365 золотых рецептов красоты - Мария Кановская

Когда лучше делать глубокую чистку кожи?

● При убывающей Луне в знаках Овна или Козерога.

Лебединая шея

198. Спите без подушки!

С возрастом передние мышцы шеи, ослабевая, постепенно становятся дряблыми, кожа обвисает, образуются морщины. Так что старайтесь голову держать всегда прямо, грудь вперед, а плечи расправленными, шею слегка вытянутой, подбородок несколько приподнятым. Кстати, укрепляет мышцы шеи ношение на голове тяжелых вещей, например книг.

Спать желательно на низкой подушке или вовсе без нее.

Кожа шеи очень тонкая и нежная, поэтому ей нужно уделять особое внимание, и не только тогда, когда она лишается эластичности и упругости, образуется двойной подбородок, а значительно раньше – уже с 25-летнего возраста.

199. Утром и вечером…

Для сохранения упругости кожи шеи необходим систематический уход, который включает очистку, питание и защиту.

Утренний уход . Шею сполосните мягкой прохладной водой, на переднюю и боковые поверхности нанесите крем для сухой кожи пальцами снизу вверх. Через 10–15 минут крем снимите сухой салфеткой. Если кожа шеи здоровая, то припудрите ее. Если кожа с дефектами, то сначала нанесите защитный крем, а потом пудру того же цвета, что и на лицо.

Вечерний уход . Кожу очистите теплой водой с использованием специальной пенки для умывания и покройте тонким слоем крема на 1–1 ½часа, затем сделайте легкий массаж, остатки крема снимите сухой салфеткой.

Перед тем как принять ванну или душ, желательно сделать компресс: на кожу нанесите немного крема, а шею оберните теплым влажным полотенцем.

200. Дополнительный уход

Для кожи шеи нужно использовать кремы, содержащие большой процент воды. С возрастом к ним присоединяются витаминизированные и биокремы, стимулирующие обновление клеток эпидермиса, и кремы, обладающие увлажняющим эффектом.

Время от времени накладывайте на двойной подбородок повязку из сложенной в 3–4 раза марли шириной 1 ½–2 см, смоченной посередине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго подвязывают только самую крайнюю выпуклость подбородка на 20–30 минут. После снятия повязки нанесите жирный питательный крем. Через 30–40 минут эту полоску, но уже смоченную холодной водой, подвяжите вторично. Процедуры рекомендуется делать в течение месяца через день на ночь.

201. Компрессы для увядающей кожи

При увядающей коже полезны контрастные компрессы (смена горячих и холодных компрессов, начиная и кончая холодным). Горячий компресс накладывают на 1–2 минуты, холодный – на 5 минут. Горячие желательно делать из настоя ромашки, шалфея, мяты, липового цвета, петрушки, эстрагона, щавеля и др. Неплохо добавить в воду для компрессов морскую или поваренную соль (1 столовую ложку на 1 л воды).

Начните компресс с холодной воды, держите его 3–4 секунды. Затем в горячей воде (38–40 °C) смочите махровое полотенце и обверните его вокруг шеи на 1–2 минуты. Холодный компресс накладывайте только на переднюю и боковые части шеи. Если кожа шеи жирная, делайте только холодный компресс.

Особенно полезны при морщинах шеи масляные компрессы. Для этого на лицо и шею наложите салфетку, смоченную в горячем масле, потом вторую, смоченную в горячей воде, затем компрессную бумагу, и, наконец, шерстяной платок. Компресс держите 15–30 минут. Сняв его, помассируйте лицо и шею, а затем наложите прохладный компресс с минеральной водой или раствором морской соли. Компрессы нужно повторять 8–10 раз через каждые 2–3 дня.

202. Маски для лица и шеи

Маски для кожи лица и шеи проводят курсами (10–12 раз) по 2 раза в неделю. Продолжительность масок 15–20 минут. Процедуры желательно проводить после компрессов.

Белковая: белок яйца смешайте с 1 чайной ложкой растительного масла и соком ½ лимона.

Картофельная: разотрите 2 горячие картофелины, добавьте желток, по 1 чайной ложке меда, растительного масла и глицерина. Полученную смесь нанесите на широкую марлю и обвяжите ею шею. Сверху марлю покройте целлофаном и забинтуйте эластичным бинтом. Маску снимите теплой водой и ополосните настоем липового цвета (1 столовую ложку липового цвета залейте 500 мл кипятка, настаивайте 20–30 минут и процедите).

