Первый учитель муай тай в России. Sanit Konak (THA). 1993 г. - Сергей Иванович Заяшников
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
А тут такое разнообразие приёмов открылось. Санит, наверняка, показывал простейшие приёмы, но они были внове для нас и…
Сергей Заяшников. План тренировок по Муай Тай от Санита Конака. 27.11.1993 г
Table of daily training
Morning:
— running about 8-10 kilometres/day
— physical exercise 15 minutes
Monday, Wednesday, Friday (evening):
— warm-up 10 minutes by skipping, punching the air
3 rounds each 4 minutes and rest interval 1 minute
— punching individually and slightly 2 rounds each 4 minutes and rest 1 minute
— et training in various techniques wrestling 2–4 rounds each 4 minutes and rest 1 minute
— physical exercise stomach, neck and arms
Tuesday, Thursday, Saturday:
— warm up by skipping 10 minutes
— punching individually 3 rounds each 4 minutes, resting interval 1 minute, punch the sandbag 3 rounds each 4 minutes, rest 1 minute, kick the target 2–4 rounds each 4 minutes, rest 1 minute punching individually 2 rounds each 4 minutes, rest 1 minute, wrestling 2–4 rounds each 4 minutes, rest 1 minute physical exercise stomach, and neck.
Sunday stop, Holiday
(Sanit Konak. Bangkok. Thailand). RMTL. Muay thai seminar. 27.11.1993. Novosibirsk.
1993 год. Карта развития тайского бокса в России и СНГ.
Вспоминали с ностальгией и теплотой о нашей боевой юности, поражениях, трудностях, мечтах, успехах и первом тайском Учителе муай тай В России Саните Конак два «ветерана» Сергей Заяшников (Москва) и Сергей Стафеев (Новосибирск). 1993–2022 гг.
Бэкстейдж
