Введение в СчастьеВедение. Книга 2 - Роман Фатулаев
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
И человек ходит с постоянной болью и онемением, но не замечает сам того. Ему просто плохо. Но он не понимает от чего.
Не понимает, что мышца уже давно в перенапряжённом состоянии.
Если же эту мышцу помассировать, то человек возможно вспомнит момент испуга и эмоции которые тогда ощутил. Но на этот раз энергия уже не заблокируется в мышце и он ощутит облегчение. И чувство завершённости.
Подавить можно не только страх, но и любовь и любые добрые чувства и смех. И многие эти подавленности остаются в виде напряжённых мышц. Потому тщательный массаж может очень помочь. При нажатии на мышцу она расслабляется. Блокировка устраняется. И человек ощущает себя гораздо лучше.
Просто начните массировать свои мышцы. Можете начать с тех, в которых ощущаете наибольшее напряжение. Например мышцы шеи или плеч. Нажимайте достаточно сильно, до небольшой боли. Пройдитесь так вдоль мышцы несколько раз. Потом переходите к другим мышцам. Так можно промассировать всё тело.
В результате вы ощутите себя расслабленне, спокойнее, гармоничнее, улучшится сон, вероятно вы станете лучше высыпаться и чувствовать себя после сна более отдохнувшим. Что улучшит вашу жизнь. Также ослабнет тревожность, тревожные мысли, страхи.
Это прекрасный фон для счастья!
Вы заметите, что массаж одних областей болезненнее других. Вероятно именно в этих болезненных местах и находятся наибольшие зажимы, блокировки. Потому массировать их особенно полезно и стоит уделить им особое внимание. После хорошего массажа вы заметите, что в следующий раз эти области уже не так больно массировать. Боль ушла с зажимом.
Со временем болезненных точек станет гораздо меньше.
Вы можете заметить, что массаж отдельных точек вызывает довольно большое наслаждение.
Часто даже массаж болезненных точек вызывает самое большое наслаждение.
Потому, это может быть очень приятным процессом!
Экспериментируйте, найдите разные способы массировать. Где-то могут быть нажимы, где-то нажимы с движением по кругу, где-то пощипывания. Со временем вы поймёте, как это лучше делать. Главное получить практический опыт.
Не обходите вниманием и мышцы лица.
Только будьте осторожны, чтобы не растянуть слишком сильно кожу.
И конечно заботясь о чистоте.
2. Растяжение
Растяжение так же помогает устранить зажим и расслабить мышцу.
Для этого просто натягивайте мышцы поочерёдно.
Только будьте осторожнее, избегайте излишнего напряжения.
Можете дойти до слабой боли, но не до сильной.
Эффект здесь такой же как и от массажа.
3. Прогревание
При высокой температуре мышцы расслабляются.
Для этого можете принять горячий душ или посетить сауну. Это оказывает раскрепощающий, разблокирывающий эффект.
1.5. Расслабление тела
1.5.1. Релаксация, напряжённость и чувство опасности
Поток энергии течёт не только в психике, но и идёт через тело, через мышцы.
Вообще психологические и физические процессы связаны и часто отражают друг друга.
Так психологические блоки отражаются в напряжении мышц. Если блок не убрать, то определённые мышцы всё время будут в напряжении, что вызовет чувство боли, дискомфорта, тяжести.
В то же время мышечное напряжение может помешать проходу психологической энергии, что вызовет психологический дискомфорт.
Также заметьте, что когда вы делаете СЭ, то чтобы дать энергии выйти вы расслабляете определённые мышцы.
Т.е. напряжённая мышца часто подобна запертой двери, мешающей выходу энергии. А расслабленная подобна двери открытой.
В расслабленном теле энергия течёт свободно. А свободно текущая энергия создаёт чувство радости.
И даже если вы делаете не метод СЭ, а просто расслабляете мышцы, то вы всё равно ощутите как энергия заблокированная высвобождается. И перед вами предстанут образы, которые вы блокировали. Ведь теперь проход открыт и они ринутся наружу.
Что тогда делать вы уже знаете – просто дать им уйти.
Сам метод релаксации крайне прост.
Нужно просто лечь поудобнее и начать намеренно расслаблять мышцы.
Можете начать с пальцев ног и двигаясь вниманием к голове расслаблять мышцы.
