Мини-тренинг «От мечты к цели» - Алевтина Андреевна Аникина

Методика постановки цели по SMART-технологии хоть и проста в исполнении, но имеет свои ограничения:

Подходит для краткосрочного планирования;

Требует активных действий по достижению прописанной цели.

Урок 5. Проработка цели по технологии пирамиды логических уровней Роберта Дилтса

Эта технология помогает рассмотреть уже заданную цель с разных ракурсов. Для этого требуется применительно к ней ответить на вопросы различного уровня, используя сферу образного мышления.

Приступать к ответам на вопросы, лучше начиная с самого нижнего уровня пирамиды постепенно продвигаясь к её вершине. Если в процессе выполнения этой техники вопросы вызовут огорчение или недоумение, то можно заменить на те, которые будут мотивировать.

По замыслу Роберта Дилтса, в процессе ответов на вопросы и взбираясь на вершину пирамиды, мы более полно осознаем свою цель, а затем, спускаясь, пробуем привнести изменения в мир окружающих нас людей.

Окружение

1. Кто из окружающих меня людей способен помочь мне в достижении цели?

2. Кто будет рядом со мной, когда я достигну своей цели?

Поведение

1. Что я могу сделать прямо сейчас для достижения своей цели?

2. Что я уже делаю или сделал для того, чтобы получить желаемое?

Способности

1. Какими ресурсами я обладаю для того, чтобы моя цель была достигнута?

2. Какие знания, навыки или ресурсы нужно получить для достижения желаемого?

Ценности

1. Почему мне так важно достигнуть этой цели?

2. Мои основные убеждения, которые касаются достижения этой цели?

3. Что измениться в моей жизни после того, как я достигну желаемого?

Идентичность

1. Кем я стану, когда достигну цели?

2. Как я буду выглядеть, когда получу желаемое?

3. Что я буду думать о себе, когда цель будет реализована?

Миссия

1. Ради чего или кого я стремлюсь к достижению этой цели?

2. Кого еще может затронуть достижение моей цели?

3. В чём смысл достижения моей цели?

Домашнее задание: самостоятельно проверьте свою цель по технологии Роберта Дилгса.

Урок 6. Чем отличается цель от миссии?

Целью можно назвать мечту с конкретной датой её реализации (измеряемая величина). Миссия — это вклад человека в мир (духовная величина).

Например, книга одна книга Стивена Кови называется «Семь навыков высокоэффективного человека». Это книга о целеполагании и целях. Другая его книга носит название — «Восьмой навык: от эффективности к величию». Это о миссии.

Зачем человеку миссия? Жить, реализуя свои цели или жить осуществляя миссию — это разные способы жизни. Для того, чтобы быть проактивным достаточно иметь личные цели, ориентиры, планы и принципы.

Для того, чтобы ещё и влиять на людей (выступать перед аудиторией, убеждать, продвигать новые проекты и т. д.) нужно быть лидером, а значит необходимо иметь цели и миссию. Осознание своей миссии способно наполнить любое выступление глубоким смыслом и сделать его более убедительным.

Как осознать свою миссию? Каждый человек внутри себя знает, что он любит больше всего и к чему душевно стремится.

Упражнение «Почувствовать миссию»

Необходимо потрудиться и вспомнить свою главную мечту детства. После этого нужно составить список вещей, которые больше всего нравится заниматься сейчас. Это должны быть занятия, которые больше всего доставляют удовольствие.

Теперь стоит определиться с тем, что из перечисленного может приносить доход. Нужны ли для этого дополнительные профессиональные навыки? Какие? Сколько потребуется времени для того, чтобы превратить любимое дело или хобби в профессию?

Упражнение «Письмо себе»

В «Планете Голливуд» в Нью-Йорке на стене висит письмо Брюс Ли, которое он написал самому себе в будущее. Оно датировано 9 января 1970 года и помечено словом «Тайна».

Брюс писал: «К 1980 году я буду самым знаменитым азиатским киноактером в Соединенных Штатах с гарантированным доходом в $10 миллионов. Я же всякий раз, оказываясь перед камерой, стану играть на пределе своих актерских способностей и буду жить в мире и гармонии с собой».

Брюс выпустил три фильма, а затем в 1973 снялся в «Выходе дракона». Фильм пользовался огромным успехом и принес Брюсу Ли всемирную славу.

Вам нужно взять ручку и листок бумаги, а затем написать аналогичное письмо себе в будущее. Для этого послания можно придумать наиболее приятный для себя ритуал — запустить письмо в воздушном шаре в небо или поместить его в рамку и повесить над рабочим столом.

Таким образом, цель создает особое состояние и затем подсознание изыскивает всевозможные варианты претворения цели в реальную жизнь. Если при этом осознавать свою цель, то это привнесет в жизнь особый духовный смысл и сделает движение в сторону своего призвания более радостным.

Урок 7. Проверка цели на истинность и экологичность

Перед тем, как начать реализовывать цель необходимо проверить её на истинность и экологичность. Для этого можно использовать различные упражнения в аналитическом или творческом подходах.

Упражнение «Плюс минус интерес»

Вам потребуется записать на листе бумаги все положительные моменты, которые можно получить при реализации поставленной цели. Лучше, если получиться набросать несколько вариантов, не задумываясь.

Затем нужно взять второй лист бумаги и записать все отрицательные моменты при исполнении этого желания.

На третьем листе бумаги можно записать все предполагаемые результаты, которые сложно придать положительный или отрицательный оттенок. Их можно записать под грифом «интересно».

По итогу работы нужно посчитать количество «плюсов», «минусов» и вариантов под грифом «интересно». Чего больше? Бывает, что уже в процессе выполнения этого упражнения возникает желание полностью пересмотреть своё отношение к цели.

Упражнение «Выявление причинно-следственных связей»

Нужно ответить всего на два вопроса.

1. Вы вдруг узнаете, что жить вам осталось полгода. Будете ли вы все так же двигаться к вашей цели?

2. Неожиданно вы выигрываете в лотерею 10 миллионов рублей. Вам интересна все еще именно эта цель?

Упражнение «Сделать цель своей»

Многие вещи знакомы нам по рассказам, по картинкам, но мы не примеряли их к себе. Если кто-то говорит, что это здорово, то мы им верим. А может проверить?

Если вы хотите новую машину и уже знаете какую, то поезжайте в автосалон, где продают эту модель. Осмотрите автомобиль вблизи, откройте капот, спросите разрешения присесть в салон или устроить тест-драйв. Все это настолько сказочно, как вы себе это и представляли?

Упражнение «Подстройка под реальность»

Представьте, что эта желаемое авто у вас уже есть.

Как вы будете им пользоваться? Будете ли вы ездить сами, или машину будет водить ваш муж? А если муж, так может мечта была не в машине, а в том, чтоб вы ездили на этой машине?

Допустим, ваши родители живут в деревне, а в деревне почти всегда очень