Упражнения для женского здоровья и либидо - Элиза Танака

Проводя нежное поглаживание по коже партнера и особенно в зонах, которые называют эрогенными, воздержитесь от силовых приемов на эти области. Начиная массаж, представьте себе, что весь организм вашего любимого – единое целое и ваши чувственные, нежные поглаживания доставляют ему непередаваемые ощущения, ведь эрогенные зоны могут находиться в самых неожиданных местах. Во время массажа не только ваш партнер должен получать удовольствие и расслабляться, вы также должны ощущать комфорт и расслабление. Чем более раскованно вы себя почувствуете, тем больше радости испытаете от того, что вы делаете, и тем лучше у вас получится массаж.

Комфортные положения тела во время массажа

Одной из удобных поз является поза, когда ваш партнер лежит на спине, а вы сидите сверху, пользуясь коленями как опорой. В такой позе ваши прикосновения могут быть взаимными. Когда вы массируете спину или ягодицы и ноги, положение – сидя на коленях также не будет вызывать у вас дискомфорта.

Чтобы ваше тело не уставало во время массажа, и в то же время вы и ваш партнер получали обоюдное удовольствие, обратите внимание на следующие советы.

Никогда не сутультесь во время работы, старайтесь максимально расправлять плечи и использовать вес своего собственного тела. Это позволит не напрягать мышцы рук. Используйте для опоры ноги и колени и изменяйте положение тела, чтобы всегда располагаться в сторону движения ваших рук. Когда вы массируете шею или голову, удобнее если ваш партнер будет сидеть ягодицами на пятках, а вы располагаться за ним.

Для массажа верхних конечностей и плечевого сустава массируемый сидит, а массажист сидит или стоит напротив. Для массажа спины, ягодиц и ног, ваш партнер лежит на животе, расслабленно вытянув руки вдоль тела, а вы можете сесть или лечь на партнера, усиливая тем самым контакт между вашими телами.

При массаже ягодиц можно сесть на бедра или между ног массируемого, такое же положение удобно при массаже бедер или икр.

При массаже лица, голова партнера может располагаться у вас на коленях. И конечно, когда партнеры сидят лицом друг к другу, они могут выполнять массаж одновременно, что доставит более полное обоюдное удовольствие.

Поглаживание

Наверное нет ничего приятнее чем почувствовать нежное прикосновение рук человека, которого любишь. Именно на этом основывается первый прием – поглаживание. Старайтесь поддерживать определенный ритм, используя долгие, а не короткие и прерывистые движения и помните о том, что они должны быть медленными. Слишком быстрые движения только возбудят вашего партнера. Можно использовать скольжение одной рукой или параллельное скольжение двумя руками. Поглаживание можно проводить пальцами, большим и указательным. Движения выполняются в различных направлениях: продольно или поперечно; зигзагообразно и вкруговую; при широких продольных и кругообразных движениях ваши руки смогут охватывать большие участки. Начинайте массаж мягкими, широкими и скользящими движениями, растирая масло по поверхности кожи и помогая партнеру расслабиться. Если ваш партнер возбуждается слишком быстро – используйте более расслабляющие приемы сильными поглаживаниями, если наоборот – более легкими, взбадривающими.

Когда вы выполняете интимный массаж, можно проводить кончиками волос по всему телу партнера, а наибольшее удовольствие вашему любимому человеку доставят нежные прикосновения сосков груди или легкие трения живота о живот. Не менее возбуждающими могут быть прикосновения тыльной стороной ногтей.

Растирание и разминание

После поглаживания можно переходить к растиранию. Растирание заключается в смещении или растягивании кожи в различных направлениях. Этот прием похож на поглаживание, с тем лишь отличием, что при растирании применяется большая сила давления, руки не скользят по коже, а сдвигают ее при движении.

Вы можете использовать во время этого приема как одну, так и обе руки. В последнем случае необходимо двигать их равномерно в противоположном направлении. Растирания проводят как подушечками пальцев и основаниями ладоней, так и небольшими щипцеобразными движениями тремя или двумя пальцами.