Можете начать с головы.
Голове следует уделить особое внимание. Особенно мышцам глаз.
Обратить внимание и на мышцы лица и макушки головы.
В этом методе крайне важна практика. Со временем вы научитесь расслаблять мышцы быстрее. И сможете доходить до самых мало заметных напряжений и устранять их.
А теперь рассмотрим влияние напряжённых мышц на эмоциональную сферу.
Дело в том, что когда мышцы напряжены, особенно долго, это вызывает чувство опасности, тревоги.
Психика будто смотрит на то, что мышцы напряжены и решает, что это от опасности, ведь такая реакция возникает и при опасности, когда враг может атаковать и следует создать как бы мышечную броню, для защиты органов.
Потому, если ваше тело постоянно напряжено, то на определённом уровне вам будет казаться, что вы в опасности. Это создаст чувство тревоги, безпокойства. Невольно возникнут пугающие образы, мысли. И вот вы уже начинаете намеренно выискивать в мире всё самое опасное, злое, неприятное и примерять на себя. Это вызвано желанием как-то оправдать своё напряжение.
Хотя на самом деле угроз может не быть. А реальность подменяется выдуманностью.
Сами понимаете, что в таком состоянии счастья не видать!
Более того, если опасения разовьются сильно, то могут возникнуть страхи, фобии. Человек станет слишком осторожным и будет избегать всего. В том числе и ситуаций в которых мог бы стать счастливее. Например контактов с приятными людьми. Или походов в какие-то места.
Стоит также отметить, что эмоция страха и напряжение мышц связаны настолько, что без напряжения мышц и чувство страха не возникает. Для своего проявления страх просто требует напряжения мышц.
Потому, если вы хотите перестать жить страхами, то будет полезно освоить расслабление мышц.
Крайне интересный опыт мне довелось пережить когда я научился очень глубокому расслаблению.
В какой-то момент я ощутил себя в полнейшей безопасности. Это принесло ощущение блаженства, безмятежности, что все-все проблемы исчезли!!!
И сразу пришло понимание, что только напряжённость и была реальной проблемой!!!
Кране быстро пришло осознание, что защита создаёт опасности.
Давайте подробнее это рассмотрим. На таком примере.
Представьте, что посреди поля нет ничего. Вот определённый участок и он пуст. Можно ли как-то навредить ему?
Нет. Ни одна армия мира ему навредить не сможет.
Теперь же воздвигнем здесь защитные стены, сделаем крепость.
Можно ли теперь напасть на эту крепость? Есть ли теперь опасность?
ДА!
Стоило нам создать крепость, как в опасность превратились все люди мира, все армии, молнии, ветры, землетрясения.
Как только возведена защита, так и появились всевозможные силы способные её уничтожить.
Это даёт понимание, что именно наша склонность защищаться создаёт все угрозы мира!
Если ты не защищаешься, то для тебя угроз просто нет!
Заметьте, это не значит, что тело твоё не могут порезать или разрубить и т. п.
Просто для тебя это уже не будет проблемой, угрозой, опасностью.
Ведь опасность есть лишь в уме! Когда ты сам решил, что что-то опасность.
Вот лежит камень. И его кто-то разрубил. Разве это беда?
Разве был камень всё время в опасности? Разве волновались вы за него?
Но если бы вы почему-то решили защищать этот камень, то сразу появились бы и опасности.
Дождь поливающий камень стал бы опасным потоком воды, ветер – опасным потоком воздуха, каждый человек превратился бы в потенциального врага, могущего камень разрубить, поцарапать, поджечь.
Точно так же мы поступаем обычно и с телом. Мы начинаем его защищать и от того всё на свете начинает казаться опасным!
Т.е. опасность, защита и вред это не то, что существует в объективной реальности, а скорее ярлыки, которые навешивает ум.
1.5.2. Расслабление как способ быть собой
Именно из напряжённости состоят наши маски и роли.
В релаксации они будто стекают. И остаётся только наша Суть.
Т.е. ты получаешь возможность перестать гоняться за ролями и масками, а погрузиться в себя, в то-кто-ты-есть на самом деле.
Потому это можно назвать высокодуховным методом.
Способом духовного развития через тело!
Вот нет напряжения, нет масок, исчезла суета и тревога, тебя уже не несёт в будущее или от прошлого, ты просто есть.
