Опубликовать
Фактор ограничения - Клиффорд Саймак Фактор ограничения - Клиффорд Саймак
Плащ-палатка - Алексей Назаров Плащ-палатка - Алексей Назаров
Ледяные маски Оверхольма 2 - Ива Лебедева Ледяные маски Оверхольма 2 - Ива Лебедева
Королева бурь - Мэрион Брэдли Королева бурь - Мэрион Брэдли
Петя и древо-чудища - Зухра Хабибуллина Петя и древо-чудища - Зухра Хабибуллина
Прибытие - Олеся Шеллина Прибытие - Олеся Шеллина
Сбежавшая невеста - Ева Никольская Сбежавшая невеста - Ева Никольская
Пустошь (ЛП) - Гудкайнд Терри Пустошь (ЛП) - Гудкайнд Терри
Как подготовить сочинение на конкурс. Пять шагов к успеху - Максим Солодкий Как подготовить сочинение на конкурс. Пять шагов к успеху - Максим Солодкий
Месть - Фиона Макинтош Месть - Фиона Макинтош
Планета развлечений (Агент космического сыска - 2) - Владимир Трапезников Планета развлечений (Агент космического сыска - 2) - Владимир Трапезников
Сказки. Книга 2 - Вячеслав Тумасов Сказки. Книга 2 - Вячеслав Тумасов
Три стороны. Часть третья. Звери - Маркус Уэллс Три стороны. Часть третья. Звери - Маркус Уэллс
Против лома нет вампира. - Галина Гончарова Против лома нет вампира. - Галина Гончарова
Адресная книжка - Антон Чехов Адресная книжка - Антон Чехов
Категории
Меню
Самые читаемые
Литературная Газета 6495 ( № 18 2015) - Литературка Литературная Газета
Все против всех (СИ) - Романов Герман Иванович
Филонов - Леонид Ткаченко
Спасти род. Том 2 - Кирилл Сергеевич Довыдовский
Ядерный удар - Евгений Канягин
Последний попаданец 7 - Константин Зубов
Теги
Автор неизвестен Агата Кристи Айзек Азимов Антон Чехов БСЭ БСЭ Барбара Картленд Газета Завтра Газета Ги Мопассан Джек Лондон Илья Мельников Кир Булычев Коллектив авторов Лев Толстой Максим Горький Марина Серова Роберт Шекли Рэй Брэдбери Сборник Стивен Кинг неизвестен Автор
Показать все теги
onlinekniga.com » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Пилатес - Мария Кановская

Пилатес - Мария Кановская

Читать онлайн Пилатес - Мария Кановская

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Перейти на страницу:

Упражнение 2

Исходное положение – сидя на стуле. Спина прямая, руки – перед собой. Максимально разведите локти в стороны, сведя лопатки. Задержите напряжение на 3–5 секунд, а затем расслабьтесь. Сделаете 3–4 подхода, после чего вытяните руки вперед, округлив спину, растягивая таким образом мышцы спины.

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Перейти на страницу:
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Пилатес - Мария Кановская.
Пожаловаться на ошибку
Аналогичные книги
Лечебные позы-движения А. Б. Сителя - Анатолий Ситель
Лечебные позы-движения А. Б. Сителя - Анатолий Ситель
22.12.2023 - 12:21
Пилатес – гимнастика звезд - Ольга Дан
Пилатес – гимнастика звезд - Ольга Дан
21.12.2023 - 23:45
Йогалатес для вас - Синтия Вейдер
Йогалатес для вас - Синтия Вейдер
03.03.2024 - 12:00
Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов - Ирина Котешева
Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов - Ирина Котешева
22.12.2023 - 00:54
Болезни позвоночника - Генрих Ужегов
Болезни позвоночника - Генрих Ужегов
09.03.2024 - 17:00
Тренинги и игры для мышц глаз. Уникальные упражнения для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова - Олег Панков
Тренинги и игры для мышц глаз. Уникальные упражнения для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова - Олег Панков
22.12.2023 - 13:52
Комментарии
Открыть боковую панель
Комментарии
Топ месяца
Собрание сочинений. Том 5 - Петр Павленко
Собрание сочинений. Том 5 - Петр Павленко
Цифровой журнал «Компьютерра» № 129 - Коллектив Авторов
Цифровой журнал «Компьютерра» № 129 - Коллектив Авторов
Буйвол, бедный Буйвол - Юрий Туманов
Буйвол, бедный Буйвол - Юрий Туманов

onlinekniga.com © 2023-2024

Читайте лучшие книги онлайн полностью бесплатно, без необходимости регистрации. В нашей библиотеке вы найдете множество новинок, гарантирующих увлекательное чтение в любое время и в любом месте: на компьютере, планшете или смартфоне. У нас всегда что-то интересное для Вас.


Почта для связи: [email protected]