После растирания переходим к разминанию. Так как мы делаем больший акцент на сексуальном массировании партнера, то не будем акцентировать внимание на разминающих приемах классического массажа. Остановимся только на надавливании, одном из вспомогательных приемов разминания. Надавливание используется чтобы разнообразить приятные ощущения. Силу надавливания, особенно в зоне вокруг гениталий, необходимо рассчитывать по ощущениям партнера. Можно с силой надавливать подушечками пальцев или кулаком, держа руки выпрямленными, а можно воздействовать легкими надавливаниями на эрогенные зоны. Чередуя этот прием с нежными поглаживаниями, можно доставить много приятных и разнообразных ощущений своему партнеру.

Вибрации или ударные приемы

Вибрации или ударные приемы являются классическими восточными приемами. Их относят к особой категории, так как они больше стимулируют, чем расслабляют. Основное значение ударных приемов состоит в том, что они стимулируют эрогенные зоны и улучшают кровоснабжение в тканях бедер, ягодиц и спины. Мягкие и нежные похлопывания и поколачивания могут действовать расслабляюще, но выполняемые в быстром темпе во время интимного массажа великолепно возбуждают. Слабая вибрация повышает тонус мышц, даруя наслаждение; сильная понижает повышенный мышечный тонус и возбудимость нервов. В интимном массаже используют легкие, нежные воздействия кистью.

Похлопывание один из нежных приемов, позволяющих вашему партнеру почувствовать силу и нежность ваших пальчиков.

Эротический массаж, дарующий наивысшие наслаждения

Каким будет первое нежное прикосновение к вашему любимому, таким и будет настроение на протяжении всей любовной игры. Начните массаж с обоюдного раздевания. Этот игривый процесс уже доставит вам массу приятных ощущений. Затем один из партнеров должен лечь лицом вниз. Необходимо полностью расслабиться, откинуть лишние мысли и настроиться дарить и принимать наслаждение, радость и удовольствие. Важно разговаривать и интересоваться у партнера, что ему нравится. Начинать лучше с массажа спины руками, потом можно будет перейти на массаж другими частями тела. Для того чтобы партнеру было приятно прикосновение ваших ладоней – они должны быть теплыми. Сначала просто разотрите ладони друг о друга. Затем повторите этот прием капнув на ладони масла, и начните первое поглаживание широкими плавно-скользящими движениями. Задержите руки в области крестца (в этом месте находится один из важных энергетических центров, аккумулирующих энергию) и начинайте втирать масло, но только в ту область, которую собираетесь массировать. Во время выполнения массажа, время от времени, смазывайте ладони маслом, чтобы руки продолжали скользить нежными, плавными движениями. Когда вы почувствуете, что кожа партнера стала мягкой и исчезло мышечное напряжение, переходите к поглаживаниям остальных частей тела.

Эрогенные зоны

На теле человека есть целый ряд зон, прикосновения к которым вызывают сладостные ощущения. Можно даже с уверенностью сказать, что все тело как мужчины, так и женщины является областью возбуждения, если его ласкают нежные и любящие руки. А ведь по сути эрогенные зоны – это окончание нервов, подчиняющихся определенным законам нервной системы. Ощущение теплых ласковых рук любимого человека, уже само по себе рождает наслаждение, ну а зная местоположение эрогенных точек и лаская их, можно усилить чувство наслаждения до высшего предела. И как бы не менялось в зависимости от настроения или других причин половое возбуждение, ласки и нежные прикосновения к эрогенным точкам способны вызвать страстное желание даже у самых холодных людей. Не секрет, что между партнерами возникают проблемы только из-за того, что они не знают, как доставить удовольствие.

Многие пары до сих пор считают эрогенной зоной только половые органы, но много скрытых точек находится в тех местах, где больше всего нервных окончаний: это и язык, пупок, кончики пальцев и ладони, веки, область под коленями, пальцы на ногах и лодыжки, и многие-многие скрытые индивидуальные зоны, присущие только конкретному человеку. Вот почему любовный массаж поможет в поиске и нахождении этих зон, о которых мы даже не догадываемся.

Научившись находить скрытые чувствительные зоны у любимого человека, вы и сами будете получать удовольствие, ведь на кончиках наших пальцев и ладонях огромное количество нервных окончаний. И вы, не только ласкаете тело партнера, но и стимулируете свои собственные эрогенные зоны.