Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы - Пратима Райчур
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Изменить свою природу мы не можем, однако нам под силу изменить свойственный нам способ восприятия. Стресс — главная причина старения и болезней, но стресс — это не что иное, как наше восприятие сигуации. Свобода и лёгкость восприятия и спокойствие ума, которые мы называем блаженством, достигаются тогда, когда мы живём в согласии со своей природой, а не боремся с нею. Измените свой образ мысли — и вы обретёте блаженство. Особую почку гормональных реакций порождает не только эмоциональный стресс, но и эмоциональная удовлетворённость.
Радостные мысли способствуют выработке эндорфинов — природных болеутоляющих веществ, которые стимулируют иммунную систему и укрепляют здоровье. Каждый конституциональный тип, как указывает Дипак Чопра, выражает чистую радость по-своему, точно так же, как по-своему проявляется у каждого типа стресс-реакция.
Когда доши пребывают в равновесии, Вата естественным разом бодра, жизнерадостна, весела, полна творческих сил, гибка и проворна; Питта энергична, счастлива, приветлива, общительна и мыслит ясно и здраво; Капха нежна, отважна, щедра, незлопамятна, сильна, стабильна, тактична и восприимчива.
Из заключительных глав этой книги вы узнаете, как освободиться от тирании стрессов, вкусить чистую радость,«изменив свой образ мысли» с помощью техник медитации путем соблюдения в своём поведении особых принципов.
Даже если сейчас вы не испытываете проблем с кожей, всё равно прочтите следующую анкету и пояснения к ней. Это поможет вам не только распознать признаки дисбаланса, если они возникнут в дальнейшем, но и глубже понять многие из тех особое, которые позволяют «читать» проявляющиеся на коже знаки состояния ума и тела.
Кожные проблемы
Это — продолжение анкеты «Определите свой тип кожи», предназначенное для тех, кто в настоящее время испытывает проблемы с кожей. Цель анкеты «Кожные проблемы»— определить, какая именно доша (или доши), выйдя из равновесия, стала причиной ваших неприятностей. Но установить, имеется ли у вас дисбаланс, эта анкета не поможет.
Как уже говорилось, дисбаланс не обязательно проявляется в форме кожных заболеваний. Если вас беспокоят другие проблемы со здоровьем, обратитесь к таблице на стр. 107, где перечислены симптомы физических расстройств, соответствующие каждой из дош.
Вообще, все анкеты и схемы в этой книге ориентированы только на определение причин дисбаланса. Они не могут служить инструментами диагностики и заменой профессионального медицинского обследования.
Выберите подходящие варианты из предложенных и подсчитайте баллы, следуя инструкциям.
1. Мою кожу в нынешнем состоянии лучше всего описать как:
а) сухую, с отслаивающимися чешуйчатыми пятнами и (или) склонную к (или) морщинами;
б) покрытую красными пятнами с ощущением жжения и (или) зуда;
в) покрытую крупными белёсыми гнойниками
2. Эта проблема проявляется преимущественно:
а) на лбу;
б) в области переносицы и (или) в на носу;
в) вокруг рта, лица, на подбородке других местах на щеках;
г) по всей коже, и (или) на шее; на теле.
(сначала прочтите варианты а, б и в. Если подходят какие-либо два из них, выберите один или оба. Если подходят все три, выберите вариант г.) .
Подсчёт баллов по пунктам 1 и 2. Если вариант вам подходит, оцените его в 1 балл, если нет — в 0 баллов. Впишите здесь сумму баллов по этим двум пунктам:
а)
б)
в)
г)
Далее в таблице найдите строку, соответствующую вашим результатам. В крайнем правом столбце указано, какая доша (или доши) вышли из равновесия.
Ваши результаты
а б в г – Доша, вышедшая из равновесия
Одна доша (группа 1)
2 0 0 0 Вата
0 2 0 0 Питта
0 0 2 0 Капха
Две доши (группа 2)
2 1 0 0 Вата + Питта
2 0 1 0 Вата + Капха
1 2 0 0 Питта + Вата
0 2 1 0 Питта + Капха
0 1 2 0 Капха + Питта
1 0 2 0 Капха + Вата
Группа 3
1 0 0 1 Вата + одна или две доши
0 1 0 1 Питта + одна или две доши
0 0 1 1 Капха + одна или две доши
Если ваш результат не соответствует ни одной из строк таблицы, то вы бо допустили ошибку в подсчётах, либо страдаете от дисбаланса нескольких дош сразу. Попробуйте ещё раз ответить на первые два пункта, тщательнее обдумав варианты. Если результат останется прежним, следуйте рекомендациям для группы III. Отвечая на пункты 3—6, выбирайте тот вариант, который лучше всего вам подходит.
