Я и мой друг ОКР - Джей Крютнер

Универсальная правда применяется принятием обратной стороны каждого спайка или через общее принятие ваших спайков. Метод «принятия обратной стороны» состоит в том, что в целях забрать страх от ваших спайков и прекратить выполнять психические и физические ритуалы сопротивления, вы должны готовы жить с последствиями, которые они предлагают. Когда вы так поступаете, то забираете источник силы у спайка, свой страх, и он становится просто мыслью. Метод «общего принятия» состоит в том, что вы просто принимаете ваши спайки как часть себя и больше не возражаете против их присутствия. Когда вы принимаете их как часть себя, вы больше не хотите сопротивляться им, пытаясь силой выкинуть их из головы. Вы снова забираете источник силы (страх и сопротивление) и они становятся просто мыслями, которые покидают вас. Вы можете применить эти методы, только если используете определенные средства, необходимые для принятия универсальной правды. Самые важные из них самооценка и уверенность в себе. Секрет в том, чтобы больше не связывать свою уверенность в себе с отсутствием спайков, что нарушает универсальную правду. Вы должны принять, что у вас ОКР, и вы не можете контролировать спайки, но это нормально, потому что вы можете контролировать свою реакцию на них. Таким образом, вы можете быть уверенным в себе с ОКР и спайками, смотря на них как на желаемую часть себя. Принимая это, ОКР больше не сможет влиять на вашу самооценку. Другие средства, структура и стандарты, поможет вам защититься от использования ОКР вашей навязчивой натуры против вас. Прощение поможет избежать ненужного чувства вины, еще одной формы подпитки, используемой вашими спайками. Жизнь с универсальной правдой это образ жизни, требующий постоянного внимания. Иногда вы снова будете сопротивляться. Когда это случается, простите себя, снова примените универсальную правду и двигайтесь вперед. Эти и другие средства (Глава 5) помогут вам принять ваши спайки или их обратную сторону, применить универсальную правду.

Я очень старался продолжать работать и не позволить моей навязчивой природе овладеть мной, когда я писал эту книгу. В моей жизни были тысячи, если не миллионы спайков. Если бы я перечислил их все, эта книга была бы размером с машину. Спайки, с которыми я поделился в этой книге, имели для меня первостепенное значение (те, которые погубили меня), и они все еще появляются временами. Я также нашел информацию, полезную для того, чтобы принять и жить с универсальной правдой. Кроме того, я приложил все усилия, чтобы представить эту информацию упорядоченно, так что вы можете использовать ее по максимуму, принимая и применяя универсальную правду в своей жизни.

В тот судьбоносный день на Грин Валлей Роад, кода произошел мой прорыв и я впервые принял универсальную правду, мой мир изменился. Бремя стыда, страха и чувство вины, которое было со мной в течение 14 лет, внезапно рассеялось. Облегчение и ясность, которые я чувствовал в тот момент, нельзя купить ни за какие деньги в мире. Когда настанет ваш момент? Мне жаль, что я не могу быть рядом, когда это случится, мой друг. Просто всегда помните, если вы живете в тюрьме, созданной вашим ОКР и спайками, выход есть. Этот выход универсальная правда и правда, которая освободит вас.