МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета - Олеся Панарина

2. На ночь пенка для умывания (я пользовалась аюрведическими средствами).

3. Для тела – кунжутное и миндальное масло (но только первые 2 месяца, потом меня стало тошнить от их запахов).

4. Травяной шампунь.

5. Кристалл природной минеральной соли с антибактериальным действием в качестве дезодоранта.

6. Маски для лица из еды – огурчиков, сметаны, чая.

Важно!

Беременным абсолютно противопоказаны все используемые в косметологии аппаратные методики: мезотерапия, фотоэпиляция, тонизирующий и лимфодренажный виды массажа.

Уход за грудью

Для профилактики растяжек и подготовки к лактации рекомендуют ежедневное обмывание груди водой комнатной температуры с детским мылом и обтирание жёстким полотенцем (я, честно, не делала обтирания, хотя возможно, это защитило бы меня в будущем от растяжек). При сухой коже за 2—3 недели до родов рекомендуют ежедневно смазывать кожу молочных желез, включая ареолы, нейтральным или детским кремом. Существует мнение о полезности воздушных ванн области груди, которые проводят по 10—15 мин несколько раз в день.

Обязательно перейдите на ношения специальных бюстгальтеров для беременных из льняной или хлопчатобумажной ткани. У них нет жесткой косточки, а бретельки толще, что делает их более удобными в ношении. Не покупайте сразу много бюстгальтеров, потому что во время беременности и после родов возможны изменения не только глубины чашки, но и объема. Если Вам тяжело спать без бюстгальтера, одевайте на ночь экземпляр с большим объемом, чтобы он был достаточно свободен и обеспечивал глубокое дыхание ночью.

Накануне родов в бюстгальтер советуют вкладывать накрахмаленную ткань, которая будет способствовать раздражению и формированию сосков (тоже так не делала, потому что к родам у меня образовалась отечность сосков, и тревожить их явно не стоило).

В роддом возьмите бюстгальтер на размер больше и со свободными застежками, чтобы была возможность расширить его объем. К слову, размер груди не у всех увеличивается в равной мере, и не зависит от Вашего размера и телосложения.

Уход за зубами

Десны в период беременности становятся более чувствительными и склонными к кровоточению. Поэтому целесообразно использовать зубную щётку с мягкой щетиной и зубную пасту, способствующую минерализации зубов, или детскую. При чистке зубов совершайте движения не вперед-назад, а круговыми движениями как бы пытаясь вычистить промежуток между десной и зубом. Также используйте фторированные нити для зубов. Если кровотечения из зубов станут обильными, обязательно проконсультируйтесь с врачом и согласуйте использование специальных стоматологических кремов.

И как бы это ни было неприятно, лучше как можно чаще посещать стоматолога – хотя бы раз в триместр. Конечно, при условии, если для Вас посещение стоматологического кабинета не является очень стрессовым событием. Если у Вас буквально подкашиваются ноги при одной мысли о стоматологе, придется пренебречь этой рекомендацией ради здоровья малыша, ведь стресс матери очень негативно сказывается на здоровье ребенка.

Постарайтесь до наступления беременности привести все зубы в порядок.

Уход за ногтями

В течение первых 14 недель желательно отдать предпочтение гигиеническому маникюру, без использования лака для ногтей.

В течение всего периода беременности для снятия лака следует пользоваться жидкостью, не содержащей ацетона (как впрочем, и в другое время).

Нельзя наращивать ногти с использованием кислотного праймера. А безопасность использования геля для наращивания ногтей у беременных не изучена, следовательно, лучше воздержаться и от него.

Гигиена

В период беременности необходимо производить туалет два раза в сутки, а также после каждого использования унитаза. Для беременных характерно учащение мочеиспускания, особенно в начале беременности и перед родами.

Спринцевания с гигиенической целью противопоказаны, так как доказано их негативное влияние на состояние биоценоза влагалища.

Нижнее бельё должно быть только из натуральной ткани, предпочтительно хлопчатобумажной. Нельзя использовать ежедневные прокладки. Если возникает в них необходимость, то их необходимо менять каждые 2 часа на новые.