3. Мои проблемы обычно усугубляются:
а) когда я занимаюсь активной деятельностью или путешествую;
б) при аллергических реакциях;
в) перед началом менструации;
г) затрудняюсь ответить.
4. Мои проблемы обычно усугубляются:
а) в холодную, сухую или ветреную погоду
б) в жару;
в) в сырую и холодную погоду;
г) затрудняюсь ответить.
5. Мои проблемы обычно возобновляются или усугубляются при стрессе, особенно когда я испытываю:
а) тревогу,
б) гнев,
в) печаль
г) затрудняюсь ответить.
а) беспокойство, страх
б) ревность
в) подавленность,
а) состояние, близкое к истерике;
б) фрустрацию;
в) чрезмерную привязанность
6. Я склонна есть (или пить) много: .
а) сырых овощей,
б) острой и жирной пищи
в) сладкой пищи
г) затрудняюсь ответить.
а) салатов,
в) жирной или холодной пищи
б) моллюсков и ракообразных
в) жареной пищи
а) кофе;
в) сыров и других молочных продуктов,
а) кислых фруктов и соков, .
в) говядины, печени
а) газированной воды
а) пшеничных проростков
Подсчёт баллов по пунктам 3—6.
Подсчитайте баллы в четырёх колонках и впишите ниже полученные суммы: а) б) в) г)
Если наибольшая сумма баллов в колонке – , то своим поведением вы, скорее всего, способствуете перевозбуждению
а — Ваты, б — Питты, в – Капхи
г – если наибольшая сумма баллов получилась в колонке г, это знак опасности: вы должны внимательнее следить за тем, как отражается ваш образ жизни на вашей коже и здоровье в целом.
В пунктах 7 и 8 отметьте все варианты, которые вам подходят. Если вариант не подходит, пропускайте его.
7. Моя проблема возникла или усугубилась:
- в пубертатный период;
– во время беременности;
– в период менопаузы;
– во время болезни и (или) в процессе лечения;
- в другое время.
8. Я употребляю (или употребляла в прошлом) лекарственные препараты и (или стимуляторы), в том числе:
– бета-блокаторы и (или) прочие препараты, понижающие кровяное давление или снимающие сердечные боли;
– мочегонные средства;
– антибиотики;
– преднизолон или другие стероидные препараты;
– антидепрессанты;
– гидрокортизон;
– транквилизаторы;
– эстроген (в ходе гормонозаместительной терапии);
– табак;
– аспирин;
– пиво, вино или иные алкогольные напитки;
– антигистаминные препараты;
– кофе или другие напитки с кофеином;
– противозастойные препараты;
– прочие.
Сумму баллов по ответам на пункты 7 и 8 подсчитывать не следует. См. далее анализ результатов, что означают полученные результаты.
Дисбаланс и его показатели (пункты 1 и 2)
Группа I.
Если вы попали в эту группу, то ваша проблема объясняется дисбалансом какой-либо одной доши. Почти наверняка при этом вышла из равновесия именно та доша, которая доминирует в вашей конституции,— то есть та, которая наиболее сильно влияет на ваш тип кожи. Например, если в нормальном состоянии кожа у вас жирная, то есть принадлежит к Капха-типу, то, скорее всего, ваши кожные проблем связаны с дисбалансом Капхи.
Группа II.
Если вы попали в эту группу, то ваша проблема объясняется дисбалансом двух дош — скорее всего, главной доши вашей конституции и доши, занимающе в вашем конституциональном складе второе место.
Группа III.
Если вы попали в эту группу, то, вероятно, ваша проблема объясняется дисбалансом двух или трёх дош скорее всего, главной доши вашей конституции и ещё одной или двух дош. Чтобы установить причину множественного дисбаланса, зачастую требуется больше опыта и больше данных, чем даёт этот простой опросник, а также более глубокое знание аюрведы.
Помните, однако, что самый важный фактор, который вам необходимо учитывать при использовании аюрведических методов для улучшения состояния кожи и природного сияния,— это ваш исходный тип кожи. И даже если вы не смогли установить, какие именно доши вышли из равновесия, кожа заметно улучшится, если вы будете следовать методам, предписанным для вашего типа в части III. В чём бы ни заключался дисбаланс, доминирующая доша вашей конституции остаётся доминирующей на протяжении всей жизни, а следовательно, не меняется и тип кожи.
