Массаж при ожирении - Оксана Петросян

Ординарно-продольное разминание заключается в том, что мышца массируется и вдоль, и поперек. Как правило, его применяют при массаже задних поверхностей бедер. С их наружной части – продольное, с внутренней – ординарное.

Кругообразное клювовидное разминание проводится при помощи кисти руки, сложенной в виде клюва. При этом указательный палец нужно плотно прижать к большому, мизинец также касается последнего, средний при этом наложен на все остальные. На массируемой области выполняются спиралевидные или кругообразные движения в сторону мизинца. Данный прием можно выполнять, используя обе руки. В этом случае кисти совершают попеременные движения в том же направлении.

Кругообразное клювовидное разминание применяют при массаже мышц шеи, верхних и нижних конечностей, длинных и широчайших мышц спины.

Кругообразное разминание концевыми фалангами четырех пальцев выполняется пальцами, осуществляющими надавливание на массируемый участок. Они расположены по диагонали к мышце, большой палец находится в расслабленном состоянии, просто скользя по коже. Если массажу подвергаются крупные мышцы, то пальцы слегка разводят, если плоские – прижимают друг к другу. Направление движений четырех пальцев – в сторону мизинца. Одновременно четырьмя пальцами осуществляются вращательные движения также к мизинцу.

Данный вид разминания применяют при массаже верхних и нижних конечностей, мышц шеи, трапециевидной и длинных мышц спины.

Кругообразное разминание концевой фалангой большого пальца выполняется так же, как и предыдущий прием, с той разницей, что четыре пальца находятся в расслабленном состоянии, а большой напряжен. Им совершаются кругообразные движения в направлении указательного пальца. В начале движения большого пальца давление должно иметь максимальную силу воздействия, а по мере возвращения его в исходное положение ослабевать. Массируемая мышца должна смещаться вместе с большим пальцем. Выполнив это движение, осуществляются переход кистью на следующий участок мышцы на расстоянии 2 – 3 см выше предыдущего.

Этот прием можно выполнять и одной рукой, и двумя. Во втором случае движения производятся попеременно. Если к выполнению приема добавляется отягощение, большой палец одной руки располагают вдоль большого пальца другой или же поперек всей кисти. Кругообразное разминание концевой фалангой большого пальца применяется при массаже грудины, верхних и нижних конечностей, мышц спины.

Кругообразное разминание фалангами сжатых в кулак пальцев выполняется большим пальцем кисти с опорой на массируемое место. Мышца придавливается к кости тыльной стороной фаланг пальцев, сжатых в кулак, после чего она сдвигается в сторону мизинца. Этот вид разминания также проводится либо двумя руками, либо одной отягощенной. Выполняют его на тех же участках тела, что и предыдущий вид приема. Также его применяют при массаже икроножных и передних берцовых мышц. Кругообразные движения в сторону мизинца совершаются попеременно двумя руками, находящимися на расстоянии 3 – 8 см друг от друга.

При кругообразном разминании основания ладоней рук массажиста находятся на массируемом участке. При этом они совершают кругообразные движения по направлению к мизинцу. Данный прием можно выполнять одной отягощенной рукой, неотягощенной и двумя. Его применяют при массаже нижних конечностей, грудины, длинной и широчайшей мышц спины, ягодичных мышц.

Разминание основанием ладони с перекатом проводится пальцами, тесно прижатыми друг к другу и слегка приподнятыми. Продольно расположенная кисть, перекатываясь, осуществляет воздействие на массируемый участок. Перекат производится с возвышенности большого пальца к мизинцу через основание ладони, и так по всей мышце. С помощью этого приема выполняют массаж дельтовидных мышц, длинных мышц спины, ягодичных мышц, больших грудных мышц.

Существуют также вспомогательные приемы разминания: валяние, накатывание, сдвигание, растяжение, надавливание, подергивание, сжатие, гребнеобразное разминание, щипцеобразное разминание.

Рис. 22. Валяние

При выполнении валяния (рис. 22) массируемый участок с двух сторон обхватывается руками массажиста. Кисть одной руки движется в обратном направлении по отношению к другой. Энергичное валяние оказывает сильное воздействие на мышцы, поскольку при движении рук происходит деформация мышц и их возбуждение.

Обычно валяние включают в комплекс разминающих приемов для мышц плечей, предплечий, бедер и голеней. Этот прием имеет особую важность, если не представляется возможным провести основные приемы разминания из-за того, что у человека слишком большие отложения жировой ткани.

