Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения - Флоранс Серван-Шрайбер

Думаю, я смогла найти свое призвание. Когда я познаю сама, а потом передаю свои знания другим, я та, кем являюсь на самом деле. Когда я произношу это вслух, во рту остается приятное послевкусие. Знать свои достоинства и таланты, чтобы с их помощью сформировать и реализовать себя, – вот основной постулат позитивной психологии. Чтобы помочь нам определить сильные стороны нашей личности, основатели позитивной психологии разработали способ, ценность которого в точности.

Двадцать четыре добродетели

«Учебник по диагностике и статистике психических болезней» – главное справочное пособие для практикующих врачей, в котором описаны душевные патологии и дана их классификация. Закладывая основы позитивной психологии, ученые Селигман, Майерсон и Петерсон решили создать такой же справочник, но перечислить в нем человеческие достоинства и добродетели[19]. Чтобы эти характеристики соответствовали научным критериям, они должны быть применимы к жителям всей планеты, вне зависимости от культурной среды, образования и уровня жизни.

Для выполнения поставленной задачи ученые составили список всех человеческих достоинств, которые считаются таковыми в психологии, психиатрии, образовании, религии, философии, науке. Источниками для исследования послужили самые разнообразные тексты: помимо прочего, труды Аристотеля и Лао-Цзы, Талмуд и Коран и даже учебник бой-скаутов! Чтобы сохранить культурный нейтралитет, ученые отобрали только те достоинства, по которым в основных философских учениях и религиях существует единая точка зрения. В завершение были проведены проверочные исследования, позволившие ученым убедиться, что отобранные ими качества равно важны как для масайцев и эскимосов, так и для жителей современного мегаполиса.

Привлекательность отобранных добродетелей универсальна. Они превосходят таланты и компетенции, определяют ценности. Пунктуальность, например, в этот список не входит, поскольку не во всех культурах считается важным достоинством.

Наконец, у каждого из этих достоинств должна быть отрицательная противоположность, они должны пропагандироваться социальными институтами и подлежать измерению. В соответствии с такими жесткими научными критериями были отобраны двадцать четыре сильные стороны человеческого характера. Условно их можно разбить на шесть общих категорий, шесть добродетелей.

Научиться использовать свои достоинства

Сегодня каждый может оценить эффективность проделанной учеными работы, ответив на 240 вопросов, выложенных в Интернете в бесплатный доступ. Этот опросник позволяет определить сильные стороны характера. Бен-Шахар спрашивал у нас: в чем проявляется ваше истинное «Я» – в любознательности? отношениях с другими людьми? учебе? вере? жизнерадостности? Пройдя онлайн тестирование, разработанное Селигманом и Петерсоном, вы без труда ответите на этот вопрос.

Опросник переведен на разные языки[20], чтобы бесплатно им воспользоваться, достаточно просто зарегистрироваться на сайте.

Если вы хотите получить точный результат, вам необходимо соблюдать единственное правило – отвечать на вопросы спонтанно. Настоятельно рекомендую вам пройти тестирование. Получив результаты теста, вы, помимо прочего, обогатите свой словарь: вам будет легче описывать себя и других, рассказывать о себе в терминах положительных и конкретных.

Достоинства человеческого характера[21]

1. Мудрость и знания: все, что связано с эрудицией.

• Креативность, изобретательность, оригинальность.

• Любопытство и интерес к окружающему миру.

• Рассудительность, способность мыслить критически, проворный ум.

• Любовь к учебе, процессу познания.

• Умение просчитывать наперед: умение взглянуть на происходящее со стороны и дать совет.

2. Смелость: все, что помогает добиваться своих целей, несмотря на внешние и внутренние трудности.

• Смелость и стойкость.

• Усердие, прилежание и упорство.

• Честность, верность своим принципам и искренность.

• Драйв: жизнерадостность, энтузиазм, сила и энергия.

3. Гуманность: выстраивание отношений с другими людьми.

• Способность любить и быть любимым.

• Доброта и щедрость.

• Способность жить в обществе, социальный интеллект.

