Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери

Во-первых, выделите те области жизни, в которых встречаются обстоятельства, делающие вас несчастными. Решите для себя, как, когда и почему это происходит и какова степень интенсивности переживаемых вами эмоций. Затем подумайте о том, как можно исправить ситуацию. Внимательно оцените каждый аспект и разработайте отдельный план действий для каждого, потому что вряд ли все проблемы удастся решить одним и тем же способом. Для каждой из разработанных стратегий установите конкретные реальные сроки. Не спешите сделать как можно больше: любой провал может сделать вас еще несчастнее. Также не забывайте отслеживать эффективность принятых решений, вносите изменения в план действий. Вы заметите, что с течением времени количество ситуаций, в которых вы чувствуете себя несчастными, уменьшится, а периоды счастья станут более частыми.

Каковы различные формы несчастий в нашей жизни?

Выше мы говорили о том, что существует несколько видов счастья. Несчастье также принимает множество обличий. Например:

• уныние

• депрессия

• беспокойство

• страх

• одиночество

• душевные муки

• скорбь

• иные потери (неиспользованные возможности, мечты и т. д.)

• недостаточная самореализация

• недостаточное самоуважение

Возможно, вы испытываете комбинацию из нескольких видов несчастья, и это определенно сделает работу над проблемой сложнее. Если ваша жизненная ситуация крайне сложна, обратитесь за помощью к профессионалам. В остальных случаях можно самостоятельно свести к минимуму отрицательные события или полностью устранить негатив. Для этого нужно определить причины несчастья и придумать эффективные меры противодействия. Если причин несколько, определите каждую – и создайте отдельный план действий, посвященный каждой проблемной зоне. Выявив проблемные зоны, разбирайтесь с каждой отдельно.

Можете ли вы в принципе быть счастливым?

Состояние несчастья реально, измеримо и встречается достаточно часто, однако не следует позволять отрицательным эмоциям занять центральную часть в вашей жизни.

Счастье и несчастье – две стороны одной монеты, поэтому все ситуации с негативом можно обратить в позитив. Определите области вашей жизни, которые делают вас несчастными, и те, что приносят радость. Даже если вы чувствуете себя несчастным во многих сферах, можно найти решение проблемы, сознательно работая над созданием возможностей для счастья.

Подведем итоги

Нельзя избежать ситуаций, в которых мы чувствуем себя несчастными. Но любые несчастья можно свести к минимуму. Нужно определить области вашей жизни, где такое развитие событий возможно, затем выявить те, которые доставляют удовлетворение и счастье, – и попытаться избавиться от источников неприятных переживаний. Этот процесс должен быть постоянным. Возьмите за правило регулярно пересматривать свою жизнь. Оценивайте ситуации, в которых чувствуете себя несчастными, и ищите способы свести их к минимуму; или постарайтесь не замечать их.

Поставьте перед собой цель: искоренить источники несчастья и взрастить все возможности для счастья и удовлетворенности. Возможно, что этот процесс окажется непростым. Скорее всего, вам придется часто пересматривать его, но эта цель вполне достижима. Как скоро вы сумеете достичь цели, которую перед собой поставили? Это будет зависеть от того, сколько времени и усилий вы готовы вложить в этот процесс, и от точки, с которой начинаете отсчет. Однако никогда не упускайте из виду саму цель – это поможет сохранить мотивацию и двигаться дальше. Ибо личное счастье – главное, что может произойти в вашей жизни.

30

Деньги – далеко не все, что нужно для счастья

Слишком много народу тратит незаработанные деньги на вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся.

В Америке мужчины все время думают о деньгах, а женщины – о том, как похудеть. Мужчины думают, как бы побольше приобрести, а женщины – как бы побольше потерять, и я не знаю, кто более зануден.

Если при помощи денег мы делаем добро другим людям, то это хорошо, а если нет, то деньги – зло, и от них нужно избавляться как можно скорее.

Деньги – это просто инструмент. Деньги помогут вам добраться до цели, но идти придется самому.

Недостаток денег – корень всех бед.

