Пора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал. Книга-тренинг - Евгения Алегриа

Будет здорово, если вы будете записывать все важные для вас осознания, которые в дальнейшем важно и нужно будет проработать. Если вы хотите получить результат от прочтения этой книги, настраивайтесь на работу.

Итак, начнем!

Глава 1. О том, что такое подсознательные убеждения

Если бы Бог хотел, чтобы мы все жили одинаково и делали все одинаково, то он не создал бы нас такими разными.

Вы, наверное, заметили, что все мы рождаемся в разных условиях, с разной внешностью, с разными способностями, характерами.

Кто-то рождается в бедной семье, кто-то в богатой, кого-то любят, а кто-то рождается ненужным, кто-то рождается в семье алкоголиков, а кто-то в семье олигархов. Все мы приходим в уже сформированную нашими родителями и обществом среду.

И вот здесь начинается наш путь.

Поначалу мы просто живем, играем, радуемся жизни, хулиганим, а потом с возрастом нас начинают ограничивать, впихивать в рамки, воспитывать, учить жизни.

И так наша вселенная превращается в маленькую коробочку, в которой мы живем, в которой есть только понятия, как надо жить, как должен жить, как правильно делать, что нужно делать, то, что принято делать, то, что полезно, то, что выгодно, то, что мы должны делать, то, что делают все.

И многие к этому привыкают, и в целом вроде комфортно, коробочка маленькая, тесная, но в ней привычно и тепло, как в болоте. Но что-то не то, внутри как-то пусто и грустно, кого-то бесит его жизнь, у кого-то постоянный стресс, депрессия, обида на жизнь, родителей, у кого-то ничего не получается, а кто-то добился успеха и уперся в потолок.

Мне кажется, это чувство неудовлетворенности – крик нашей души, что пора что-то менять в жизни. Многие эту тоску по радостной жизни заедают, запивают алкоголем, закуривают, постоянно работают, занимаются неудержимым шопингом. У каждого собственный способ игнорировать свой внутренний голос, свой путь, свои истинные желания и стремления.

Так почему же мы оказываемся в этой коробочке, полной правил и ограничений?

Давайте посмотрим, как мы оказываемся в этой коробочке, какое количество давления и влияния на нас мы получаем от самого рождения: наши родители, бабушки, дедушки, детский сад, школа, друзья, одноклассники, армия, вуз, техникум, работа, религия, общество, государство. А где здесь место нашему Я?

Каждый, кого мы встретили на своем жизненном пути, поделился с нами своей правдой, истиной в последней инстанции, и мы поверили, ведь есть устоявшееся мнение, что нужно слушать взрослых, они умней, они лучше знают, они прожили жизнь, пусть неудачно, но все же прожили. Но давайте разберемся, правда ли то, в чем нас полжизни пытаются убеждать? Приведу простой пример: есть факт, Москва – это большой город. Один человек видит Москву опасным городом с вечными пробками, толкотней, серостью и криминалом на каждом шагу. А другой видит ее прекрасной величественной столицей, в которой есть масса возможностей для роста и развития, где живет очень много интересных и талантливых людей.

Какая из этих двух точек зрения верна?

Обе верны, но в соответствии с фильтром, через который эти люди смотрят на вещи. Этот фильтр – это привычка интерпретировать факты с позиции позитивного или негативного опыта, исходя из устоявшихся убеждений, сформированных установок. Все, во что вы верите, работает в вашей жизни. Если вы верите в то, что мир – мрачное и неблагополучное место, то так оно и будет в вашей реальности. Вы всегда будете находить подтверждения вашим убеждениям. Вы будете видеть то, во что верите.

Часто можно встретить людей, которые говорят: «Ну мы же говорили, что этот мир катится к чертям собачьим!». Да, они говорили, все верно, так оно и происходит в их реальности. Даже если случаются проблески и они видят что-то светлое и доброе, некое подтверждение того, что в мире есть хорошее, эти люди просто скажут себе: «Нет, все это мне просто показалось». Многим людям просто сложно поверить, что все может быть хорошо, что жизнь может быть счастливой, несмотря ни на что.

А теперь вопрос к вам! Сколько было действительно истины из всего того, что было вами услышано с самого детства? Сколько из всего этого правды?

Вам, возможно, от семнадцати до семидесяти лет, а может и больше, но вы не знаете мир таким, какой он есть на самом деле, вы не знаете себя и людей, которые вас окружают. Вы знаете только то, в чем вас убедили. То, во что вы предпочли поверить.

Если внутри вас сидит убеждение, что людям нельзя доверять, люди будут вас подводить, они сами будут удивляться, как так происходит и что это на них не похоже, но они будут вас подводить, или вы будете встречать только тех людей, которые будут вас постоянно обманывать. Оно, возможно, было сформировано еще в детстве, когда в детском саду вы не поделили куклу со сверстниками, а ваш близкий друг вас в этот момент не поддержал, вы испытали боль, разочарование и выбрали поверить в то, что людям нельзя доверять, и это убеждение засело в вашем подсознании и срабатывает во всех ваших отношениях с людьми.