4. Справедливость: чтобы жить в сообществе, функционировать в коллективе.

• Гражданское самосознание, умение работать в команде и верность.

• Беспристрастность и справедливость.

• Лидерство, способность управлять.

5. Умеренность: все, что защищает от излишеств.

• Прощение.

• Скромность и смирение.

• Осмотрительность, осторожность и сдержанность.

• Самоконтроль и внутренняя дисциплина.

6. Трансцендентность: чтобы найти смысл в жизни.

• Умение видеть красоту.

• Благодарность.

• Надежда, оптимизм и умение предвосхищать будущее.

• Чувство юмора и отношение к жизни как к игре.

• Духовность, религиозность, целеустремленность и вера.

Я ответила на все 240 вопросов.

Получив результаты, я сразу же прочла первые и последние строки: двадцать четыре сильные стороны личности расположены в порядке от самого ярко выраженного до наименее выраженного. Во главе списка моих добродетелей оказались любознательность, креативность, способность любить и быть любимой, умение видеть красоту и жизнерадостность. На двадцать второй позиции я обнаружила осмотрительность, на двадцать третьей – веру и на самой последней, двадцать четвертой, – усидчивость и прилежание.

Теперь мне понятно, почему я испытываю столь сильную потребность в ярких красках, жизненной силе, новизне и единении с другими людьми. Эту радость жизни, без которой я себя не мыслю, дарят мне первые четыре достоинства из моего списка. Просматривая список, я осознаю, что качества, данные мне природой, я ценю меньше тех, которых у меня нет или которые развиты в меньшей степени. Я восхищаюсь усердием близких, коллег и друзей. Мечтаю обладать этим качеством и часто, руководствуясь вышеупомянутым «No pain, no gain», упрекаю себя в том, что перестаю упорствовать. Зато у меня легко получается фонтанировать идеями, придумать идею – для меня так же естественно, как дышать. Мне настолько легко это дается, что в способности придумать идею я не вижу особой ценности.

По моему восприятию собственной карьеры можно судить о важности позитивного взгляда на жизнь. Профессии я меняла часто и радикально. Проработав десять лет преподавателем на предприятиях, я переквалифицировалась в специалиста по пошиву штор. Купила швейную машинку и освоила процесс создания штор с нуля. Все началось с того, что в нашу новую квартиру нужны были шторы, я сшила их сама, и мне понравилось. Я узнала о существовании техники, применяя которую, из обычного куска ткани можно сделать все что угодно. Передо мной открылся дивный мир шитья, о котором до тех пор я не имела ни малейшего представления. Я быстро освоилась в новом амплуа: изготовляла шторы на заказ и вела экспресс-курсы кройки и шитья для всех желающих собственноручно изготовить занавеску. В этой второй профессии воплотилось одно из моих сильных качеств: способность видеть красоту. Наконец-то я профессионально прикоснулась к искусству украшать жизнь, которое относится к моим базовым внутренним ценностям.

Мне больше нечему было учиться на семинарах, которые я вела в крупных корпорациях. В режиме постоянного повторения одной и той же программы мой любознательный ум испытывал информационный голод и функционировал с трудом. Тогда в моей жизни появилась швейная машинка. Еще семь лет спустя пошив штор уступил место регулярным съемкам в телепередаче на канале «Франция – 5» (France 5). С экрана телевизора я рассказывала людям о разных видах психотерапии и способах развития личности. Работа на телевидении научила меня быстро находить решение, не бояться экспериментов, ясно выражать свои мысли и излагать их так, чтобы это было интересно. Кроме того, я стала еще лучше понимать, каким образом мне удается нажимать на правильные кнопки внутри себя: оказалось, что мне нравится испытывать страх. Мне стоит об этом помнить: храбрость – мое сильное качество под номером 7.

Затем я подалась в разработчики интернет-сайтов. Снова пошла учиться, открывать новое в себе и окружающем мире. Собрала информацию, освоила практическую эргономику: научилась создавать эффективный и эстетичный макет сайта. В этой работе я смогла задействовать сразу нескольким своих достоинств. Опять небольшой прогресс.