С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня - Брук Ноэль

«Прошу прощения, сэр, – произнес отец семейства. В его голосе чувствовалась доброта, искренность и печаль. – Дети два дня назад потеряли мать, и с тех пор я не могу их успокоить. Я хотел их вкусно накормить и поэтому привел сюда».

Мужчины пожали друг другу руки.

Конечно, нельзя сказать, что мой знакомый был неправ, желая поработать в спокойной обстановке. Точно так же неверно было бы обвинять в неправоте отца. К сожалению, мы часто мыслим в категориях «прав – неправ», между тем в реальности каждая ситуация имеет несколько, а иногда даже множество сторон. Уметь видеть все эти стороны и особенности – непростая задача.

Задание на сегодня

Все мы склонны придерживаться какого-то определенного мнения о той или иной ситуации, считая кого-то правым, а кого-то – нет. Постарайтесь отвлечься от этой однозначной оценки и увидеть ситуацию объективно, рассмотрев ее со всех сторон и с позиции всех участников.

Аффирмация дня

Я не стремлюсь определить, что правильно, а что – нет. Я стремлюсь понять.

24 июня

Лучшие годы вашей жизни – те, когда вы решаете, что ваши проблемы принадлежат вам. Вы не вините в них мать, экологию или президента. Вы осознаете, что сами управляете своей судьбой.

Альберт Эллис

С добрым утром! Момент, когда я по-настоящему поняла, что все проблемы в моей жизни – это исключительно мое дело и решать их предстоит именно мне, был одним из самых волнующих. Конечно, к моим проблемам как-то причастны и другие люди, но в первую очередь они мои. Ведь если существует некая проблема, а я не имею к ней никакого отношения, то она не моя и меня совершенно не волнует. Кажется, все очень просто. Однако мы часто обвиняем в наших проблемах кого-то другого или обстоятельства, которые мы не в силах подчинить себе. Особенно часто мы так поступаем, если проблема кажется большой и ужасной и мы не знаем, как с ней справиться. Однако существует закономерность: если мы признаем свое «право собственности» на проблему, то обретаем способность ее решать. Не ждите, что кто-то из милосердия приведет в порядок вашу жизнь: вы в состоянии сделать это самостоятельно.

Задание на сегодня

Готовы ли вы нести ответственность за свои проблемы или же все еще обвиняете в них других? А может быть, вы ждете, что решение придет откуда-то, словно по волшебству? Но человеческие решения намного действеннее магических.

Возьмите какую-нибудь одну проблему и признайте, что она ваша и справиться с ней предстоит именно вам. Предпримите мозговой штурм. А после начинайте действовать.

Если вам все же понадобится помощь, посетите групповые занятия, на которых проводится изучение жизненных проблем и поиск путей их решения. Вероятно, на этих занятиях вы получите свежие идеи и сможете посмотреть на проблему в новом ракурсе. Кстати, у каждого из нас есть одна или две проблемы, на которые было бы полезно взглянуть по-новому, сменив угол зрения.

Аффирмация дня

Я профессионал в решении проблем.

25 июня

Не просто существуй – живи.

Не просто прикасайся – чувствуй.

Не просто смотри – наблюдай.

Не просто слушай – услышь.

Не просто услышь – пойми.

Не просто думай – размышляй.

Не просто разговаривай – скажи что-нибудь.

Неизвестный автор

С добрым утром! Какое замечательное руководство для жизни содержится в этих словах! Мне нечего добавить.

Задание на сегодня

Прочитайте сегодняшнюю цитату несколько раз. Какие строки кажутся вам самыми важными? Приложите сегодня усилия к тому, чтобы последовать как минимум двум мудрым советам, которые дает автор цитаты.

Аффирмация дня

Из сегодняшней цитаты выберите строки, которые для вас наиболее значимы, и на их основе создайте и запишите аффирмации. Например: «Я размышляю, и произносимые мной слова наполнены смыслом. Я внимательно слушаю. Я вижу не только очевидное и наблюдаю жизнь».

26 июня

Мечты достигают таких больших размеров, чтобы мы могли до них дорасти.

Джози Биссетт

С добрым утром! Сегодня я хочу, чтобы вы… Стоп! Вздохните поглубже. В течение следующих двух минут мы будем делать то, что некоторым из вас, возможно, покажется несколько непривычным занятием. Мы будем расслабляться. (Не просто читайте – выполняйте!) Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Выдох. Представьте, что вы вдыхаете все самое лучшее и замечательное, а выдыхаете все стрессы и тревоги.

