Любовь и ваше здоровье - Юлия Улыбина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Позвоночный столб массировать нельзя, а вот на расстоянии около 2,5–3 см от его центра находятся особо чувствительные участки тела. Плечи тоже хорошо отзываются на прикосновения, так как они находятся в постоянном напряжении.
Массажист встает на колени у головы партнера. Если его руки недостаточно теплые, то следует потереть их друг о друга.
Для начала растирают спину скользящими движениями от плеч к талии. Повторяют от 3 до 10 раз. Затем переходят к бокам, массируя их по направлению к плечам. Можно сделать это одним непрерывным движением. При этом следует стараться не отрываться от тела.
Затем бока массируются с противоположной стороны. Растирая, можно делать движения, подобные рисованию пальцами.
Следует надавливать на бока с противоположной стороны, двигаясь по направлению к плечам. На другой бок переходят, не отрываясь от тела.
Затем нужно постучать по спине, особенно по плечам. То же проделывается на другом боку.
Затем можно перейти на лопатки. Для этого следует определить, где проходит край левой лопатки партнера (партнерши), и, передвигаясь вплотную к нему, надавливать на лопатку круговыми движениями подушечками больших пальцев рук.
...Рекомендация специалиста
Чтобы ясней увидеть форму лопатки, следует взять левую руку любимой, поддерживая обеими своими руками и соблюдая предельную осторожность, завести за спину и положить на поясницу. При таком положении руки форма лопатки вырисовывается с предельной четкостью.
Массируется не сама лопаточная кость, а прилегающий к ее краю участок спины. Круговые надавливания начинают у внешнего края лопатки и, каждый раз смещаясь примерно на ширину большого пальца, обходят ее всю, пока не дойдут до дальнего конца этой L-образной кости.
Закончив, следует осторожно поднять руку партнера (партнерши) с поясницы и вернуть в исходное положение рядом с телом.
Для массажа боковой поверхности тела чаще всего применяется сдвигание. Стоя на коленях сбоку от любимого, следует положить свою правую руку ему на бедро с противоположной стороны его тела так, чтобы пальцы почти касались поверхности кровати или ковра.
...Знаете ли вы, что…
Общий массаж – один из самых лучших способов познать особенности эрогенных зон любимого. Массаж, как и ласки в любовной игре, должен быть взаимным. Желательно указывать партнеру места, где ощущения особенно приятны.
Сдвигание
Оно проводится с некоторым усилием. Левую руку, которая начинает движение до того, как правая его закончит, кладут чуть выше правой —так, чтобы сдвигаемые участки слегка перекрывались. Осуществляемое давление должно быть таким, чтобы кожа и лежащие под ней мышечные волокна, насколько это возможно, сдвигались вместе с ладонью, а не проскальзывали под ней. Перемещаясь таким образом, поднимаются до подмышек.
Вернув руки в исходное положение, повторяют прием еще раз, но теперь сдвигающие движения должны быть более длинными, через всю спину, и проделывать их нужно с меньшим давлением. Такой вариант сдвигания больше напоминает поперечное поглаживание.
Ягодицы представляют собой едва ли не самые толстые мышцы тела. Обычно они упругие, особенно у людей с атлетическим телосложением.
Массажист встает на колени перпендикулярно телу партнера (партнерши) со стороны ягодицы, которую он будет массировать.
Следует растирать мышцу, распределяя по ней масло. Можно одновременно массировать ноги. Следует повторить прием от 3 до 10 раз.
На ягодицы нажимают пальцами и суставами поочередно. Следует пересесть на другую сторону и проделать то же со второй ягодицей.
При массаже в области таза выполняют поглаживание, растирание снизу вверх и вспомогательные приемы – такие, как поглаживание с отягощением, гребнеобразное, глажение. Потом проделывают растирание – круговое, с отягощением, гребнеобразное, пиление.
Затем следует разминать тело партнера обеими руками, выполнять продольное и поперечное, восходящее и нисходящее разминание. Далее выполняется вибрация – рубление, поколачивание и похлопывание.
Закончить массаж следует энергичным поглаживанием пальцами или ногтями. Можно начать внизу, а закончить плечами и шеей.
...Внимание!
Вибрацию в межлопаточной области следует выполнять, уменьшая силу воздействия. Важно щадить проекцию области почек, легких и сердца.
