Отпуск руководителя проекта - Андреас Скандинавски
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
По одной длинной стороне балкона тянулась бетонная стена тёмно-серого цвета с небольшим самодельным квадратным окном посредине.
Через окно были видны крыши соседних домов, купол городской церкви и замок Шёнбург, одиноко стоящий на вершине горы. Над ним нависло облако, окрашенное светом уходящего дня в розово-сиреневые тона.
Возле самодельного окна стояли небольшой журнальный столик из светлого дерева и диван с выцветшей зеленоватой обивкой. Диван был повёрнут к стене так, чтобы сидящие на нём могли любоваться видом из окна.
Другая длинная сторона балкона имела перила, и с неё открывался вид на внутренний дворик. На перилах висели ящики с цветами.
Вот ящик с бордовыми фиалками. А далее виднеются ящики с жёлтыми, белыми, фиолетовыми, синими и оранжевыми цветами.
Разноцветные фиалки источают еле уловимый аромат и притягивают к себе внимание.
– Вот это месте-е-е-е-чко! – протянул Артур, изумлённый увиденным.
Он поставил тарелку с закуской на журнальный столик и стал бродить по балкону, рассматривая вещи и мебель.
Вот в углу стоит кадка с маленькой живой пальмой и несколько белых пластмассовых стульев. А вон у стены видны два старых чёрных кресла, небольшая тумбочка на колёсиках и старенький велосипед.
Рядом с входной дверью в соседний подъезд лежит разобранная детская коляска розового цвета.
Анна поставила бокалы и бутылку на столик.
– Повезло, не занято… Но прохладно. – Она поёжилась и обхватила плечи руками. – Артур, принеси с кухни мою кофточку и захвати, пожалуйста, из спальни плед. Он должен быть внутри тумбочки у кровати.
– Классное место! – Артур подошёл к любимой, глядя на неё восторженным взглядом, и поцеловал. – Так, я за пледом, а ты пока разливай.
Он быстрым шагом направился к узкой белой двери.
***
Влюблённые сидели на диване и смотрели в окно, набросив плед на ноги. Воздух был наполнен запахами цветов, клубники и сыра.
– А шоколад здесь зачем? – Анна посмотрела на плитку шоколада, которая появилась на столике после возвращения Артура.
– На всякий случай, – улыбнулся Артур. – Вдруг мозг захочет сладенького?
– Вино полусладкое, клубника… И так сладко! – Анна повернулась к любимому и пристально посмотрела на него. – Артур, ты много ешь сладкого. Это вредно.
Он приобнял её и поцеловал в губы, затем взглянул в сторону окна.
– Смотри, на зáмке подсветку включили… Красота!
Анна перевела взор на замок, сама же в это время подумала: «Значит, когда он говорит и учит, я должна слушать. А когда я начинаю что-то дельное говорить – меняет тему… Ну-ну!»
Какое-то время влюблённые сидели в тишине, любуясь видом подсвеченных стен замка, пили вино и лакомились сыром.
Вскоре Анна нарушила тишину.
– Артур, я хотела спросить… Ты знаешь какие-нибудь техники, чтобы регулировать эмоциональные состояния? Что-то такое, что поможет мне быстро восстанавливаться…
– Знаю, – не задумываясь, ответил он.
– Расскажешь?
Не торопясь с ответом, Артур дотянулся до клубники и взял спелый плод. Отделил мякоть от листиков и целиком отправил клубничину в рот. Аккуратно раскусил.
Кисло-сладкий сок, попав на язык и нёбо, вызвал ощущение свежести и приятные воспоминаниями о том, как они недавно сидели у Рейна в городке Бинген.
– Чего молчишь? – Анна подтолкнула любимого.
– Думаю, с чего начать, чтобы наш чудесный вечер не превратился в лекцию. Но боюсь, что меня может понести, и тогда точно получится лекция. – Он положил листочки от клубники на тарелку. – Ладно, начну, а там как пойдёт… Если что-то будет неясно, сразу уточняй.
Анна кивнула.
Артур поправил плед на ногах, подтянул его чуть выше и начал рассказывать:
– Все наши эмоции зависят от работы мозга и состояния нашего тела… Если рядом опасность – тело сразу реагирует, идёт выброс гормонов в кровь, запускаются определённые эмоциональные состояния. Мозг реагирует на то, что мы пьём и едим… Питание влияет на качество его работы. Влияет на то, какая у тебя память, как работает воображение, как ты размышляешь и воспринимаешь информацию… Еда и напитки меняют биохимию крови! Вот смотри, я сейчас выпил вина, и мой мозг стал работать по-другому… Я могу начать путаться в словах и что-то не так объяснять. – Артур улыбнулся. – И тем не менее… я попробую тебе кое-что полезное рассказать.
Он на мгновение задумался и вскоре продолжил:
– Итак… Условия среды и режим активности способствуют тому, что в нервной системе появляется возбуждение или торможение. Возбуждение приводит к импульсивному поведению и тревожности, а торможение, наоборот, к компульсивному поведению и депрессивному состоянию… Если у тебя возникает депрессия или апатия, то надо сделать так, чтобы было больше возбуждения. То есть нужно больше двигаться и общаться, заставлять себя что-то делать, пусть даже через силу… А если у тебя тревожное состояние, то надо замедлиться. То есть следует уменьшить активность… Меньше общаться и работать с информацией… Если хочешь сохранить здоровье, то старайся чаще чередовать состояния возбуждения и торможения! Без достаточного уровня возбуждения нельзя получить удовольствие. Так устроена физиология человека… Без возбуждения нет удовольствия, а перевозбуждение приводит к заболеваниям… Поэтому периодически нужно быть вне социума и отдыхать от любых отношений, потому что социум – это источник большого количества раздражителей. И постоянное нахождение в социуме быстро приводит к перевозбуждению нервной системы… Переизбыток контактов – это прямая дорога к внутреннему напряжению, а это в свою очередь приводит к деструктивному поведению, то есть ты начинаешь часто ссориться и конфликтовать с людьми.
Артур тихо кашлянул в кулак.
– Если нервная система правильно работает, то человек адекватно реагирует на стрессы и не впадает в апатию из-за пустяков… Главное уметь поддерживать необходимый баланс между возбуждением и торможением.
Он снова кашлянул.
– Наукой доказано, что для психически здорового человека, кроме правильно функционирующей нервной системы, характерны ещё высокая степень подвижности сознания и спонтанность поведения… В депрессивном состоянии, например, подвижность сознания и спонтанность поведения уменьшаются… Нет спонтанности и подвижности – значит, с психикой что-то не так…
Артур перевёл взгляд на бутылку, потом посмотрел на тарелку с закуской, пытаясь найти связь между тем, что он сказал, и тем, что собирается сказать.
– Творчеством лучше заниматься в импульсивным состоянии, близком к тревожному, а размышлять и анализировать лучше в состоянии полного покоя.
Поняв, что он окончательно сбился с мысли, Артур замолчал. Взяв со столика бокал, сделал глоток.
– Что ещё? Что ещё? Ах да! В мозге постоянно возникают разные доминанты, это такие участки нейронов с устойчивым возбуждением. Это возбуждение поддерживает определённые мысли, эмоции и поведение. И чтобы избавиться от
