Психолого-педагогическая реабилитация подростков: пособие для психологов и педагогов - Лариса Крыжановская

Представить дупло, протискиваешь руку все дальше и дальше… На что натолкнулась рука? (Проговор)

Представить сцену (или гору), и на ней человек, кого труднее всего простить, и с ним происходит что-то хорошее… На том же месте ты, и с тобой происходит что-то хорошее (и др. и т. п.). Дискуссии на тему: «Чье поведение и установки вы усвоили?» Известно, что эмоции и воля взаимосвязаны. Особенно ярко это проявляется в волевом усилии. Стрессовые состояния подростков возможно исследовать такими методиками, как цветовой тест М. Люшера, САН, опросник Спилбергера и др. Одним из способов коррекции стрессового состояния являются тренинги уверенности в себе; аутотренинг с элементами медитации, направленный на выявление причин тревоги и снятие напряжения, релаксационный тренинг и т. д. Групповой тренинг – это своего рода включение мотивационно-волевых особенностей личности как фактора успешности управления событиями своей жизни. Методы групповой работы с подростками сходны с методами музыкотерапии А. Менегетти. Хотелось бы отметить те волевые качества личности подростков, которые так или иначе возможно корректировать. Прежде всего это дисциплинированность. Дисциплинированность как интегративное качество личности выражается в активном следовании собственным ценностным ориентациям, социальным нормам поведения. В любой коррекционной работе желательно опираться на подструктуру дисциплинированности:

а) убеждение в том, что жизнь общества и личности невозможна без определенных норм;

б) представления о нравственности и разумности правил и норм;

в) устойчивый идеал поведения, умение следовать правилам и нормам;

г) стремление соответствовать этому идеалу (на сознательном уровне).

В чем же заключается волевой компонент дисциплинированного поведения? Это прежде всего оценка своего поведения, самоконтроль, навыки волевой регуляции и многое другое. Единством эмоциональной и волевой сфер личности (по В.И. Селиванову) является психологическая закономерность. В процессе групповой работы с подростками нравственное поведение каждого участника, его отношения, переживания, побуждения оцениваются в категориях добра и зла. В результате усвоения этических норм у личности формируется нравственная мотивация, нравственный опыт, нравственная воля. Приведем примеры характерных аутотренингов, разработанных в многолетней практике.

Аутотренинг «Самовоспитание» (для младших подростков)

(Словесное самовнушение для младших подростков; повторяют «про себя» за психологом)

Внутренние монологи:

– Для меня самое дорогое земля.

– Я не страшусь становиться старшим.

– Я не опасаюсь быть и младшим.

– Я всем говорю «спасибо», «благодарю».

– Я не жадный. Я щедрый человек.

– Я хорошо запоминаю, активно мыслю.

– Я не скупой человек, я не злой и не мстительный.

– Я жалею тех, кто плачет.

– Я очень, очень люблю маму.

– Я будущая мама.

– Я будущий папа.

– Я никогда не буду делать так, чтобы мама грустила.

– Я не произношу оскорбительные слова.

– Я добрый человек, я никого не обижаю.

– Я никого не бью, не унижаю. И т. д. и т. п.

Аутотренинг «Мысли вслух» (текст В. А. Сухомлинского)

– Вот и солнышко взошло. Ласковым лучом дотронулось оно до лица. Скажи: Добрый день, Солнышко!

– Рябина пела тревожную песню. От этой песни к нам пришла мысль о темной ночи и бурной грозе, от которой гнется тонкая рябина, надеясь на защиту земли.

– Птички поют. Песней своей они украшают землю. А чем мы ее украсим?

– Наступила весна. Ежик сказку Сверчку рассказывает, а Сверчок песню Ежику поет.

– Спасибо, милая Луна, теперь твои лучи теплые-теплые.

– Когда жаворонок взлетает в синее небо, оно становится теплее.

– «Спасибо, ручеек. Теперь я не боюсь солнца палящего».

– Там, где прошелся топор, Верба заплакала. Чистые прозрачные слезы упали на землю. – А Белочка сидит возле дупла и радуется. И бельчата в дупле радуются. И солнышко радуется.

– Уже и месяц плывет по небу, а яблоки еще пахнут горячим солнцем.

– Разорвут молнии тучу, выглянет голубое небо. Снова радостно засмеется поле.

– Спокойно стоит аист. И дуб вздыхает спокойно. Прошумит зелеными листами и засыпает.

– Взошло солнце. Ласкает своими лучами белую Ромашку. А она улыбается.

– Вздохнул клен, расправил плечи, раскрыл зеленые почки – ждет весну-красну.

