в слегка расстегнутой кожаной куртке, прислонился к поручню и улыбается, глядя в телефон, стройный, широкоплечий брюнет, он точно сексуальный.

Посмотрев на людей и сделав предположения, вы останавливаете взгляд на окне напротив. Поезд несется по темному тоннелю, и в какой-то момент вы фокусируете взгляд на своем отражении в оконном стекле. Вы смотрите на себя и задаетесь вопросом: а как же люди видят меня с точки зрения сексуальной привлекательности? За окном вспыхивают лампы метротоннеля, как и ваши мысли в этот момент, – а я сексуальна? А я привлекательна? А я могу стать для кого-то предметом сексуальных фантазий? Мне 35, и я очень ничего! Ну набрала тройку килограммов, вроде не криминально, но уже не то… У той девушки со стройными ножками точно больше шансов на хороший секс, чем у меня. Но у меня же грудь хорошая, а у нее? Где она сидела? Блин, не успела! Она уже вышла. Громкоговоритель объявляет станцию, и вы выходите из вагона со смешанными чувствами. А что такое сексуальная привлекательность? Как она связана с внешностью? Она вообще связана с внешностью? А сексуальная привлекательность и удовлетворение своей сексуальной жизнью как связаны? Тот парень в куртке сексуально привлекателен, но доволен ли он своей сексуальной жизнью? Какой-то клубок мыслей, и непонятно, с какой стороны надо начинать его распутывать. Ладно, короче, мне надо сбросить эту злосчастную тройку килограммов, и все у меня будет хорошо.

Примерно так выглядит среднестатистический циклический внутренний диалог человека на тему какого-нибудь аспекта своей самооценки. Хорошо, если он заканчивается так, как в приведенном примере, ведь это классический пример самосбывающегося пророчества, феномена человеческой психики, на котором зиждется шарлатанская деятельность астрологов, тарологов, нумерологов, хиромантов, «космоэнергетов», гадалок и прочих «специалистов» по «предсказаниям» или «предостережениям». Давайте разберем случай из метро и на его примере проследим все когнитивные пути принятия решений, осознаем их и будем использовать себе во благо. Начнем, пожалуй, с уже упомянутого самосбывающегося пророчества.

В 1986 году психологи Ребекка Кертис и Ким Миллер провели эксперимент, похожий на сервис быстрых свиданий. Они разбили группы студентов, незнакомых друг с другом, на пары. Далее пары разделили на две группы: в первой группе одному человеку в паре, выбранному случайно, до встречи сообщили, что он нравится своему будущему собеседнику, а во второй группе одному человеку из пары сказали, что его будущий собеседник испытывает к нему антипатию. Далее студентам предложили немного пообщаться друг с другом и наблюдали за их поведением. Ожидаемым было то, что в парах, где один из собеседников верил, что нравится своему партнеру, диалог шел живее, откровеннее, острые темы обсуждались без ярко выраженных несогласий, в целом диалог был более теплым и партнеры были открыты друг к другу.

В тех парах, где один из участников верил, что не нравится своему партнеру, диалоги шли холодно, собеседники находили много противоречий и в целом разговор не складывался. Но неожиданным открытием в ходе этого эксперимента стало то, что второй человек в каждой паре, которому ничего не сообщали перед знакомством, также копировал поведение своего партнера. В парах, где первому человеку сообщили о симпатии со стороны собеседника, – реально понравился своему второму человеку в паре. Респонденты отзывались о большей привлекательности своего партнера. Психологи назвали этот феномен психики эффектом Розенталя, или, попросту говоря, самосбывающимся пророчеством. Потом этот феномен много раз подтвердили экспериментами в других сферах. К примеру, студентов разбивали на две группы, обеим группам давали одинаковую задачу, одной группе говорили «вы такие умнички и обязательно справитесь», и группа действительно справлялась с задачей гораздо чаще. Второй группе говорили, что эта задача им не по зубам, так как они еще не проходили этот материал, и шансы на успешное решение задачи крайне малы. В итоге они действительно справлялись гораздо реже.

Этот же эффект Розенталя можно применять к себе в области сексуальной привлекательности. Другими словами, если вы сами верите в то, что вы сексуальны, ваш партнер тоже в это поверит, так работает психика человека, и это подтверждено многими экспериментами.

Если вы сами верите в то, что вы сексуальны, ваш партнер тоже в это поверит, так работает психика человека, и это подтверждено многими экспериментами.

Но нередко нам трудно поверить в свою привлекательность, к примеру, девушка из метро решила, что она будет считать себя сексуальной тогда, когда сбросит три килограмма. Это будет ее самосбывающимся пророчеством: вот сброшу вес, тогда и стану сексуальной. Гадалка или колдунья сказала бы: вот съешь жабьи потрошки, тогда и станешь сексуальной, в тебе зародится мужиковый магнит. Астролог сказала бы: вот войдет Луна в третий дом, тогда у тебя и откроется космический канал сексуальной привлекательности. Прослеживаете идею самосбывающегося пророчества? По факту, никаких изменений с точки зрения объективного восприятия мужчинами не произойдет, никого не интересуют ваши три килограмма, Луна и потроха земноводных. Вы сами решаете поверить в свою привлекательность после какой-нибудь отсечки, и по достижении «цели» вы сами меняете свое поведение на более уверенное и открытое, окружающие люди, согласно эффекту Розенталя, тоже начинают в это верить, вы видите внешнее подкрепление своего предсказания – все, пророчество сбылось! Но мы делаем неправильные выводы и думаем, что дело в трех килограммах, а на самом деле все зависит только от вашего более уверенного поведения, вот и все. Красивая девушка со стройными ножками из метро вами может восприниматься как сексуально привлекательная, но не факт, что она сама в это верит, может быть, она верит, что, когда волосы отрастут на 4 сантиметра ниже плеч, вот только тогда все и будет. Парень, облокотившийся на поручень, также может жить с мыслью, что сейчас он доедет до торгового центра, купит кроссовки на высокой подошве, будет не 176 см, а 179 см ростом и наконец-то все мечты сбудутся. И вроде бы понятно, никому не хочется быть студентом из второй группы, который не прошел какой-то материал и которому еще и преподаватель (весы, астролог, гадалка) сказал, что он еще не готов решать эту задачу. Логично, что хочется быть студентом из первой группы, быть умничкой, услышать от преподавателя (весов, астролога, гадалки…) приободряющую речь прямо сейчас, быть способным, иметь потенциал сейчас, а не потом.