Танец живота. Только для ленивых - Елена Рыбакова

Но есть и «побочный эффект». Как оказалось, базовый комплекс «Жади» повышает силу и глубину голоса.

В настоящий момент я систематизирую материалы к пособию с рабочим названием «Талия – друг человека», тоже с «побочным эффектом» – как выяснилось, разработанный комплекс благоприятно воздействует на пазухи носа и лица, хотя был ориентирован на внешнее и внутреннее преобразование области талии у уставшей либо чем-то очень увлечённой женщины.

Далее в моём творческом портфеле комплексы «Попа – тоже человек», «Ох, уж эти ножки!» и «Грудь – это по-взрослому». Мечтаю обобщить также группу материалы «Величество Спина» и «Арт-массаж».

И позвольте маленькую зарисовку из нашей практики. Когда мы знакомили с этим опытом самые разные делегации в Кризисном Центре, гостьи, как правило, реагировали одинаково: «а можно привести сюда дочь?» – мужчины же восклицали: «а мы?!»

Эгоисты. Уж мы им покажем!

Глава 2. Хартия прекрасных ленивиц

– А что это у вас вместо талии? Трудовая мозоль?

– Нет. – Комок нервов? – Нет. Потенциал.

Попробуйте назвать часть тела, орган или функцию, которая не откликнется с благодарностью на с толком и удовольствием исполняемый танец живота, или, иначе, восточный танец.

Сегодня есть много источников, преподающих основы этого волшебного танца непрофессионалам, требующих много упорства и трудолюбия. Пока освоишь – усилишь комплекс неполноценности или утвердишься в перфекционизме, то есть не примешь от своего тела и способностей никаких качеств, кроме идеальных. В лучшем случае – переключишься на что-то другое.

Но я предлагаю систему, разработанную мной для очень занятых женщин, желающих не столько учиться новому, долго и скрупулёзно, сколько раскрывать свою внутреннюю красоту, в том числе красоту восточного движения, уже записанную в их теле золотым кодом этно-культурологических, эстетических, валеологических, то есть отвечающих принципам сохранения здоровья, представлений и личным опытом тела. Культурологическая толерантность (по Пушкинскому определению русского языка – «общежитийность») от рождения и опыта поколений свойственна нашей женщине, она с легкостью припомнит слова из разных языков, реалии истории и культуры разных стран, и так же ненатужно включит в свою жизнь детали костюма другого народа, движения танцев народов мира. Конечно, на родине восточный танец должен сохраняться бережно, изучаться годами, с полной самоотдачей, не смешивая индийские движения с арабскими, а узбекские с таджикскими. Но было бы безответственно в те же рамки поставить естественную тягу наших занятых, имеющих богатый спектр увлечений соотечественниц, желающих обогатить свой культурный досуг, опыт своего тела и взор любимого человека прекрасным наследием многих поколений, пробуждающим в их теле скрытые отголоски полузабытого потенциала. Если вся Евразия дремлет в организме, скованном урбанистическим образом жизни, ей следует открыть дорогу к прекрасному воплощению, неспешно пробудить и научить радоваться!

Поколениями россияне впитывали культуру народов мира, русский язык – язык многоголосой философии и готовности к диалогу. Наши женщины – готовы воплощать этот потенциал в танце, их для этого не нужно специально обучать. Я защищаю их право на лень и дилетантизм в его гармонизирующих проявлениях, ведь женщина танцует, нежась в радости, в хорошей компании, преподнося природе и любимым свою щедрую красоту. Более того, наши женщины больше потеют, расслабляясь, – для них это непривычно – чем выполняя самые трудные, казалось бы, упражнения. Поэтому на восклицание новичков «мне такого уровня не достичь!» – «бывалые» наши «восточницы», которые сами, порой, пришли не столь уж давно, привычно отвечают: «сможете, если будете лениться!» И в этом дежурном диалоге уже задаются главные принципы нашей клубной хартии:

«Я лучше всех!»

«Главное – лениться!»

Ведь легче всего спрятаться за ложно скромным отрицанием: не смогу – значит, не буду. Представьте такую скромницу в гареме – через сколько лет её обнаружат в тёмном углу, кому оно надо? Вообразите себе её осанку – в самый раз для раскованности и гибкости! Кстати, почаще вспоминать об осанке, полного профиля, – ещё один неукоснительный тезис нашей хартии. И всё это возможно, быстро достигаемо с формированием индивидуального стиля, приносит удовольствие, если грамотно и ответственно лениться:

– не ставить себе гиперцелей, которые для подсознания, как правило, неприятный раздражитель, псевдоориентир, который проще по-тихому отменить, извратить, чем упорствовать в его достижении;

– не подхлёстывать своё «Я» унизительными самоопределениями и обещанием полюбить только по достижении определённых успехов и параметров;

– постепенно, по одному пункту, с паузами (паузы – тоже из хартии!) включать новые движения или новые модификации знакомых движений в свою разминку и в свою творческую палитру;

– постоянно себя спрашивать: не устала ли я? не нужно ли далее поработать вполсилы? просто покачаться под музыку? лениво порастягиваться?

