Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире - Элейн Эйрон

Если отношения в вашей семье складывались с трудом, вам следует знать, что ваша особенность оберегала вас от чрезмерной вовлеченности в этот хаос и не давала растеряться при виде его, как растерялся бы другой ребенок. А когда начался процесс исцеления, в нем вам помогла интуиция. Ученые, изучающие привязанность, убеждаются, что чаще всего мы делимся с детьми опытом, которым располагаем сами, но есть и исключения – взрослые, сумевшие залечить раны своего трудного детства. Если вы приложили ради этого немало мучительных усилий, значит, и вы принадлежите к таким людям (к этому вопросу мы еще вернемся в главе 8).

Новые страхи в большом мире

Когда вы достигли школьного возраста, у вас появились новые задачи и ситуации, в которых сверхчувствительность могла помочь или помешать. Подобно Робу из главы 2, встреча с обширным миром, скорее всего, стимулировала ваше воображение, вызывала обостренное осознание всего, что ускользает от внимания окружающих, доставляла вам радость и учила ценить красоту жизни даже в самом малом. Но при столкновении вашей сверхчувствительности с большим миром наверняка возникли новые «необоснованные» страхи и фобии.

В этом возрасте страхи могут усилиться по многим причинам. Во-первых, из-за простой обусловленности: то, что вы видели вокруг в моменты наибольшего беспокойства, стало ассоциироваться с этим беспокойством, в итоге внушать страх. Во-вторых, вы, возможно, осознали, какие большие надежды на вас возлагают и при этом как мало понимают ваши колебания. В-третьих, ваша точно настроенная «антенна» улавливает все чувства окружающих, даже те эмоции, которые люди хотят скрыть и от вас, и от себя. Поскольку среди таких чувств есть и пугающие (тем более если от этих людей зависит ваше выживание), вы вполне могли вытеснить свои знания о них, но страх сохранился и проявился в новых «необоснованных» страхах.

И, наконец, обостренная чувствительность к дискомфорту, недовольству или гневу окружающих, скорее всего, заставила вас сразу же следовать всем правилам как можно точнее и бояться допустить ошибку. Но быть все время безупречным – значит игнорировать многие нормальные человеческие чувства: раздражение, досаду, эгоизм, ярость. Поскольку вы так старались угодить, окружающие могли пренебрегать вашими потребностями, несмотря на то что зачастую они превосходили их собственные. Это могло бы распалить в вас гнев, но подобные чувства настолько пугали вас, что вы надежно скрывали их в самой глубине души. Опасения, что те вырвутся наружу, стали еще одним источником «необоснованных» страхов и ночных кошмаров.

Конечно же, для многих из вас терпение, которое ваши родители демонстрировали к вашей сверхчувствительности в первые три года, теперь иссякло. Родители надеялись, что вскоре вы «перерастете», но, когда пришло время отправлять вас в школу, они поняли, что мир вряд ли будет снисходительным к вам. Возможно, они уже начали винить себя за чрезмерную опеку и принялись усердно готовить вас к трудностям, быть может, они даже обратились за помощью к профессионалам и тем самым подали вам недвусмысленный сигнал: с вами что-то не так. Все это могло усилить вашу тревожность в этом возрасте.

Проблема сверхчувствительных мальчиков

По-видимому, сверхчувствительными рождается столько же мальчиков, сколько и девочек. А потом за нас берется культура, поскольку в каждой культуре бытуют четкие представления о том, как должны вести себя в детстве мужчины и женщины.

Этот вопрос важен для нас настолько, что временами дело доходит до смешного. Один коллега рассказал мне про такой неофициальный эксперимент в области социальной психологии: новорожденного ребенка отправляли в парк с сопровождающим, который затем просил согласившегося случайного прохожего немного побыть с малышом. Прохожий не знал, за мальчиком присматривает или за девочкой. Все, кто останавливался, умиляясь ребенку, терялись, не сумев определить его пол. Некоторые даже предлагали раздеть ребенка, чтобы выяснить, кто он. Другие исследования объясняют, почему половая принадлежность имеет такое большое значение: людям свойственно по-разному относиться к младенцам-мальчикам и младенцам-девочкам.

