Японская диета - Н. Троянская

Редьку нарезают соломкой, смешивают с нарезанным зеленым луком, добавляют соль и кунжутное масло. Часто отдельно подают жидкую рисовую кашу.

Продукты: редька, лук зеленый, масло кунжутное.

Салат из баклажанов с чесноком

Баклажаны очищают, промывают, разрезают пополам вдоль и варят до готовности на пару. После этого охлаждают, нарезают соломкой, добавляют соевый соус, кунжутное масло, уксус, соль. Продукты перемешивают и укладывают горкой в салатник, сверху посыпают мелко нарезанным чесноком. Отдельно подают соевый соус.

Продукты: баклажаны, масло кунжутное, чеснок, соус соевый, уксус.

Яйца маринованные

Куриные или утиные яйца варят 10–12 минут, опускают в холодную воду, очищают, накалывают в нескольких местах и снова варят 10–15 минут в воде с добавлением соевого соуса, саке, душистого перца, имбиря, петрушки. Яйца нарезают дольками и укладывают веером на тарелку.

Продукты: яйца, лук зеленый, соус соевый, саке, петрушка, сахар, перец душистый, соль.

Яйца ароматные

Яйца отваривают вкрутую, очищают от скорлупы и накалывают. В кастрюлю наливают холодную воду, всыпают фруктовый чай, соль и сахар, доводят до кипения, кладут яйца и держат на слабом огне до тех пор, пока они не приобретут светло-желтый цвет. После этого яйца вынимают и хранят в холодильнике. При подаче нарезают.

Продукты: яйца, чай фруктовый, соль.

Салат «Япония»

Дольки апельсинов, квашеную капусту, грецкие орехи и уксус перемешивают и посыпают зеленью петрушки.

Продукты: апельсины, квашеная капуста, грецкие орехи, уксус, зелень петрушки.

Салат из редьки с яблоками

Очищенную редьку и морковь натирают на крупной терке и соединяют с мелко нарубленным чесноком и ломтиками яблок. Заправляют соевым соусом или растительным маслом.

Продукты: редька, морковь, чеснок, яблоки, соль, растительное масло или соевый соус.

Салат из редьки и соленых огурцов

Очищенную редьку натирают на крупной терке, добавляют соль, смешивают с мелко нарезанными солеными огурцами и заправляют растительным маслом.

Продукты: редька, соленые огурцы, соль, растительное масло.

Салат из бобов

Бобы отваривают в воде, добавляя соль в самом конце варки. Откидывают на сито и обдают холодной водой, после чего выкладывают в салатник, добавляют растительное масло, растертые яичные желтки, перец, имбирь и сок половинки лимона.

Продукты: бобы, соль, растительное масло, яичные желтки, перец, имбирь, лимон.

Разноцветный салат

Кольраби нарезают кубиками, огурцы и лук – кружочками. Выкладывают в красивую миску и добавляют 1/2 банки консервированной кукурузы. Отдельно готовят заливку: соевый соус разводят уксусом, добавляют растертые жареные орехи, растительное масло; все осторожно взбивают вилкой и выливают в нарезанные овощи перед самой подачей.

Продукты: кольраби, огурцы свежие, лук, 1/2 банки консервированной кукурузы, жареный арахис, соевый соус, уксус, растительное масло.

Фаршированный лук

Репчатый лук очищают, моют, выдалбливают сверху так, чтобы осталось только два слоя. Далее выдолбленный лук мелко нарезают и перемешивают с грибами и свиным фаршем. Этой смесью наполняют луковицы, засыпают крахмалом и кладут на сковородку. Добавляют бульон (куриный или из морской капусты), соевый соус. Варят 30 минут. Лук становится очень нежным.

Продукты: репчатый лук, свиной фарш, яйцо, грибы, соевый соус, крахмал, бульон.

Омлет по-японски

Взбивают 4 яйца с 1 ст. л. сахара и щепоткой соли, переливают через ситечко, чтобы не осталось никаких пленок, в стеклянную посуду. В сковороду наливают растительное масло и нагревают. После этого осторожно вливают смесь и наклоняют сковороду так, чтобы получилась полоска омлета. Через минуту омлет переворачивают и еще через минуту вынимают лопаточкой. Таких полосок можно сделать несколько. Они получаются очень тонкие и нежные.

Продукты: яйца, сахар, соль, растительное масло.

Васаби

Берут японский очень острый хрен, растирают в порошок и разбавляют водой до состояния пасты. Получается смесь зеленоватого цвета, жгучая на вкус. Для употребления эту смесь обязательно смешивают с соевым соусом в специальном блюдечке.