– Стоит Дуб в своем праздничном наряде – даже зима сначала удивилась, а потом залюбовалась его пышным и пестрым нарядом.

– Поле говорит: «А я зеленею, потому что засевает меня труд человеческий».

(На одном занятии следует применять 2–3 «мысли», соответственные слайды и музыку. Слайды (5-б-7)).

Аутотренинг «Публичное одиночество» (или разговор с самим собой, для младших подростков)

– «Родина… что это такое?»

– Наверное, от ласки и нежности материнских рук и начинается для нас Отчизна…

– Наша колыбель – это дом, мать и отец. Из родного дома начинается для меня Отчизна.

– Мир – это Радость, жить – это Радость… Красота вечна…

– Вы такие счастливые, дети, потому что все вам предстоит увидеть.

– Человек должен всю жизнь оставаться сухой почвой, готовой жадно впитывать каждую капельку знаний…

– Подлинная свобода – умение трудиться для того, чтобы построить Счастье для людей…

– Для чего живет человеческий род? Для счастья…

– Жестокость никогда не побеждала любовь…

– Тот, кто творит себя умным, добрым – самый искусный мастер на земле…

– Счастье не покупается… Счастье достигается трудом…

Аутотренинг «Самовоспитание» (для старших подростков)

«Внутренние монологи»

– Не говорю «не знаю», а говорю «не успел узнать». Не говорю «я решил», а скажу «полагаю это целесообразным». Целесообразность легко углубить, но менять решение недостойно.

– Я стараюсь понять нужду каждого дня. Я умею приложить силы к каждому приложению.

– Я мыслю постоянно. Окутывание мыслей создает атмосферу жизни.

– Я встречаю каждого человека словами: «Радуйся, брат».

– Я не самодовольный. Каждое самодовольство несет вред. Каждая ограниченность питается за счет соседа.

– Я оцениваю факты с точки зрения будущего, я определяю его ценность.

– Я не болею самомнением и подозрительностью, ибо первое – невежество, второе – предательство.

– Я стремлюсь к осознанию своих возможностей. Счастье познания возможностей есть счастье будущего.

– Ссориться умеют даже собаки. Я не подражаю животным.

– Я не раздражаюсь. Раздражение наносит ущерб не только личный, но и пространственный.

– Каждый мой день необычен: по пути рассыпаны сокровища.

– Радость – это особая мудрость. Мои опасности – это лишь препятствия. Я их преодолею.

– У меня хорошее настроение. Музыка состоит из ритма. Во мне чередуются настроения.

– Я стараюсь понять другого. Понимание есть степень любви.

– Я действую. Лучше ошибиться в действии, чем в бездействии.

Аутотренинг «Самопознание»

Образное содержание аутогенной тренировки для старших подростков

«Мысли вслух»

– Вообрази, что пятицветные круги, такие как на хвосте павлина, есть твои пять чувств… Пусть теперь их красота растает внутри. Тогда твое желание подлинно придет. – Рассматривай свою сущность, как лучи света, поднимающиеся от центра к центру по позвоночнику, и так поднимается в тебе жизненность.

– Или в местах между бровями чувствуй это как молнию. Внимание между бровями, пусть ум будет перед мыслью, пусть форма полнится эссенцией дыхания до макушки головы и там прольется как свет.

– Вслух произноси нараспев звук, затем тише и тише (м-м-м-м), чувствуя погружение в эту гармонию молчания.

– Приведи материю ума в невыразимое изящество сверху, снизу и в своем сердце.

– Считай пространство, занятое твоим настоящим, беспредельно вместительным.

– Ощути свою субстанцию, кости, плоть, кровь – пропитанной энергией Космоса.

– Как субъекты, буквы слагаются в слова, слова в предложения, и как объекты, круги слагаются в миры, миры в принципы – найди это сложение в нашем бытии.

– Радостная встреча с долго отсутствующим другом – проникнись этой радостью.

– Летом, когда увидишь все небо бесконечно чистым, войди в такую чистоту.

– Смотри словно впервые на человека.

Когда настроение против кого-то поднимается – не относи его к этому лицу.

– Войди в звучание твоего имени и через это звучание – все звуки. Я существую.

– Каждая вещь получена (воспринята) благодаря знанию. «Я» светит в пространстве благодаря знанию. Восприми ЕДИНОЕ бытие как знающее и познаваемое.

– Чувствуй сознание каждой личности как свое собственное сознание.

– Так, отбрасывая беспокойство за себя, стань каждым существом.

(Подбор 5-б соответственных слайдов).

Аутотренинг «Публичное одиночество» (для старших подростков)