Последнее крайне важно по серьёзным причинам. Во-первых, несмотря на обязательное требование от наших участниц обратиться к своим лечащим врачам за допуском и консультацией по вопросам самоконтроля состояния здоровья во время занятий, необходимо развивать у женщин самоощущение организма, которое вовремя подскажет в дальнейшем, если дама перешла некие границы допустимых в данный момент нагрузок. И пусть объективные показатели ещё не настораживают саму женщину и окружающих, часто неясные сигналы тела и настроения могут предупредить весьма грустные обстоятельства. Хотя могут и просто пошутить, уважайте их за этот опыт. А иногда с организмом можно договориться, если вы вынуждены временно пренебречь его обычными требованиями, – в случае, если диалог с самим собой у вас уже регулярный.

Второй момент – разрешить себе снизить нагрузки не значит это осуществить. Когда я спрашивала детей на занятиях: ты не устал? – одни отмахивались (да нет же!), другие прислушивались к своему состоянию, иногда на пользу дела (для текущей ситуации или для формирования элементов самоконтроля), третьи – с удовольствием включались в игру «а, может, я и устал», хотя и сомневались, проверяли потом, действительно ли училка такая доверчивая. Взрослые тоже нуждаются и во внимании к самим себе. и в игре. Регулярно «включайте ребёнка»! В том числе в своём танце.

Третье – ленивая грация для многих наших дам – инобытие двигательной сферы. Много лет за нас решали, сколько раз выполнять упражнение (между прочим, как правило, направленные на развитие более грубых, наружных мышц тела в ущерб более мелким и нежным, женским!), сколько можно поднимать и при какой температуре гулять, так что тело заслужило, чтобы с ним советовались и по вопросам стиля, двигательных моделей и темпоритма.

Замечу кстати, что исполнительница танца живота не заинтересована в том, чтобы её старание было явным. Она дарует свой танец. свою красоту – а может и уклониться, выйти на одно движение – и заменить концепцию. Есть ряд приёмов, с помощью которых можно устроить себе отдых во время танца, а у зрителей останется впечатление неистового движения, есть технология эффектного выхода из самого некрасивого положения, даже утрируя его. Интрига держится от первого появления и до финала с уходом из поля зрения либо эффектной остановки движения. Избегайте излишней суетливости, старательности, предупредительности в характере движения, не следите за симметрией, царите!

Чтобы танцовщица не загружала память и воображение конспектом конкретного танца и отдавалась музыке, настроению, восхищению зрителей, управляя чарующим диалогом на языке танца, я упростила этот язык до крайности – до нескольких модельных движений, позволяющих варьировать их в многочисленных производных формах.

Потому что главное, что нужно помнить россиянке, танцующей танец живота – смотрите нашу клубную хартию! Я предполагаю её постулаты разместить на каждой страничке данного руководства, напечатать на футболках – и всё равно найдутся старательные девушки, которые привыкли думать, что их тело ничего не понимает в жизни, что подсознание априори лениво, что они уже расслабились вчера – да-с! Усилим действие футболочного императива, предложив неофитам, новичкам, самостоятельно оформить нательную хартию, заложив креативную базу будущего саморазвития.

О футболках. На опыте наших клубвуменс ответственно ленившиеся «восточницы» теряют за час до семи потов: грубого, тонкого, жаркого, тёплого, холодного, разной локализации (положения на теле) и аромата, особенно со второй недели занятий, – и потому футболочку не жалко будет старенькую, да и швы у неё будут понежнее. Некоторые предпочитают надевать её задом наперёд, так как по неведомым причинам принято считать, что лопатки должны занимать на торсе больше места, чем грудь, даже заметных размеров. Заговор, не иначе! Нынче дети дошкольного возраста всё чаще демонстрируют отсутствие сутулости, хотя ещё не читали Н.А.Некрасова «сидит, как на стуле, двухлетний ребёнок у ней на груди». Посему настоятельно рекомендую по возможности домашние дела в отсутствие семьи выполнять с открытым торсом, чтобы подсознательно ваши зрительные и моторные сигналы, согласовываясь, задавали акцент на возвращение здоровой осанки, а не того суррогата, который диктуется нам технологией раскроя одежды: то ли мы уже встали с четверенек – то ли поспешили?