Из льняного семени: 2 столовые ложки льняного семени варите в 2 столовых ложках воды до получения кашицы. Полученную смесь нанесите на шею и накройте ее вощеной бумагой или полиэтиленовой пленкой, а сверху – махровым полотенцем.

Можно сделать парафиновую маску. Парафин нагрейте на водяной бане. Затем, сделав пробу на температуру (на тыльной стороне руки), с помощью кисточки нанесите его на абсолютно сухую кожу слоем 1 ½–2 см. Маску держите 15–20 минут. Потом осторожно снимите ее шпателем и нанесите на шею крем для сухой кожи. После такой маски выходить на улицу можно лишь через 15 минут. Маску делайте 2–3 раза в неделю, курс – 10–15 масок.

Из петрушки: залейте 4 столовые ложки мелко нарезанной петрушки 250 мл горячего молока. Намочите в этой смеси платок и положите на шею. Шею после маски не мойте, дайте ей высохнуть на воздухе и смажьте кремом.

Из теста: готовя пироги из дрожжевого теста, возьмите кусочек теста и оберните им шею на 20 минут. Сняв тесто, протрите кожу лимонным соком, разбавленным водой (1: 3).

203. Правила самомассажа

Питательный крем наносят движениями самомассажа влажным ватным тампоном на очищенную кожу шеи, смоченную подсоленной водой.

Обе ладони слегка смазывают кремом. Немного откинув голову назад, наносят крем на кожу шеи поочередно каждой рукой: правой рукой – на левую сторону шеи, левой рукой – на правую. Эти движения делают полусогнутыми четырьмя пальцами (без большого) снизу вверх, легкими хлопками по вертикальной линии, в 3–4 прохода.

От мочки уха до плеча, сверху вниз, шею поглаживают 3–4 раза подряд. Процедуру повторяют 2–3 раза.

Затем ладонь как бы слегка обхватывает боковую часть шеи (правая и левая ладонь по очереди), большой палец при этом отведен на другую сторону шеи. Легкие надавливающие движения идут снизу вверх и заканчиваются поглаживанием сверху вниз.

После наложения крема хорошо делать нерезкие похлопывания подбородочной части шеи тыльной стороной обеих кистей одновременно. Движения делают медленно и ритмично от средней линии подбородка к ушам, при этом пальцы слегка прижимают к середине подбородка. Похлопывания желательно делать каждый вечер по 50 раз.

А лучше чередовать это упражнение с вращательным движением кистей (от себя) слева направо и обратно. При этом руки поочередно касаются тыльной стороной пальцев подбородка. Движения также делают 50 раз.

Морщинистую и худую шею хорошо массировать смесью желтка, растительного масла и витаминного крема (в пропорции 1: 1: 1).

Когда на шее начинают появляться складки и откладываться жир, хорошо делать поперечные щипки по контуру лица перед нанесением жирного крема в течение 1–2 минут. При этом задействованы одновременно большие и указательные пальцы обеих кистей. Движения начинают с нижней морщинки или складки шеи (от середины к боковым поверхностям). При этом кожу захватывают слегка вдавливающими щипками нерезко и отрывисто. Щипки можно использовать и при складках на лбу, по риктусу, на переносице и верхней губе.

204. Массаж, компрессы и ванны

Самомассаж шеи более эффективен, если он проводится после горячего влажного, теплого масляного компресса или компресса из теплого картофельного пюре. Существует несколько вариантов массажа шеи, которые можно совмещать с гигиеническими водными процедурами.

1. Перед ванной вбейте в кожу шеи немного крема, затем оберните ее теплым влажным полотенцем. Во время приема ванны полотенце несколько раз смачивайте теплой водой. После ванны полезно массировать шею махровым полотенцем.

2. После утреннего умывания на кожу шеи нанесите крем, затем похлопайте по ней сложенным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, смоченным соленой водой, либо крепко заваренным чаем, либо слабым раствором уксуса. Можно массировать шею резиновой или обыкновенной щеткой, но не очень жесткой. Массаж шеи делайте осторожно, не задевая область щитовидной железы.

3. Массаж льдом – хорошее средство против морщин и вялости кожи. Кожу не только шеи, но и лица массируйте кусочками льда круговыми движениями по направлению кожных линий. Можно завернуть кусочки льда в ткань. После массажа льдом протрите кожу лосьоном и смажьте кремом. Полезно сочетать самомассаж с контрастными горячими и холодными компрессами.

4. Массировать шею можно и с помощью тонкоструйного душа высокого давления.

205. Гимнастика для шеи: комплекс № 1