Советы по укрощению ума - Геше Джампа Тинлей

Почему у нас возникают проблемы с доброй памятью? Потому что каждый день вы размышляете: «Он мне так сказал… А  раньше он то-то не сделал, а это сделал неправильно». Чужие ошибки становятся для вас объектом медитации. При этом вы совсем не  вспоминаете, что сделал хорошего тот, на ком вы сосредоточены. В  итоге вы получаете результат – злопамятность и неблагодарность.  Вчера муж купил жене шубу, сегодня она уже забыла об этом.

Вспоминайте о том, как помогали вам ваши родители, муж  или жена, ваши родственники. Пересчитываете эти хорошие дела. Это намного лучше, чем читать мантры, перебирая в уме негативные воспоминания и обиды. Медитируйте лучше так: «Этот человек мне однажды помог, а другой человек сделал для меня такое-то хорошее дело», «Муж сделал мне такой подарок», «Жена все  время обо мне заботится». Если размышлять таким образом, можно создать стабильные гармоничные отношения и в своей семье, и  с другими людьми. Зачем вместо того, чтобы давать уму лекарство, вы даете яд, от которого ум горит в огне гнева, ревности, зависти, прокручивая вновь и вновь свои больные мысли?

Умение прощать

Постоянно думая о том, как другие люди вам вредили, вы не  сможете остановить возникновение гнева. Даже если вас будут  бить палкой за негативные мысли, сама эта палка Из-за вашего нездорового мышления станет основой гнева. «Те люди мне сказали  неприятное, а другие по отношению ко мне неправильно поступили» – принимая этот яд, вы при всем желании не сможете остановить гнев, он возникнет непроизвольно. Если вы приступите к  формальной практике с таким образом мыслей, медитация станет  негативной. «Я буду медитировать – и все подумают, что я особенный. Когда выйду из затворничества, я буду выглядеть необычно.  Потом мне принесут много подношений, станут уважать. Потом я  выступлю по телевидению и всем расскажу о своих ощущениях»  – это ненормальные мысли, от которых у людей возникают проблемы с головой. 

Итак, необходимо иметь здоровое мышление еще до того, как  вы приступили к медитации. Тогда она будет для вас эффективна.  С другой стороны, очень важно забывать все плохое, что делали  вам другие. Важно уметь прощать. Прощение подобно устранению яда из вашего организма. Когда вы кого-то прощаете, вы  перестаете чувствовать дискомфорт в области сердца. Когда вы не  прощаете, в сердце проникает яд, под влиянием которого вы воспринимаете человека как своего врага: «Он причинил мне вред,  как отплатить ему?» В этот момент вы больной человек, потому  что яд делает вас несчастным. 

Бодхисаттва, даже если кто-то отрежет ему ногу, тотчас простит этого человека. Ему даже не придет в голову мысль о мести.  «Мне жаль его! Из-за омрачений его голова работает ненормально. Со мной ничего страшного не случилось, я живой. А он создал  тяжелую негативную карму, Из-за которой много жизней будет  страдать в аду. И это произойдет с ним Из-за меня. Наверное, в  прошлой жизни я накопил какую-то негативную карму. Сейчас  она проявилась через поступок этого человека». Если вы думаете  подобным образом, у вас не возникнет гнева, только сострадание.  Вот такие мысли я называю здоровыми. Это очень высокий уровень мышления. Если вы способны поддерживать его в повседневных ситуациях, значит, столь же высоким является и ваш уровень жизни. Тогда ваша жизнь действительно значима. 

Действия с заботой об окружающих

Я советую вам постоянно развивать здоровый образ мышления. Мастера школы Кадам говорили: «Всегда будьте счастливы и  дарите счастье другим». Зачем, расстраивая других, самим становиться несчастными? Это признак того, что голова работает ненормально. Поэтому мой Учитель советовал: «Лучше петь песни с  хорошей мотивацией, чем читать мантры с плохой». 

Бывает, вы читаете ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ, а сами недобро поглядываете, куда это опять направляются под вечер молодые девушки. Когда вы были молодой, вы сами хотели гулять. Зачем же сейчас запрещаете молодежи развлекаться и радоваться  жизни? Всему есть свое время. Когда они идут гулять, читайте  мантры и радуйтесь за них: «Как хорошо! Пусть они будут счастливы. Когда они станут старыми, как я, они уже не смогут гулять».  Не надо взращивать темные мысли: «Сейчас молодежь такая-сякая, вот мы раньше были почти святыми». У всех есть свои интересы. Сейчас их время гулять, радоваться и наслаждаться. 

