Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы - Екатерина Мириманова

1. Овощи любые, КРОМЕ:

– картошки;

– горошка;

– кукурузы;

– грибов;

– тыквы;

– баклажанов;

– авокадо;

– бобовых;

– батата.

2. Рис.

3. Гречка.

4. Соки из разрешенных овощей.

1. Мясо (любое: и курица, и кролик, и конина, в общем – ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).

2. Рыба.

3. Морепродукты.

4. Вареные яйца.

5. Холодец, заливное.

1. Можно молочную или кисломолочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:

– творог не более 5 % жирности;

– йогурты без добавок, не более 5 % жирности;

– вся молочная или кисломолочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т. е. не важно из чего, главное – пьют) – это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!

2. Сыр до 50 г. Любой сыр можно, даже с плесенью!

3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3–4 штуки.

Что можно пить?

1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18.00).

2. Кофе (можно после 18.00).

3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18.00).

4. Красное сухое вино (можно после 18.00 в небольших количествах).

Библиография

Васант Лад, Давид Фроули. «Травы и специи». – Перевод с английского, 8-е издание. – М.: Саттва, 2009. – 320 с.

Мелани Саш. Аюрведические секреты красоты. – М.: Саттва, ООО «Профиль», 2008. – 5-е издание, 320 с.

У Вэй Синь. Большая энциклопедия китайской медицины. – М.: ЗАО «Олма Медиа групп», 2009. – 576 с.