Продукты: острый японский хрен, вода, соевый соус.

Тамаго-но-мото (японский майонез)

Яичные желтки смешивают с лимонным соком, растительным маслом, солью, молотым белым перцем и молотой кожурой лимона и мандарина. Хранят в холодильнике в закрытых бутылочках.

Продукты: яичные желтки, лимонный сок, растительное масло, соль, молотый белый перец, кожура лимона и мандарина.

Чесночный соус

Чеснок толкут, прибавляют тертую редьку, затем васаби, яичный желток и хорошо размешивают. По капле подливают растительное масло, энергично размешивая. Так постепенно вливают 1/2 стакана масла. Добавляют сок 1 лимона.

Такой соус подходит к вареным яйцам, мясным и рыбным блюдам, а также к овощным салатам.

Продукты: 100 г подсолнечного масла, яйцо, долька чеснока, васаби, редька.

В завершение главы о секретах японской кухни мы решили для удобства приложить небольшой толковый словарик.

Азуки – мелкие темно-красные бобы.

Араме – морские водоросли.

Бансяку – домашний ужин.

Бенто – любая пища, сервированная в лакированных деревянных шкатулках.

Бифун – прозрачная лапша из риса.

Вакаме – длинные тонкие коричневые водоросли.

Вараби – папоротник.

Васаби – острый японский горный хрен.

Гари – маринованный имбирь.

Гедза – своеобразные пельмени.

Гохан – собственно рис.

Дайкон – белый потертый корень редиса.

Донбури – чашка вареного риса с различными добавками.

Земай – листья папоротника.

Котя – черный чай.

Кэрри – крутая рисовая каша почти без соли и без сахара.

Маки – формат суши (свернутый в рулет рис с рыбой).

Мац – булочка-пончик.

Мирин – сладкое рисовое вино.

Мисо – паста из перебродивших соевых бобов.

Нори – тонкие листы морских водорослей.

Оданю – рисовые колобки на деревянных палочках.

Окономияки – японская пицца.

Отя – зеленый чай.

Пан – хлеб.

Саке – рисовая водка.

Сашими – филе рыбы с соусами.

Сомен – очень тонкая пшеничная лапша.

Сусеку – основная еда (рис, лапша).

Суши – традиционное блюдо из риса с рыбой или другими морепродуктами.

Сябу-сябу – мясо, сваренное в овощной похлебке.

Такояки – шарики из теста с мясом осьминога.

Темпура – традиционное блюдо из рыбного филе, жаренного во фритюре.

Токури – ваза для саке.

Тофу – соевый «творог», «мясо без костей».

Тцукемоно – овощная засолка.

Тэнсин – омлет с рисом.

Фугусами – смертельно опасное и одновременно омолаживающее организм блюдо из ядовитой рыбы-собаки.

Фукусеку – добавочная еда – рыба, мясо, овощи.

Хаши – палочки для еды.

Ча – любой чай.

Шитаке – древесный гриб.

Яки-ика – жареный кальмар на шампуре.

Якитори – жареное мясо на шампуре или вертеле, политое специальным соусом (подобно шашлыку).

Ясай – овощи.

А чтобы улучшилось не только питание, но и настроение, мы предлагаем вашему вниманию анекдоты на японскую тему и интересные факты из жизни японцев.

– Сегодня я могу рекомендовать Вам отличных улиток. Наш ресторан славится ими, – предлагает посетителю метрдотель.

– Нет, спасибо. Знаю я ваших улиток. Одна из них меня вчера обслуживала.

Когда 200 лет назад Аити Миядзаки в Токио открыл пекарню, он надеялся, что его соотечественники приучатся по европейскому образцу вместо риса есть хлеб. Однако японцы упрямо держатся за свои консервативные привычки в еде, по-прежнему предпочитая на завтрак мисочку риса куску хлеба.

Чтобы доказать преимущества хлеба, Миядзаки воздвиг перед своим магазином сказочный домик, на сооружение которого пошло 900 булок, караваев, буханок и бубликов.

– Хорошо еще, что этот чудак не построил дом из риса! Сколько добра перепортил бы, – говорили прохожие.

Змеиный суп считается деликатесом в ресторанах Токио. Спрос на это изысканное блюдо настолько велик, что каждый месяц в Токио привозят около 60 тыс. змей из разных азиатских стран.

«Мне 2 порции кислорода» – такой заказ не удивляет работников кислородного бара в Токио. За 100 иен можно наслаждаться чистым кислородом на протяжении 3 минут. Как считает владелец бара, чистый кислород в загазованном городе благоприятно влияет на здоровье посетителей, снимает физическое и нервное напряжение.