Но вы можете дать им совет не слишком задерживаться на  улице, возвращаться не очень поздно. Отдыхать тоже нужно,  можно сходить на дискотеку. При этом надо знать границы. Пить  водку и пиво, употреблять наркотики – это уже переходит границы, поскольку опасно для здоровья и жизни. А в том, чтобы гулять, красиво одеваться, нет ничего страшного. Пока девушки молодые, им самое время наряжаться и носить украшения. Потом,  когда они станут бабушками, даже если захотят красиво одеться,  никакого толку уже не будет.

Нет ничего неправильного в том, чтобы радоваться собственной красоте. Но делайте это не только ради себя, но и с мотивацией заботы об окружающих: не для того чтобы оказаться в  центре внимания, а чтобы людям было приятно на вас смотреть.  Тогда ваш образ жизни будет соответствовать Дхарме. Накладывая косметику, чтобы порадовать других, вы поступаете подобно дакиням. В нашем мире тоже есть дакини (В тантре, оскорбляя женщину, вы нарушаете коренной тантрический  обет, потому что в мире существует множество дакинь в облике женщин.  Может быть, можно критиковать одну женщину, но обобщенно – всех женщин – критиковать очень опасно.). Они надевают красивые вещи с такими мыслями: «Пусть те, кто меня увидит, будут  счастливы. Пусть у них поднимется настроение». 

Сначала вовсе не обязательно сидеть в строгой медитативной  позе. Просто не впускайте в сердце эти нездоровые мысли подобно тому, как отказываются принимать яд. Всегда думайте позитивно: о прошлом – что хорошего сделали вам люди, о будущем – как  можно сделать их счастливыми, о настоящем – как культивировать добрые мысли. Так буддийская практика оздоровления ума  осуществляется в трех временах: прошлом, настоящем и будущем.  Эти наставления – не просто религиозная проповедь, это наука об  уме, настоящая психология.

Высокий образ мыслей

Стремитесь также по мере своих возможностей развивать  высокий образ мыслей. Когда вас кто-то критикует из зависти,  примите поражение на себя и отдайте этому человеку победу. Это  очень высокий уровень мышления. Отдав небольшую победу другому, вы тем самым обретаете очень большую победу. Приняв небольшое поражение на себя, вы решаете для себя большую проблему. Это золотой совет, который вы можете практиковать в соответствии со своей силой. Кто бы ни критиковал вас из зависти,  каждый раз думайте так: «Пускай меня критикуют», т. е. принимайте поражение на себя и отдавайте другому свою победу. Если  вы не можете так поступить, во всяком случае, никогда не отвечайте таким людям из гнева. Чувствуйте к ним сострадание. Это  здоровый образ мышления.

Нравственность накопления заслуг

Второй вид нравственности – это нравственность накопления заслуг. Обещание делать какую-либо практику каждый день  относится именно к этому виду нравственности. Если вы один  день посвящаете интенсивной медитации, а потом надолго забываете о практике, ваши усилия не принесут плодов. Поэтому важно пообещать себе каждый день читать сто мантр ОМ МАНИ  ПАДМЕ ХУМ. Это займет у вас не больше минуты. Также пообещайте себе каждый день в течение десяти минут заниматься духовной практикой: читать молитву и т. п. Это и будет для вас нравственностью накопления заслуг. 

Вначале побольше спите. Во время сна вы лучше соблюдаете  нравственность непричинения вреда. Например, если у мамы  очень грубый характер, когда она спит, отец просит ребенка вести  себя тише: «Не буди ее, пусть она поспит. Когда она спит, в доме  спокойно». Точно так же, если у вас грубый характер, то для вас  лучше побольше спать и не слишком много заниматься всякой деятельностью. Дело в том, что, будучи активным, вы совершаете  много ошибок. 

Позже, когда станете безвредным, будет не время спать. Тогда

вы должны проявлять активность. И тогда вы уже начинаете осуществлять второй вид нравственности – даете себе обещание каждый день заниматься определенной практикой.

Нравственность помощи другим

Третий вид нравственности – это нравственность помощи  другим. Если вы не прикладываете усилий в этом направлении, то  для вас существует опасность впасть в крайность стремления  лишь к собственному освобождению. Чем бы вы ни занимались,  вы посвящаете это благу всех живых существ. Это не значит, что  вы сразу выходите на улицу и начинаете всем помогать. Это означает, например, посвятить заслуги от чтения мантр счастью всех  существ. Так вы посвящаете заслуги от выполнения всех ваших  практик. Это тоже называется нравственностью помощи другим.