Мир может быть дружелюбным, он может давать вам все, что вы просите, он может отвечать на все ваши просьбы, он может открывать и предоставлять вам самые лучшие возможности. Как вам слышать такую вот версию правды? Это то, что говорят все мистики, гуру, просветленные учителя, это то, что было доказано даже с точки зрения физики. Вопрос: верите ли вы в это?

Кто-то из вас скажет: «Да нет же, как же, в мире столько всего плохого, в мире столько зла!» Я соглашусь с вами, но вопрос – кто это зло создает? Бог? Люди? Кто в вашем понимании создает все зло, кто несет ответственность за все происходящее? Часто мы слышим ответ: «Кто-то, только не я».

Наш мир полон противоположностей, в нашем мире есть и доброе и злое, светлое и темное, сладкое и горькое, холодное и горячее, жидкое и твердое, и все эти противоположности лишь ярко подчеркивают особенности друг друга. Давайте для примера возьмем самого человека и его качества. Вы, наверное, заметили, что в каждой черте нашего характера есть хорошее и не очень. Например, взять такое качество, как эмоциональность. Человек, обладающий им, может быть очень ярким, интересным и в тоже время истеричным. Или такое качество, как чувствительность. Человек может быть нежным, чутким, ласковым и в тоже время обидчивым. Каждая черта и любая жизненная ситуация обладают, как монета, двумя сторонами. Например, лень, это качество в привычном понимании несет в себе негатив, но также и возможности для роста, ведь двигателем прогресса является именно она. Или, например, моя ситуация, когда меня кинул мой партнер, была для меня очень болезненной, но в то же время она дала мне толчок, чтобы двинуться в сторону моего предназначения. Очень часто обстоятельства невозможно изменить, но у нас всегда остается выбор, как их интерпретировать – с позитивной или негативной точки зрения, как нам относиться к тому, что происходит в нашей жизни. Поэтому мир, в котором мы живем, – это среда, в которой мы имеем возможность выбирать, как проявить себя. Если бы люди чаще выбирали любовь, то в мире было бы больше добра, но не все находят в себе силы, и причиной тому очень часто являются внутренние подсознательные установки, обиды, чувство вины, гнев, страх. Подсознание управляет нашей жизнью на 88%, поэтому очень важно работать именно с ним.

Абсолютно на каждую нашу негативную мысль есть убеждение, живущее в нашем подсознании. В нашу голову ни одна мысль не приходит просто так, из ниоткуда, и не уходит в никуда.

На протяжении всей книги я буду приводить вам примеры подсознательных установок из моей жизни и практики.

Вот одна из ситуаций, которая зародила во мне ряд установок. Я полдетства слышала разговоры мамы о том, что она не любила моего отца, что он ей всю жизнь испортил. Отец тоже всю мою жизнь жаловался мне на мою мать, говорил, что он ее безумно любил, а она испортила ему всю жизнь. А так как я была первенцем, а значит, и той самой причиной, по которой моим родителям пришлось пожениться. Естественно, что, будучи ребенком, я сформировала подсознательное убеждение, что это я испортила жизнь моим родителем. Из этого убеждения у меня выросло огромное чувство вины и постоянная потребность оправдывать свое существование. Меня никто не ждал, я появилась случайно, и от этого пострадали мои самые близкие люди, мои родители. Детям свойственен максимализм. Если в семье происходит что-то неладное, дети очень часто берут вину на себя. В детстве я была очень вежливая и безотказная, всегда говорила да на все просьбы, люди меня обожали, ну как же, такая зайка, что ни попросишь, все сделает. Я была всем всегда должна. Про отстаивание своих личных границ не могло быть и речи. Я хорошо ладила со всеми, но вот только глубоких и доверительных отношений практически не было. Когда мама была беременна мной, она постоянно испытывала давление и унижения со стороны родственников отца, естественно, все ее переживания передавались мне, это и беспокойство, страх, тревога за будущее, отсутствие безопасности, унижение, ее сожаление о том, что она это сделала, чувство вины, желание покончить со мной. Я все это чувствовала, и мне было жутко страшно и беспокойно жить внутри моей мамы, я по сей день испытываю страх в замкнутых пространствах. И когда я в процессе проработок добралась до этого опыта жизни в материнской утробе, я все это вспомнила и прочувствовала снова всю боль, которую может чувствовать маленькое существо, которое пришло в мир, в котором его никто не ждет, в мир, где оно мешает и портит жизнь своим существованием самому близкому человеку на тот момент, своей матери. После того как я это проработала, из моей жизни ушла постоянная непрекращающаяся тревога, которую я не знала как вылечить долгие годы. Вся эта боль никуда не уходит, все эти переживания, страхи селятся глубоко в подсознании человека. Когда я прорабатывала это, мне было очень больно, я прорыдала без перерыва часа два, но зато потом настало такое чувство облегчения и спокойствия, тревога ушла навсегда. Естественно, я не осознавала, что во мне живут эти переживания, потому что это было давно, и не каждый может похвастаться воспоминаниями о жизни в мамином животе. В процессе проработок я вышла на этот опыт и исцелила все страхи и тревогу, накопившуюся в тот недолгий период моей жизни, хотя как посмотреть, девять месяцев – это долго, особенно если они проходят в нервном состоянии.