Секретные приемы НЛП - Дэнни Рэйд

Поэтому, чтобы изменить свои убеждения, переосмыслите сложившуюся ситуацию, соберите о ней положительные факты, а отрицательные тщательно проработайте. Возможно, тогда вы убедитесь, что ваши сложившиеся взгляды неверны. Если вам все же от своих убеждений избавиться сложно, хотя вы поняли, что убеждение у вас ошибочное – замените их другим принципом, сосредоточьтесь на нем, начинайте его регулярно повторять, но с ноткой оптимизма. К концу месяца выполнения этого упражнения ваши убеждения изменятся.

3.2. Техника «Якорение»

Вы, наверное, замечали, что во время повседневных забот, когда вы погружены в рутину обыденности, вдруг неожиданно начинаете испытывать сильный эмоциональный подъем, не понимая, откуда он вдруг взялся.

Оказывается, все очень просто. Где-то недалеко вдруг зазвучала знакомая музыка, которая у вас вызывает приятные воспоминания, отсюда и появившийся эмоциональный подъем. В вашей психике сработал механизм «Якорение». «НЛП-якоря» могут вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции. «Якоря» можно устанавливать искусственно. Например, наши бабушки, чтобы не забыть про какое-то событие, на платочках завязывали узелки. Сейчас можно увидеть, как некоторые люди на руке рисуют крестик, чтобы о чем-то не забыть. Узелки, крестики – это тоже «якоря», для того чтобы вспомнить о нужном событии.

Эта техника «якорения» используется во многих ситуациях. Ее суть заключена в следующем. Какие-то определённые действия, обстоятельства, ситуации, место, образы, музыку человек всегда соотносит с эмоциональными состояниями (положительными или отрицательными), которые они у него вызывают. Используя этот факт, можно специально научиться вызывать необходимое состояние души не только у себя, но и у других людей.

Методика очень проста.

Сначала определитесь, какое состояние, какие чувства вы хотите испытать в данный момент.

Затем вспомните ситуацию, образ, обстоятельства, при которых вы испытывали эти чувства.

Постепенно углубляйтесь в ваши воспоминания, вспоминайте все приятные детали, и вы почувствуете, как вас охватят те же самые эмоции, которые вы испытывали первый раз в тех ситуациях. Как только вы начнете испытывать нахлынувшие на вас чувства, почешите, погладьте, ущипните какую-то часть вашего тела, например, запястье.

Повторяйте это упражнение несколько раз, все время прикасаясь к одному и тому же участку вашего тела.

Конец ознакомительного фрагмента.