Полезные советы с нестандартными трекерами привычек - Ирина Юрьевна Суркова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Для того чтобы внедрить практику Благодарности я придумала для вас специальную раскраску с деревом. В ней вы в течение месяца будете раскрашивать одно сердечко в день.
Ещё вы можете писать письма реальным людям и отправлять в день по одному письму это тоже очень круто работает, особенно перед Новым годом или их днём рождения, попробуйте.
Если вас стимулируют сообщества и совместные действия, то я приглашаю вас в группу 365 дней чудес, где мы каждый день пишем благодарности и вдохновляем друг друга.
7. Идеи
Иногда на пути к цели встают преграды, казалось бы, нерешаемые. Если всё, что вы ни делаете, не приносит результатов, если у вас начинают опускаться руки, то попробуйте посмотреть на дело с другой стороны. Для этого нужно натренировать свою креативную мышцу!
Предлагаю внедрить привычку каждый день генерировать новые идеи!
Неважно, есть у вас сейчас ресурс для их реализации или нет. Понимаете ли вы, как их воплотить или не очень. Главное — просто выписывать и фиксировать на бумаге всё, что приходит вам в голову, в течение 15–30 минут.
Если уделять этому процессу каждый день, то к концу месяца у вас накопится столько гениальных идей, которые вы сможете применить при любом творческом кризисе или затыке.
А бывает, выпадает свободная минутка, думаешь чем бы таким заняться? Но как назло, всё вылетает из головы. Не зная, чем себя занять ты просто тратишь время впустую. Со списком этих идей вы всегда будете знать, чем заняться в свободное время.
Я вообще рекомендую составлять много списков, это сильно упрощает жизнь.
Список покупок в магазин
Список лекарств в аптечке
Список вещей в дорогу
Список уборки комнат
Список дел для красоты и здоровья
Список мест, которые хочешь посетить
Список книг и фильмов
Список подарков
Список развлечений с детьми
Список обучений, которые хочешь пройти
Список людей, которым благодарен, а ещё список людей кто, чем-то может помочь в трудную минуту.
В общем, придумывайте списки, их можно хранить в мобильном в заметках или другом удобном для вас приложении так, чтобы всегда были под рукой.
8. Порядок в доме, порядок в голове
Бывают дни, когда всё валится из рук и настроение хуже некуда. Искренне рекомендую заниматься в такие дни генеральной уборкой дома!
Проводить расхламление шкафов и окружающего пространства.
Главное во время процесса представлять, как вместе с мусором, грязью и ненужными вещами, вы выкидываете и очищаете из своей жизни весь негатив, проблемы, болезни и препятствия. А если при этом приговаривать “Меняю мусор на деньги”, то вы ещё и финансовый поток себе запустите.
Вообще, чистое и аккуратное пространство вокруг вас говорит о вашей организованности и концентрации, это помогает работать намного эффективнее!
Есть несколько способов уборки дома, например: вы берёте в один день или неделю одну комнату и полностью ею занимаетесь, с потолка до пола.
А можно взять одну зону например, окна и пройтись по всем комнатам, потом следующую и т. д. Очень подробно про систему уборки пишут Флайледи, Мария Кондо и д.р.
По Флайледи самым важным элементом считается Чистая Раковина, именно с неё начинается вся уборка! Раковина всегда должна блестеть! Далее следует унитаз, плита и коридор. А ещё очень важно ежедневно убирать так называемые горящие зоны, это места в доме, где у вас быстрее всего скапливается всякий хлам.
Если вы приучите себя к этим несложным ритуалам, то ваш дом будет всегда готов к приёму гостей. Ну и по фэншуй тоже потечёт благоприятная энергия.
Составьте свой удобный план наведения и поддержания порядка в доме и раскрашивайте убранные зоны разными цветами. В итоге у вас получится чудесный витражный домик.
Зоны могут быть такими:
1. Шкафы
2. Окна
3. Поверхности стола, тумбы
4. Потолок
5. Пол
6. Двери
9. Чтение
Вы любите читать книги?
Я очень! Правда сейчас больше перешла на электронный формат и не так много, как раньше, но если вдруг попадается хорошая, то могу забросить все дела и читать запоем весь день, обычно за три дня точно справляюсь.
Необходимой вещью для саморазвития, является чтение, особенно книг по тематике, в которой вы хотите стать профессионалом. Но и про книги для души не стоит забывать, они дают столько позитивной энергии!
Хотела поделиться с вами списком моих любимых книг, которые меня вдохновляли и поддерживали, вдруг вам тоже что-нибудь понравится!
Из самых ранних:
Пауло Коэльо '' Алхимик''
Ричард Бах '' Чайка по имени Джонатан''
Робин Шарм '' Монах, который продал свой феррари''
Радханатх Свами '' Путешествие домой''
Владимир Мегре '' Звенящие кедры России''
Виктор ФРАНК "Сказать жизни Да!"
Джулия Кэмерон "Путь художника"
Барбара Шер " О чём мечтать"
Сергей Алексеев "Валькирия"
Ольга Юнязова "Сквозь лабиринт времён"
Естественно, если автор мне нравился, прочитывалась практически вся серия книг, это только самые первые из серии.
Из последних понравились:
Константин Довлатов "Ж*па инструкция по выходу"
Джули Кэмерон "Взять хотя бы меня"
Елизавета Бабанова" К Дзену на шпильках"
Дмитрий-Аристарх Борисов “Марафон смерти жизни”
Союн Ли “Разреши себе быть богатым”
Lee “Кто я? Инструкция к реальности”
Регина Жиляева “Дочь Земли. Трансформация женской судьбы”
и множество литературы по рисованию, арт-терапии и психологии.
10. Кино, как тренинг
Я мало смотрю фильмов и совсем не смотрю телевизор, слишком многому хочется научиться и узнать интересного, поэтому по три вебинара в день это уже норма и на другое совсем не остаётся времени.
Но есть фильмы, которые бывают круче любого тренинга, трансформационные и вдохновляющие, а есть просто расслабляющие и красивые. В каждом фильме есть чему поучиться, сейчас есть даже такое направление кинотерапия.
И я предлагаю посмотреть вам фильм “Куда ты пропала Бернадетт”с моими комментариями. Уверена, он не оставит вас равнодушными. Смотрите на моём канале Ютуб.
В прошлом году я неожиданно для себя влюбилась в корейские сериалы хочется отметить парочку особо интересных:
Демон (Бессмертный. Романтическое заклятие)
Истинная красота
Серый пепел луны
"Звук волшебства" или "Аннарасуманара"
А это моя подборка фильмов, которые хочется пересматривать:
Матрица.
Аватар.
Энн из Зелёных крыш.
Молоко.
Красный шатёр.
Джузеппе Москати, Исцеляющая любовь.
Нежность.
Человек, который изменил всё.
Огнеупорный.
Стажёр.
А совсем недавно посмотрела документальный фильм про Тони Роббинса,
