НЛП. Развитие суперпамяти - Надежда Вячеславовна Владиславова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
СПИСОК ПОКУПОК
1 _____________________
2 _____________________
3 _____________________
4 _____________________
5 _____________________
6 _____________________
7 _____________________
8 _____________________
9 _____________________
10 _____________________
11 _____________________
12 _____________________
13 _____________________
14 _____________________
15 _____________________
16 _____________________
После того как вы воспроизвели весь список, проверьте, насколько хорошо вы его вспомнили. Если результат стопроцентный, поздравляем, вы отлично усвоили материал и можете спокойно двигаться дальше.
Желательно этот список повторить еще 2–3 раза в течение недели, поскольку вы только что запомнили именно те продукты, которые весьма полезны для мозговой деятельности. Теперь вы всегда будете помнить, чем нужно питать свой мозг, и не беспокоиться, что можете утратить названия этих продуктов.
Важно! Повторение обязательно для перевода информации из кратковременной памяти в долговременную. Подробнее о правилах рационального повторения мы расскажем в главе 3.
В случае, если не удалось вспомнить два или три продукта из этого списка, результат тоже считается хорошим, однако следует провести работу над ошибками. Внимательно перечитайте и хорошо запомните правила создания образов, а также соединения нескольких образов. Опыт показывает, что неточности в запоминании вполне могут иметь место в самом начале занятий, но активное использование мнемонических правил и регулярные тренировки уже через месяц переведут вашу память на качественно другой уровень.
Если вам не удалось воспроизвести более четырех наименований продуктов, то, скорее всего, у вас не получилось как следует сосредоточиться на данной задаче или вы не в полной мере задействовали мнемонические правила (ощущения, движение, необычность, юмор, преувеличение), а также сами образы, вероятно, были блеклыми, бесформенными, необъемными, маленькими. В этом случае рекомендуем внимательно перечитать главы с 2.3 и по 2.5.3 включительно и попробовать запомнить список покупок еще раз.
Систему связей можно использовать для запоминания, например, 100 и более простых слов, идущих в четкой последовательности. Однако, здесь есть нюанс – вся словесная последовательность разбивается на группы до 10 слов в каждой. Затем запоминается каждая группа слов в отдельности, после чего группы увязываются между собой. Ввиду ограниченности объема настоящей книги и отсутствия обратной связи с обучающимся, крайне сложно проиллюстрировать все встречающиеся тонкости мнемотехники. Все это успешно реализуется на наших онлайн занятиях, на которых все желающие развить свою память получают от нас максимум качественной обратной связи в процессе своего обучения.
Приведем такой пример. Когда юный ученик первый раз смотрит на все 100 слов, которые логически никак не связаны между собой (например, вилка, стрекоза, катер, дупло, коньки, конфета, доска, единорог, шмель, шнур…), и эти слова требуется запомнить в строгой последовательности, то он пребывает в некотором шоке от якобы невыполнимости этого задания. Но когда ученику показывается четкий алгоритм запоминания со всеми нюансами и он легко запоминает всю словесную последовательность за 40–50 минут, то после этого ученик вновь оказывается в некотором шоке, но уже от самого себя. Мы часто слышим от родителей, что они поражены, какими невероятными способностями, оказывается, обладают их дети и какая у них феноменальная память. На самом деле эти удивительные способности есть практически у всех детей, просто нужно уметь их правильно раскрывать.
А теперь мы рассмотрим один из наиболее известных приемов запоминания, который подарили миру древние римляне.
2.5.4. Метод мест (римская комната)
Порой мы видим многое, но не замечаем главного.
Конфуций
Метод римской комнаты, иначе говоря метод мест, известен также под названием «дворцы памяти», и его появлению мы обязаны древним римлянам, которые были достойными изобретателями различных мнемонических приемов. Это заключительный, но не последний метод запоминания, не требующий специальной подготовки, который мы рассматриваем в этой главе.
Данный метод весьма прост. На известной вам территории (квартира, дом, садовый участок) размещаются образы тех объектов, которые необходимо запомнить. Изначально у римлян в качестве такой территории выступала комната, содержащая различные, а порой и многочисленные предметы интерьера. Именно на эти предметы интерьера (стул, подсвечник, картина, окно и др.)«навешивались» необходимые для запоминания объекты, которые изначально переводились в образы.
Ниже рассмотрим особенности применения римской комнаты.
1. Мысленно заходя в комнату или проходя по хорошо известной территории, размещать запоминаемые образы на соответствующих предметах нужно в строго определенной последовательности (слева направо или справа налево). Это делается затем, чтобы в процессе припоминания можно было «собрать» все образы в той же последовательности. Как это делается, мы покажем на характерном примере сразу после того, как перечислим все особенности этой системы запоминания.
2. При соединении запоминаемого образа и отдельно взятого предмета нужно задействовать правила соединения двух образов, которые мы рассматривали в главе 2.5.1.
3. Крайне нежелательно размещать необходимые для запоминания образы на одинаковых предметах (например, к двум одинаковым стульям не следует «привязывать» два различных образа).
В качестве примера для лучшего понимания системы римской комнаты возьмем 8 полезных для мозга продуктов из уже известного нам списка покупок (авокадо, кефир, зеленый чай, горький шоколад, куриные яйца, мед, питьевая вода, куркума).
Запоминать весь список при помощи римской комнаты мы не будем, поскольку эта система очень простая в понимании и применении.
Давайте представим себе, что в нашей комнате находятся следующие предметы: комод, стул, шифоньер, окно, письменный стол, кровать, телевизор, картина. На следующем рисунке изображена такая комната.
Ниже мы покажем возможные варианты запоминания. Причем человеку, не знакомому с мнемотехникой, они могут показаться «фантазией сумасшедшего». Однако, проделав все рекомендуемые мысленные действия (или придумав аналогичным образом собственные действия), вы легко убедитесь в точности и долговечности такого запоминания. Ведь все, что содержит в себе элементы необычности, нестандартности, абсурдности, юмора, пикантности, а также эмоционально ярко окрашено, – именно оно отлично запоминается. Вот почему мнемонические правила работают безотказно.
Вначале мы берем авокадо и размещаем его на комоде. Для этого представляем себе, как большое, тяжелое, темно-зеленое авокадо перекатывается по комоду, который трещит и, не выдерживая нагрузки, ломается пополам.
Затем кефир будем связывать со стулом. Можно представить себе, как мы открываем бутылку кефира о спинку деревянного коричневого стула, резко ударив по ней зеленой крышкой от пластиковой бутылки. Мы слышим звук от удара и видим, как часть кефира попала на стул и медленно стекает по нему.
Зеленый чай и шифоньер соединим так: представляем себе огромную красного цвета пачку зеленого чая, которую мы пытаемся засунуть в шифоньер синего цвета. Пачка очень большая, вся она туда не помещается, при этом она мнется, издавая характерный бумажный
