Худеем в два счета - Алексей Фалеев

А между тем ничего такого тут нет. Простая последовательность трех действий на фоне здорового образа жизни. И ничего более.

Это может каждый. И это поможет каждому. Не так уж это и трудно, тысячи людей через это уже прошли. И фокус в том, что эти простые действия принесут вам не только красивую фигуру, но и здоровье. Вы избавитесь от застарелых шлаков, которые годами отравляли ваш организм, вы облегчите работу печени и расширите желчные протоки. Но самое важное, вы протравите печеночных паразитов, которые являются главным источником всех основных проблем желудочно-кишечного тракта, начиная от простого рефлюкса и гастрита, заканчивая сахарным диабетом и язвенным колитом. Обо всем этом мы поговорим подробнее чуть попозже, в соответствующих главах.

Конечно, все это потребует усилий.

Но задумайтесь, сколько времени мы приносили вред своему организму неправильным питанием, отсутствием физической нагрузки, алкоголем. Ведь не всегда мы были такими, как сейчас. 90% читателей родились и в детстве были совершенно нормальными, здоровыми и активными мальчиками и девочками и не имели никаких проблем с лишним весом, так что же произошло?

Произошло то, что называется постепенное привыкание. Все случилось не сразу, не в один день. Нет, все негативные изменения накапливались годами, незаметно подтачивая наш организм изнутри.

Лягушка, брошенная в кипяток, выпрыгивает, хоть и остается обожженной.

Зато лягушка, погруженная в теплую воду, с наслаждением плавает в кастрюле. Она не замечает, что кастрюлю уже поставили на огонь и вода становится все горячее и горячее. Она так и наслаждается, пока не сварится.

То же самое происходит и с нами, когда мы перестаем следить за своим организмом и плывем по течению. Мы наслаждаемся вот этой булочкой с мясом, вот этим гамбургером, вот этой бутылочкой пива, и не замечаем, как с каждой минутой у нас исчезает бодрость, свежесть и здоровье. Все это гораздо опаснее, чем резкое заболевание, потому что человек привыкает к своему нездоровью, не видит резкой границы между здоровьем и нездоровьем.

Поэтому наша задача сейчас все-таки напрячься и выскочить из этого болота, в которое мы попали благодаря собственной лени. От этого в прямом смысле зависит наше будущее. Мы должны подать пример и своим детям, поэтому и их здоровье и будущее тоже зависят от нас.

Мы должны научиться чиститься, научиться питаться, научиться двигаться.

Конечно, я четко понимаю, что нельзя быть всем для всех. Это никогда и не получиться. Обязательно будут недовольные, которым моя методика не понравится. И они найдут ее слишком обременительной. Но это касается любой методики. Невозможно сделать одну методику на всех, и учесть все интересы. В этом случае мы станем похожи на богословов современных США, которые с недавних пор начали переходить на новый, «политически правильный» перевод Библии, из которого, например, было исключено упоминание о том, что Христос был распят иудеями. Был, мол, распят, а кем и почему – неважно. Это сделано для того, что бы устранить из Евангелия «антисемитизм». Чтобы не обидеть феминисток, изменено понятие Бог-отец (он теперь Бог-отец-мать), так что рушиться вся суть Троицы. Со стороны это все выглядит глупо.

Такие попытки быть «всем для всех» ни только не принесут никому блага, но и испортят отношения с теми, кто готов принять и следовать идеям, изложенным в этой книге. Поэтому я никого не буду призвать заняться собой – те, кто хочет быть лягушкой и плавать в горячей кастрюле – пусть будут. В конце концов, это их выбор.

Ну а тем, кто намерен взяться за себя, может быть полезна следующая информация. Сейчас в интернете я веду рассылку на тему похудения. Рассылка называется «Школа своего Тела» и находится по адресу http://subscribe ru/catalog/sport news telo. Рассылка – это что-то похожее на собственную газету. Я пишу статьи на тему похудения, а тысячи людей, которые подписались на мою рассылку, бесплатно их получают по электронной почте. Они читают, пробуют, пишут мне вопросы и свое мнение.

Вы можете тоже подписаться на эту рассылку и поучаствовать в обсуждении, задать мне любые вопросы по электронной почте или написать о ваших результатах. Мой сайт в интернете http://mybody flip ru/.

Когда я впервые в рассылке опубликовал эту последовательность из трех действий, стали приходить письма, подтверждающие мою правоту. Приведу некоторые выдержки и подобных писем.