Даг считал, что у него есть все, что ему нужно. По крайней мере, он так думал, пока не познакомился с Майком. Даг был женат на прекрасной женщине, у него были две красивые дочери, большой дом с четырьмя спальнями, членский билет престижного гольф-клуба – в общем, все, о чем только можно мечтать. А потом он случайно встретился с Майком в баре при гольф-клубе, и когда они разговорились, то поняли, что у них много общего. Вскоре Даг и Майк стали друзьями. Решили, что раз в неделю будут встречаться и играть партию в гольф. Все шло хорошо, пока в один из выходных дней Майк не пригласил Дага в гости на шашлык.

Тот с радостью согласился. Когда он с семьей приехал домой к Майку, выяснилось, что у него в доме – семь спален. Даг был очень расстроен и огорчен – и тут же пошел в банк, чтобы взять новый ипотечный кредит. Вскоре Даг с семьей переехал в коттедж с семью спальнями рядом с домом Майка.

Потом Даг заметил, что Майк купил новую машину – «Феррари». До этого у него была такая же, как и у Дага, но теперь все совершенно поменялось. Даг взял все свои сбережения, получил еще один кредит – и приобрел «Феррари», как у Майка. Однажды Майк пригласил Дага с семьей в свой загородный летний дом в горах. Даг, у которого уже не осталось денег, чувствовал себя отвратительно. Он сказал жене, что, к сожалению, не может угнаться за Майком и его семьей – и вынужден признать поражение.

Он очень удивился, когда жена обрадовалась этим новостям. Потом ему вдруг подумалось, как долго он не видел ее такой счастливой. Супруга сказала ему, что давно переживает по поводу того, как он тратит деньги, и огорчается, потому что он так мало времени проводит с семьей. Даг и не заметил того, что происходило с ним и его семьей на самом деле. И вдруг он понял, что с тех пор, как стал гнаться за Майком, стал совершенно несчастным человеком.

И он пообещал, что будет посвящать больше времени тому, что на самом деле важно. Что же касается денег, решил больше за ними не гоняться.

Богатство или счастье?

Многие считают, что в нашем мире важно иметь всего как можно больше, особенно – денег. Нам твердят об этом постоянно.

Больше, быстрее, круче, ярче, интереснее – отовсюду мы слышим подобные призывы. Но почему? Помогут ли нам деньги стать счастливее, сделают ли нашу участь легче и проще? Если это так, почему большинство тех, кто по-крупному выиграл в лотерею, часто говорят, что жалеют о своем выигрыше? Почему среди богатых так мало счастливых и умиротворенных людей? И почему совсем не богатые люди бывают так счастливы?

Правда состоит в том, что погоня за богатством и поиск счастья – процессы совершенно разные, и одно не обязательно ведет к другому. Бесконечная гонка заставляет людей испытывать стресс, неудовлетворенность и, в конце концов, делает их несчастными. Так, может быть, пора остановиться и переоценить ситуацию? Спросить себя, чего именно мы хотим от жизни? Если бы вы могли выбирать: богатство или счастье – что бы вы выбрали? Скорее всего – счастье, потому что несчастный богач никогда не станет счастливым, несмотря на все свои деньги.

Тратьте свои средства с умом

Составьте диаграмму того, как вы расходуете время и силы, затем – еще одну, где отметьте те вещи, которые вам нравятся больше всего, дают силы и энергию. Если эти диаграммы не совпадут, значит, вы тратите время и силы не на самые важные дела. И если вы не остановитесь и не пересмотрите ситуацию, так и будете бегать по одному маршруту, как белка в колесе.

Так что же делает вас по-настоящему счастливым? Что доставляет радость, удовлетворение, гордость и другие положительные чувства; из каких источников вы черпаете положительные эмоции?

Посмотрите на вторую диаграмму и подумайте, сколько времени вы отводите на дела, которые делают вас счастливым, и сколько на то, что мешает достижению гармонии. Постарайтесь тратить больше времени на первое и меньше – на второе. Легко говорить, скажут некоторые. Есть много того, что мы с радостью бы изменили, но, к сожалению, сделать это не в состоянии. Дело, однако, в том, что во многих областях жизни такие изменения вполне возможны – и об этом следует задуматься. Начните с простых и легких шагов и постепенно усложняйте задачу. Ваши усилия окупятся. Помните, что на это требуется время, результат будет далеко не сразу, но очень скоро вы начнете чувствовать признаки перемен.