Массаж голени и икры
Массажист встает на колени перед ступнями партнерши. Для удобства можно подложить под ягодицы подушку. Сначала следует массировать одну ногу, а затем перейти к другой.
Массаж особенно полезен для икр. Здесь важно не терять чувство меры и массировать нежно.
Чтобы согреть ноги и улучшить кровообращение, их растирают, двигаясь вверх и вниз по голени. Этот прием повторяют 10–15 раз. Затем, остановившись на области икр, следует 2–3 раза пройтись руками от лодыжек к коленям.
Затем делают надавливающие движения, нажимая с большей или меньшей силой, в зависимости от предпочтений партнера (партнерши).
Все еще стоя на коленях, нужно растирать ноги, двигаясь вверх и вниз. Повторить 10–15 раз.
Затем осуществляют надавливающие движения в форме восьмерки на всю ногу. Этот прием повторяют 2–3 раза.
Затем следует вернуться к растиранию, но в этот раз сосредоточиться на бедрах. Дотянувшись до них, нужно потянуть кожу. При этом двигаться должны не только руки, но и все тело.
Заканчивать массаж следует поглаживанием. Стараясь не отрываться от партнера (партнерши), нужно пересесть на другую сторону и проделать то же со второй ногой.
...Рекомендация специалиста
Нельзя надавливать на заднюю часть коленей. Массаж противопоказан также при варикозном расширении вен. Если мышцы опухли, к ним не следует прикасаться.
Массаж шеи, головы и лица
Шея поддерживает голову и выдерживает на себе вес от 10 до 15 кг. Она в первую очередь страдает от неправильной осанки.
Шея может быть эрогенной зоной, особенно если дотрагиваться до нее перышком, пальцами или губами. Она чувствительна и к горячему дыханию.
Если у человека, которому делают массаж, длинные волосы, их собирают.
Массажист встает на колени у головы партнера. Он может сесть, расставив ноги так, чтобы ноги партнера обнимали его плечи. Важно принять во внимание, что такая поза очень эротична и недвусмысленна.
Круговыми движениями массируют плечи и тыльную сторону шеи.
Затем поворачивают голову партнера набок. Придерживая ее рукой, надавливают кулаком, двигаясь от шеи к плечам. Снова поворачивают голову и повторяют массаж.
Надавливание на шею
Далее, поддерживая голову прямо, массируют шею до затылочного ободка (небольшого углубления в затылочной части головы). Осуществляя легкие нажимы на эту область, можно снять напряжение и доставить партнеру (партнерше) удовольствие. Для этого нужно нежно надавить и подержать от 30 с до 1 мин.
Голова выдерживает не меньшее напряжение, чем шея. Кроме того, она считается одной из самых чувствительных частей тела.
Во время массажа перемещают кожу головы (не волосы) круговыми движениями, напоминающими надавливание.
Следует поиграть волосами, просеивая их сквозь пальцы. При этом за 1–2 мин можно уменьшить напряжение кожи головы и расслабить весь организм.
Затем круговыми движениями массируют виски по часовой стрелке, а затем меняют направление.
Такими же круговыми движениями массируют щеки, лоб и челюсти.
Массаж грудины
Грудина чрезвычайно чувствительна, поэтому ее следует массировать нежно. Массажист встает на колени у головы партнера. Он растирает грудь вдоль ребер от плеч к животу, а затем скользящими движениями в противоположном направлении. Этот прием повторяют 10–15 раз.
Грудь следует массировать круговыми движениями, слегка разведя пальцы. Не нужно прикасаться к соскам, если в планы массажиста не входит возбудить партнера.
Далее следует постучать по груди. Это движение расслабляет или тонизирует.
...Ключицы чувствительны к жестким прикосновениям, поэтому их следует массировать с особенной нежностью.
Массаж живота
В этой практически незащищенной части тела находятся важнейшие органы, поэтому надо соблюдать осторожность. Массируя живот, можно устранить запоры или облегчить симптомы предменструального синдрома. Нижняя часть живота отличается особой чувствительностью.
Начинать массаж следует с правой стороны. Для этого нужно встать на колени справа от партнера (партнерши).
Живот растирают, двигаясь по часовой стрелке, от пупка к диафрагме. Этот прием повторяют 10–12 раз, неторопливо и не надавливая. Это окажет положительное влияние на желудочно-кишечный тракт.
