Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень - Павел Вербняк

(Полностью интервью с Алексеем Пантелеевым читайте здесь: http://verbnyak.com/pavel-verbnyak-i-aleksey-panteleev-o-sporte-i-samorazvitii).

Необходимость хорошей физической формы

Здоровый образ жизни необычайно позитивно влияет на самые разные стороны жизни человека: здоровье, способность к достижению успеха и умение радоваться всему, что происходит.

Бьющая через край жизненная энергия заставляет окружающих воспринимать вас в большей степени позитивно, так как заметно возрастают ваша способность к плодотворной коммуникации и собранность. Ощущение собственной физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистический настрой располагают к вам тех, с кем вы общаетесь: от самых близких людей до случайных встречных.

Достоинства здорового образа жизни выражаются в нескольких аспектах.

В психологическом аспекте они проявляются в:

• здоровье психики;

• хорошем самочувствии;

• нервно-психической устойчивости;

• способности успешно переносить стрессы;

• самообладании, решительности;

• целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели,

• уверенности в своих силах;

• малой подверженности депрессии.

В функциональном аспекте они влекут за собой:

• улучшение здоровья и иммунитета;

• повышение адаптации;

• увеличение работоспособности;

• снижение заболеваемости и болезненных ощущений;

• быстрое восстановление после физических и умственных нагрузок;

• усиление половой потенции;

• нормализацию веса;

• улучшение осанки и походки.

Физическое самосовершенствование – длительный и целенаправленный процесс. Он включает в себя различные приемы и виды деятельности, формирующие активную позицию человека по отношению к своему здоровью и телесному развитию.

Процесс физвоспитания не даст долговременных положительных результатов, если вы не занимаетесь им сознательно. Только в этом случае усвоенные умения и навыки становятся частью образа жизни.

Обретение хорошей формы невозможно без волевых усилий. А воля, в свою очередь, укрепляется в процессе работы над собой, в преодолении трудностей при движении к цели. Физическое развитие возможно лишь в единстве с нравственным, интеллектуальным самосовершенствованием.

Практика. Оцените свое состояние

Вы должны уметь критически посмотреть на себя со стороны. Это дает хорошую мотивацию.

Физическое развитие происходит в процессе постепенной реализации определенных шагов, включенных в план действий.

Выделяются три этапа этого процесса.

Первый этап включает познание собственной личности. Необходимо определить свои положительные психические и физические качества, а также негативные, от которых нужно избавиться. Самопознание наиболее эффективно при достаточной требовательности к себе.

В качестве его методов используются:

• самонаблюдение;

• самоанализ;

• самооценка.

Глубина и адекватность самонаблюдения зависят от критериев, которыми вы руководствуетесь, целенаправленности и способности к систематическому анализу. Необходимо разбирать каждое действие и его причины. Например, попытаться понять, чем вызван отказ от выполнения запланированных занятий в спортзале и т. д. Правильно выявленная причина сбоя помогает исправить ситуацию в следующий раз.

Второй этап – определение целей и программы саморазвития, составление конкретного плана. Цель ставится как на длительный период (несколько лет), так и на несколько месяцев, недель и дней.

Например, вы можете сформулировать ее так:

• укрепление здоровья;

• закаливание организма;

• приобщение к здоровому образу жизни.

Благодаря достижению основной цели формируются позитивные качества личности: настойчивость, целеустремленность, выносливость.

Серьезная цель – улучшение физического развития, подготовленности к выполнению профессиональной деятельности.

Составляя программу, учитывайте условия жизни, свои личные особенности и потребности. На ее основе должен лежать личный план физического самосовершенствования. Запланируйте упражнения, занятия бегом, плавание, езду на велосипеде, определите конкретные комплексы, необходимые для достижения ваших целей.

Третий этап – практическое осуществление намеченного. Первые результаты самосовершенствования будут видны уже на этом этапе.

Заведите дневник самоконтроля и систематически его заполняйте. Ежедневно записывайте свои действия, соответствующие плану. Это позволяет выявить недостатки, от которых нужно избавиться, и внести соответствующие изменения в личный план.