Растяжки

Растяжки (по-научному – стрии, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия) – это своеобразный дефект кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи. Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются.

Во время беременности происходит повышение секреции кортизола в надпочечниках для активации обмена веществ, следствием чего становится образование растяжек (стрий) на коже. Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.

Полностью убрать растяжки можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур. Лазерная шлифовка и химический пилинг, естественно, противопоказаны во время кормления грудью, да и массаж рискован. Все, что могут косметические средства – это ускорить эффект перехода от красно-фиолетовых полосок в тонкие белые.

Не пугайтесь фотографий растяжек, которые поисковик «любезно» предоставляет по запросу. Такая степень растяжек бывает очень редко. На самом деле, все выглядит гораздо менее устрашающе.

У меня растяжки во время беременности не появились ни на животе, хотя он у меня было просто огромный, ни на груди, на ногах. Я не пользовалась никакими кремами. Первые 2 месяца я использовала кунжутное и медальное масло в уходе за телом также, как всегда, но потом перестала в виду изменения в восприятии их запахов.

Моя прибавка в весе составила 21 кг (!) при изначальном весе 42 кг., т.е. я увеличилась на 50% и была просто огромной. Если до 7 месяца я просто выглядела несколько на больший срок, то на 9-ом я ощутила себя бегемотиком. Мне было очень тяжело существовать и, несмотря на страх родов, я мечтала об их наступлении. Спать я могла только на мягком матрасе, поэтому перебралась из спальни в зал на узкий, но мягкий диван. На обычном матрасе лежать на боку было невозможно из-за объемов живота. Глядя на меня можно было смело заподозрить двойню, шести килограммового богатыря или многоводье, но этого ничего не было. Объем живота во многом зависит от роста матери (если ему есть куда расти ввысь) и положения ребенка (сын, кстати, весьма удобно расположился). Несмотря на его постоянные физкультурные упражнения ногами, по внутренним органам он мне ни разу не попал. И если объемы – цена за отсутствие внутреннего массажа ногами малыша, я ничуть не против такого повторного сценария. При этом рост живота в высоту (высота дна матки) у меня всегда отличался на 1—2 недели, и до первого УЗИ я весьма переживала по этому поводу, так как это могло быть показателем задержки развития ребенка. Но, по-видимому, это все же личные особенности, а может быть, из-за моего невысокого роста.

Однако, когда я уже выдохнула страх растяжек, у меня они внезапно появились на груди. И произошло это, когда уже не должно было – спустя 1 месяц после родов, чем я удивила своего врача, придя на осмотр в 6 недель после родов. Он сказал, что по-видимому, это эффект гормональной перестройки и, если назначить гормоны, которые улучшат эластичность кожи (что-то в этом роде), то уменьшится количество молока. Так как печальное событие уже свершилось, мне не к чему было добавлять еще и проблемы с лактацией, поэтому я обратилась к изучению косметических средств.

Я использовала 2 раза в неделю щадящей скраб для кожи и аюрведический крем от растяжек и шрамов (в составе которого было мумие) в течение 2 месяцев, после чего растяжки стали заметны, только если их специально искать и под определенным углом света. То есть они не исчезли, но постарались стать максимально незаметными, так что даже в самом глубоком декольте их не было видно. Кстати, как я уже потом узнала, у мамы была похожая ситуация, так что у наследственности, по-видимому, все же определяющая роль в появлении растяжек.

Мой муж на мои жалобы о былой красоте и молодости глубокомысленно отметил, что предназначение груди – кормить ребенка, а не красоваться топ-лесс, и заметил, что лично он считает проблему надуманной и не стоящей внимания. Так что я решила послушаться мужа и перестать заморачиваться на эту тему, а когда послеродовая депрессия прошла, и я восстановилась после родов, я и думать забыла об этой проблеме. И тут подоспела другая – восстановление дородового объема волоса, т.е. их массовое выпадение. Здесь уже муж был солидарен со мной в том, что это ситуация – проблемная.