Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день - Инна Гуляева
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Знаете, когда исчезают все претензии к родителям? Когда вы перестаете выставлять им «счета» за то, что они не сделали вам, и начинаете жить своей жизнью, раскрывать свой потенциал.
В процессе самореализации вы начинаете замечать, как много вам подарили ваши родители – ум, красоту, внимательность, чувствительность, креативность, глубину и т. д. Тогда вы испытываете чувство большой признательности и изобилия, которое уже находится в вас и всегда было.
Оглянитесь – все чудеса природы в вашем распоряжении. Тишина летнего луга, песни птиц, прохлада дождя, красота осеннего леса – все это изобилие только и ждет, чтобы его заметили.
Развивайте в себе понимание изобилия во всем и благодарность за то, что преподносит вам жизнь. Изобилие человеческого общения, ваших ресурсов, энергии.
Делитесь своими знаниями, ресурсами, деньгами. Будут приходить новые знания, ресурсы, деньги.
Благотворительность дает вам возможность почувствовать себя по-настоящему живой, нужной, ресурсной – помогает развивать изобильное мышление. Потому что вы начинаете чувствовать, что у вас столько всего, чего не хватает вам и другим людям.
Некоторые женщины живут по принципу «мне самой мало», не понимая, что тем самым растят у себя в голове нейронную сеть, которая отвечает за дефицитное мышление.
Домашнее задание
Подумайте, кому бы вы хотели помогать. Выберите какой-либо фонд или проект, перечислите им подходящую для вас сумму. Пусть это будут минимальные деньги, даже 100 рублей. Самое главное в этом задании – начать формировать нейронную сеть, отвечающую за изобилие, за ощущение того, что у вас всего много и всего хватает, что вы готовы делиться этим с другими.
Составьте для себя список «Чего у меня много». Возможно, у вас много творческих идей, или энергии, или друзей. Вам важно научиться обращать внимание на изобилие в вашей жизни.
Глава 21. День двадцать первый. Завершение – это всегда начало чего-то нового
Вот и наступил крайний день ваших изменений. Оглянитесь назад: какой вы были и какой стали. Что изменилось? Какие еще изменения произойдут? Что вы узнали о себе в ходе 21 дня изменений? Какие результаты уже получили? Что бы отметили как свое достижение? Чем гордитесь?
В каждом завершении есть росток чего-то нового, что придет следующим. Какой свой новый проект вы хотите реализовать, чего достичь?
Человеческий потенциал мне напоминает бесконечность, состоящую из цветка в цветке. Каждый новый проект – это цветок, и он раскрывается по мере выполнения вами действий, ведущих к его реализации. Как только цветок полностью раскрывается, вы замечаете, что в его сердцевине находится маленький росток следующего цветка, который сможет теперь начать цвести и раскрываться. Когда этот росток станет большим красивым цветком, раскроется полностью, вы снова заметите в его центре новый росток – и так до бесконечности.
Только раскрыв свой первичный потенциал, вы можете добраться до ресурсов второго, третьего, N-го уровня. Каждый выполняемый вами проект дает вам опыт, знания, навыки, необходимые вам для следующих дел.
Также важно научиться благодарить себя за проделанную работу и праздновать завершение проекта. Подумайте, как вы хотите отпраздновать окончание 21-дневного марафона по изменению себя, что хотите подарить себе.
Однажды моя клиентка рассказывала мне о том, что она наконец-то купила себе долгожданную квартиру, но говорила она об этом как-то безрадостно.
Я остановила ее и спросила: «А как вы отпраздновали покупку квартиры?»
Она ответила: «Посидели дома с мужем, выпили шампанского».
«Я правильно вас поняла, что, совершив такую грандиозную покупку, совершив такой прорыв, вы даже не позволили себе порадоваться от всей души?» – спросила я. «Все верно», – подтвердила она.
Я предложила ей придумать такой праздник, который позволит ей повеселиться от души, почувствовать, какая она молодец, что столько всего сделала и пришла к завершению проекта. На следующую сессию она пришла очень довольная, у нее получилось не только хорошо отметить покупку квартиры, но и понять, куда она хочет двигаться дальше, пришло понимание следующего интересного ей проекта.
Домашнее задание
Придумайте для себя сценарий праздника, который поможет вам удачно отметить завершение 21-го дневного проекта по изменению вашей жизни.
Подумайте и запишите:
«Какой новый проект я хочу реализовать, чего хочу достичь?»
Бонусы для читателей
Эта книга не исчерпывается бумажной версией, которую вы сейчас читаете. Вы можете посетить сайт
http://www.artcoach.biz/
и получить многочисленные бонусы: аудиозаписи вебинаров, видео тренингов, интересные материалы и статьи.
Бесплатные аудиозаписи вебинаров по повышению личной эффективности, сокращению рабочего дня, коучинг для hr вы можете прослушать здесь:
http://www.artcoach.biz/audio/
Материалы и музыку для танцевальной практики вы можете найти здесь:
http://www.artcoach.biz/category/FreedomDance/
Материалы о EMDR вы можете найти здесь:
http://www.artcoach.biz/category/emdr/
Материалы по самокоучингу, мастерская «Самокоучинг 8 шагов к богатой и счастливой жизни» находятся здесь:
http://www.artcoach.biz/category/samocoaching/
Для всех читателей данной книги специальный бонус – 50 % скидка на приобретение коуч-сессии. Для того чтобы воспользоваться данным бонусом, пришлите письмо на почту
[email protected]
с кодовыми словами «Арт-коучинговая сессия».
О том, как внедрять коучинг в организацию, вы можете прочитать здесь:
http://www.artcoach.biz/vnedrenie-kouchinga-v-organizacii-na-primere-uralsiba-i-druzhby/
О возможностях рисования в технике интуитивной живописи на одежде вы можете узнать здесь:
http://www.artcoach.biz/category/intuitivnaya-rospis-odezhdy-poznajte-radost-tvorchestva/
Примечания
1
Картину, о которой идет речь, вы можете видеть на обложке этой книги. – Примеч. ред.