Удивительно, в какой мере пол смешивают с чувствительностью. Мужчинам не положено быть чувствительными, женщинам положено. Все начинается еще дома. Исследования показывают, что застенчивых мальчиков недолюбливают их матери, что, по мнению исследователей, «можно истолковать как влияние материнской системы ценностей». Вот вам и начало жизни. Другие окружающие тоже негативно реагируют на стеснительных мальчиков, особенно если даже в домашней обстановке мальчик ведет себя покладисто.

Сверхчувствительные девочки – мамины лучшие подружки

В отличие от застенчивых мальчиков застенчивых девочек матери воспринимают спокойно и считают хорошими. Проблема в том, что сверхчувствительных девочек порой чрезмерно опекают. В сверхчувствительной дочери мать может обрести дитя, о котором она мечтала, ребенка, который никогда не покинет дом, потому что не должен и не сможет, – все это подавляет естественное побуждение сверхчувствительной девочки исследовать мир и преодолевать свои страхи.

В любом возрасте у девочек заметнее проявляются последствия (вплоть до полной замкнутости) любого негативного отношения к ним матерей – критики, неприятия, холодности. Вероятно, это справедливо в первую очередь для сверхчувствительных девочек. Более того, отцы зачастую забывают, что должны помогать дочерям преодолевать их страхи. И, наконец, в целом на девочек в большей мере влияет любое отношение обоих родителей.

Прочитав все это, дайте себе время подумать о том, каким образом вам необходимо стать самому себе родителем другого типа. Для начала пройдите тест «Как справиться с излишним волнением».

Как стать родителем другого типа для самого себя

Некоторые ситуации сопряжены с избыточными переживаниями просто потому, что развиваются слишком бурно или продолжаются чересчур долго. Ваш внутренний ребенок не в состоянии выдержать еще и фейерверки, ему не продержаться лишний час на карнавале. Чтение предыдущей главы должно было помочь вам серьезно отнестись к своему младенцу (организму), который считает, что ему уже достаточно. Но иногда все идет хорошо, а он просто боится предстоящего, самой мысли о фейерверках или катании на «чертовом колесе». Когда новые ситуации вызывают избыточные переживания потому, что являются незнакомыми, а в прошлом незнакомое часто расстраивало, тогда мы, естественно, отказываемся от всего нового, даже не попробовав, и это значит, что мы многое упускаем.

Для того чтобы у нас появилось желание пробовать что-нибудь новое, нам необходим обширный опыт действий в новых ситуациях, причем успешных действий. Успешные действия в новых обстоятельствах никогда не даются СЧЛ сами собой. Родители, понимающие своих сверхчувствительных детей, разрабатывают стратегию «шаг за шагом». Затем дети постепенно приучаются применять ее к себе самостоятельно. Если родители не научили вас действовать пошагово, вам придется самому осваивать этот способ встречи с незнакомыми ситуациями.

Отмечайте галочкой перечисленные ниже утверждения, в том числе и те, которые применимы к вам лишь отчасти. Помечайте утверждения, применимые к вам, но каждое из них рассматривайте отдельно от остальных.

Когда мне страшно пробовать что-нибудь новое или когда я на грани избыточной нервозности или сильного волнения, обычно я…

– стараюсь избежать этой ситуации;

– ищу способы взять свои чувства под контроль;

– надеюсь, что сумею как-нибудь выдержать;

– ощущаю нарастающий страх оттого, что все может разладиться в любую минуту;

– прошу того, кому я доверяю, помочь мне или по крайней мере помню об этом человеке;

– отдаляюсь от всех, чтобы никто не усугубил проблему;

– стараюсь побыть среди людей – друзей, родных, в группе, которая мне хорошо знакома, или посетить церковь, курсы, какое-нибудь общественное место;

– клянусь себе впредь всеми силами избегать не только таких, но и всех подобных ситуаций, чего бы я при этом ни потерял;

– жалуюсь, злюсь, прилагаю все старания, чтобы те, от кого это зависит, перестали вызывать у меня стресс;

– сосредоточиваюсь на стараниях успокоиться, действую постепенно, шаг за шагом.

Ваши собственные способы: ________________

Всему есть свое место, даже страху, который может побудить нас к действию. Но есть ситуации, в которых некоторые способы эффективнее прочих, поэтому главное – проявлять гибкость. Если вы пользуетесь менее чем тремя способами, снова просмотрите список и подумайте о том, чтобы взять на вооружение еще несколько.