Перед тем как выполнять прием, называемый накатыванием, необходимо хорошо расслабить мышцы пациента. Этого можно достичь с помощью плоскостного кругового поглаживания живота: левая рука массажиста должна как бы погрузиться в толщину брюшной стенки, словно врезаться, и зафиксировать массируемый участок. Затем он должен правой рукой накатить захваченные мягкие ткани на левую кисть. Одновременно осуществляются круговые разминающие движения от участка к участку, и так по всей области живота. Данный прием используется при массировании передней стенки живота, груди, боковых поверхностей спины, некоторых внутренних органов (кишечник, желудок), а также при избыточном количестве жировых отложений.

Рис. 23. Сдвигание

Прием сдвигания (рис. 23) выполняется следующим образом: при помощи больших пальцев массируемый участок приподнимается, а затем образовавшаяся складка сдвигается в сторону. Если не производить захватывание тканей, то можно сделать фиксирующее надавливание рукой на массируемую поверхность. Затем, сдвигая ткани в поперечном или продольном направлении, осуществляются ритмичные движения. Ткани следует сдвигать друг к другу.

Обычно этот прием используют на длинных мышцах, на конечностях. Если его применять на ягодичных и большой грудной мышцах, то добавляется захватывание. Когда сдвигание выполняется на грудиноключично-сосцевидных мышцах, то нужно использовать прием щипцеобразного захватывания. Массируя спину, захват не производят. При массаже межкостных мышц кисти последнюю захватывают двумя руками за локтевой и лучевой края, одновременно сдвигая захваченные ткани вверх и вниз короткими движениями. Приемы сдвигания оказывают на организм возбуждающее действие, поскольку при их выполнении происходит повышение температуры тканей, а значит, их согревание.

Рис. 24. Растяжение

Растяжение (рис. 24) выполняется так же, как и сдвигание, с той разницей, что мышцы раздвигаются или растягиваются в противоположные стороны, словно при игре на гармошке. Не допускается причинение боли массируемому при выполнении этого приема. Проводить растяжение надо спокойными и медленными движениями. При массировании крупных мышц их захватывают всей кистью, более мелких – щипцеобразными движениями. Поскольку на плоских мышцах захват произвести сложно, их можно разгладить пальцами или ладонями.

Рис. 25. Надавливание

Воздействие на ткани с помощью надавливания (рис. 25) осуществляется прерывистыми нажатиями на них. Массируя переднюю стенку живота, следует соблюдать темп около 20 – 25 раз в минуту, действуя при этом ладонной или тыльной поверхностью всех пальцев. В таком же темпе производится массаж внутренних органов, например толстой кишки (согласно направлению ее хода), при помощи всех пальцев. Не менее часто применяется и надавливание с отягощением. Расположив на животе пальцы левой руки ладонной или тыльной поверхностью, согнутыми в кулак пальцами правой отягощают левую руку.

Прием надавливания оказывает воздействие на внутренние органы, способствуя нормализации деятельности выделительной и секреторной функций, улучшая перистальтику (сокращение гладких мышц) внутренних органов.

Подергивание производится при помощи большого и указательного пальцев, захватывающих массируемые ткани, после чего оттягивающих, а затем отпускающих. Выполнение этого приема аналогично движениям при подергивании струн, в результате чего он и получил свое название. Его проводят обеими руками (иногда одной), совершая в минуту около 100 – 120 движений. Подергивание можно выполнять и тремя пальцами.

Сжатием называют движения пальцев или кистей рук, производящие как бы сдавливание и отжимание тканей (рис. 26). Они должны быть непродолжительны по времени (до 0,5 секунд) и выполняться в ритмичном темпе 30 – 40 раз в минуту. В результате проведения этого приема на мышцах конечностей и туловища повышается кровоснабжение, стимулируется их сократительная работа.

Рис. 26. Сжатие

При гребнеобразном разминании производятся захват и защемление тканей массируемого участка с последующим его разминанием в спиралеобразном направлении (рис. 27). При этом естественно согнутые пальцы кисти в расслабленном состоянии чуть разведены и не прикасаются к ладоням концевыми фалангами. Большой палец слегка касается средней фаланги указательного. Обычно гребнеобразное разминание используют при массаже подбородка, передней и боковых поверхностей шеи, а также передней стенки живота.