Проводите самоанализ и делайте выводы. Текущий отчет затрагивает короткий отрезок времени – день, неделю, месяц. Итоговый охватывает несколько месяцев, целый год или даже несколько лет.

Самоанализ позволяет заметить любые положительные изменения в физическом состоянии и развитии личности. Это укрепляет уверенность в своих силах, побуждает к дальнейшим действиям и следованию здоровому образу жизни.

Самосовершенствование и взаимоотношения с окружающими

Во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними.

Артем Мельник: «Если ты пришел к успеху, то поделись с другими»

Вы, возможно, слышали о передаче инфобизнесмена Артема Мельника «Секреты Новых Богатых», в которой он берет интервью у самых успешных людей России. От них он узнал многое, но и на собственном опыте испытал, что значит правильное окружение.

Однажды Артем уволился с работы и взамен получил 12 свободных часов, которые можно было использовать для обучения. Сначала он стал проходить курсы, посвященные финансовому образованию, созданию источников дохода и т. д. Но, по признанию Артема, в реальности это ничего не меняло. Серьезное и настоящее движение началось с тренингов наставника. Первый, на который удалось попасть Артему, проходил за неделю до его свадьбы, находился в 4000 км от дома (из Сибири он поехал на живой семинар в Казань) и был посвящен именно финансовой независимости. Это случилось через месяц после начала занятий на курсах. Артем купил возможность посещения семинара в Интернете за 600 долларов. Поступок довольно отчаянный, потому что это были практически все деньги, отложенные на свадьбу, и на такой шаг нужно было решиться. Артем прошел курс и вернулся домой уже иным человеком. Он начал окружать себя совершенно другими личностями. На тренинге было немало людей, которые много лет не работали по найму. Из общения с ними Артем вынес столько ценной информации, сколько он не узнал бы за год чтения книг.

Но он и не думал останавливаться на этом: через месяц нашел себе наставника, с которым начал работать персонально, и движение ускорилось. У нашего героя стали появляться пассивные доходы в Интернете, суммы которых достигали нескольких сотен долларов, он принялся совершать сделки с недвижимостью по системе Роберта Кийосаки и т. д. Дела пошли лучше, Артем создавал для себя все новые источники дохода – как в Интернете, так и в офлайне. Уже через полгода наступило то заветное состояние, которое называется финансовой независимостью. Само осознание того, что это возможно, что ты с нуля способен его достичь, дарит массу приятных эмоций. Дальше молодой предприниматель лишь стал увеличивать степень своей материальной свободы. Сейчас его доходы в 5 раз больше расходов. Часть из них активные, часть пассивные: активные – те, ради которых нужно работать, а пассивные в любом случае обеспечивают поступление средств на счет.

(Полностью интервью с Артемом Мельниковым читайте здесь: http://verbnyak.com/pvi-artyom-melnik-esli-tyi-prishel-k-uspehu-to-podelis-s-drugimi/).

Выбирайте круг общения

Всегда помните главный принцип: качество вашей жизни – это качество общения. Ваше общение с другими и, что еще важнее, с самим собой – приоритет в системе ценностей. Вы обретаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные эмоции, то их и получаете. Это основной закон природы.

Избегайте тех, кто что-либо отрицает. Ограждайте себя от тех, кто предупреждает вас о том, что вы потерпите неудачу, потеряете свои время или деньги. Дейл Карнеги советует: поступайте, как генерал Эйзенхауэр – не думайте ни минуты о людях, которые вам неприятны.

Ассоциируйте себя с позитивными личностями – мужчинами и женщинами, которые оптимистичны и амбициозны. Отказывайтесь выслушивать возражения и причины, по которым вы не добьетесь успеха. Живите и работайте только с теми, кто вас вдохновляет и хочет, чтобы вы добились успеха. Поймите: люди, которых вы выбираете в качестве своего окружения, могут оказать большее влияния на вашу жизнь, нежели какой-либо другой фактор. А «если человек пытается использовать тебя в своих целях, вычеркни его из числа своих знакомых». Так говорил Дейл Карнеги.