«Прежде всего, хочу поддержать высказывание автора о том, что эффективное похудение и его сохранение возможны только при комплексном к этому подходе. Некоторые мои подруги хотят похудеть, ходят на шейпинг, соблюдают диеты… но реального эффекта нет. Я сама, еще в школе, то садилась на диеты, то голодала и тд, пока 15 лет назад, мне не попалась книга небезызвестной Семеновой. Вдохновившись этой книгой, я решила с помощью ее методик, поправить свое здоровье (проблемы с сердцем) и снизить свой вес (180-76).

Что я делала:

Комплексное очищение организма;

Раздельное питание

физические нагрузки, для тренировки сердца.

массаж тела.

Эффект – абсолютно плоский живот и 44 размер одежды при росте 180 через 4 месяца с начала занятий. Это было просто здорово!

Причем, после хорошей очистки организма естественно пропадают некоторые вредные привычки в питании, как например, страсть к сладкому. Раньше я просто не могла без тортиков, пирогов и пр. Сейчас мне они стали совершенно безразличны. Я не хочу сладкое. Единственное, когда пью чай, съедаю кусочек конфетки и все. И вот, уже много лет мой вес держится на одном и том же уровне – 55 кг (+-1 кг). В еде себе ни в чем не отказываю и не ограничиваю.:) Раздельным питанием, правда, не занимаюсь, так как мне это трудно (хотя моему мужу нет), но таких вещей, как скажем, пельмени, я стараюсь избегать.

НО! я совсем не агитирую за методику Семеновой., наоборот, некоторые вещи из ее методов, я считаю совершенно неприемлемыми и вредными для здоровья. К примеру, ее агитация за полный отказ от молочного. Я по молодости-наивности приняла ее книгу за истину в последней инстанции так сказать, и отказалось от молочного. Результат – страшные боли в костях и суставах. Которые, однако, совершенно прошли когда я возобновила есть творог, слив. масло и пр. Так что, все должно быть разумно и в меру – вот вечное золотое правило.Ирина»

«Занимаюсь шейпингом 3 раза в неделю уже полгода, но сбрасывается катастрофически медленно. Поэтому Ваши мысли упали на благодатную почву. Кстати, подошла к девочке, которая ведет у нас шейпинг. Очень умненькая продвинутая молодая женщина. И говорю: Валюша, вот слышала, что занятия дают результат больший, если сочитать их с чисткой организма. На что она отвечает: конечно! Я только рот раскрыла: а почему не говорила раньше?:))) Екатерина.»

«… два года назад получилось сбросить около 35 кг за полгода, причем началось все с чистки печени от лямблий. Игорь»

Далее, в тексте книги, в конце каждой главы, я решил сделать блок с названием «Вопросы и ответы», куда буду вставлять письма от читателей, посвященные рассматриваемой в главе теме, и мои ответы на них. Надеюсь такое изложение материала будет способствовать более четкому пониманию той методики, которую я предлагаю.

Глава 2. Чистка кишечника.

2.1. Почему именно толстый кишечник мы чистим?

Итак, первым делом мы будем чистить толстый кишечник.

Иногда задают вопрос, почему не чиститься тонкий кишечник, а только толстый? Тонкий кишечник не чистится потому, что по нему пищевая кашица активно передвигается за счет перистальтического сокращения гладкой мускулатуры тонкого кишечника. Быстрое продвижение содержимого тонкого кишечника не позволяет образовываться «накипи» на стенках тонкой кишки. А вот в толстом кишечнике перистальтическая активность резко снижена, во много раз падает скорость движения заполняющих его масс. Кроме того, толстый кишечник образует множество глубоких складок и несколько крутых поворотов, в нем даже есть участок, по которому содержимое толстой кишки вынуждено двигаться вертикально вверх. При этом содержимое толстого кишечника активно обезвоживается, так как практически вся выпитая нами вода не усваивается ни в желудке, ни в тонком кишечнике, и, проходя по верхним отделам желудочно-кишечного тракта, она как бы смывает всю «грязь» на своем пути и несет ее в толстый кишечник, где в верхних его отделах и происходит основной процесс всасывания воды во внутреннюю среду организма. Вода-то всасывается, а вот «грязь» остается, отфильтровываясь на внутренней поверхности стенок толстого кишечника.

Способов чистки кишечника очень много, перечислю их по убыванию эффективности: гидроколонотерапия, клизмы, «шат крии» – йоговские очистительные процедуры, жмыхи, травяные настои, настой льняного семени на масле. Я хочу в этой книге разобрать все эти процедуры и показать их преимущества и недостатки. Есть, конечно, и другие способы очистки кишечника, но они в книгу не вошли, так как являются или продолжением вышеуказанных, или их эффективность вызывает сомнения.