Задание на сегодня

Вы расслабились, а теперь немного поразмышляйте над вопросом: какие мечты вы носите в сердце?

Аффирмация дня

Я достигну мечты, которая владеет моим разумом и сердцем.

27 июня

Пробудись и танцуй, пробудись и улыбайся, пробудись и пой в эти дни, которые так скоро пройдут.

Саймон Фаулер

С добрым утром! Ну разве не замечательные слова? Пусть и с горчинкой… Они напоминают нам: ничто в мире не вечно. И при этом призывают танцевать, улыбаться и веселиться.

Что вы сделаете сегодня, чтобы отпраздновать тот факт, что вы есть, и порадоваться всему хорошему, что у вас имеется?

Задание на сегодня

Нам вовсе не нужно устраивать сегодня вечеринку – ведь, как вы помните, подарком, ожидающим, чтобы его развернули, является каждый день. Что же можно сделать, чтобы показать, как вы цените все, что у вас есть? Вспомните: ощущая благодарность за те вещи, которыми обладаем, мы преумножаем их. И наоборот, жалуясь на отсутствие чего-либо, мы усиливаем свою нужду.

Какую жизнь вы бы предпочли? Какой выбор вы сегодня сделали? Приведет ли он вас к той самой желанной жизни?

Аффирмация дня

Каждый день я принимаю драгоценные дары от жизни и радуюсь этому.

28 июня

К переменам ведет не то, что вы делаете время от времени, а то, что вы делаете изо дня в день.

Дженни Крейг

С добрым утром! Если бы все, что мы делаем, можно было делать «время от времени», какой легкой была бы жизнь! Например, я бы плотно ела в какой-то из дней – и этого бы хватало на месяц. Или мыслила бы позитивно в течение дня, и это действовало бы целый год… Увы, жизнь устроена иначе. Она заставляет нас снова и снова совершенствовать навыки. Однако, как гласит мое другое любимое выражение, «любое трудное дело является таковым не больше десяти раз».

Настойчивость – это то, что отличает мужчину от мальчика, а женщину от девочки. Именно она заставляет постоянно, день за днем прилагать усилия, пока это не войдет в привычку.

Через два дня закончится первая половина года. Нужно ли вам что-то начать заново или пересмотреть? Вы стремитесь к цели «время от времени» или «изо дня в день»?

Задание на сегодня

Чего вы хотите от жизни? Решите это сегодня и впредь не соглашайтесь на меньшее. Если вы споткнулись и упали, встаньте, отряхнитесь и продолжайте путь. 30 июня можно отпраздновать как «второй Новый год» и пересмотреть свои цели.

Аффирмация дня

Я не останавливаюсь на достигнутом. Я ожидаю от себя великих достижений.

29 июня

Мы есть то, что постоянно делаем. Мастерство – это не действие, а привычка.

Аристотель

С добрым утром! В этой простой фразе скрыта глубочайшая истина. Вспомните свой вчерашний день. Чем вы занимались? Что было в основе ваших действий? Мастерство? Доброта? Или негативные эмоции? Помните эту закономерность жизни: продолжая делать то, что вы всегда делали, вы будете получать то, что всегда получали. Если вам нужны другие результаты, следует менять свои действия.

Задание на сегодня

Пусть в основе ваших сегодняшних занятий лежит то, что вы хотите видеть в своей жизни, – доброта ли это, мастерство, красота или и то, и другое, и третье одновременно.

Аффирмация дня

Сегодня и каждый день я кладу в основу своих дел те качества, к которым стремлюсь.

В дополнение

Какие качества и черты характера вы бы хотели иметь? Великодушие? Вежливость? Доброту? Дружелюбие? Умение сопереживать? Составьте список из пятидесяти качеств, которыми вы хотите обладать. Повесьте этот список там, где вы его часто сможете видеть, и почаще перечитывайте. Понаблюдайте за тем, как осознанное желание ведет вас к созданию желаемого в реальной жизни.

30 июня

Тот факт, что я купил билет, не означает, что я должен оставаться на второй акт.

Неизвестный автор (эта цитата висит у меня в комнате на стене)

С добрым утром! Как только я вспомнила, что завтра начнется вторая половина года, сразу же мне захотелось вытащить из своих тайников эту цитату и поделиться ею с вами. К сожалению, я не запомнила, откуда и чьи эти слова.

Нередко случается так, что мы начинаем какое-то дело, тратим на него время, а потом обнаруживаем, что наши действия не ведут к достижению целей, которые мы себе поставили. Возможно, мы были заняты все дни прошедшей половины года, но нисколько не приблизились к той жизни, о которой мечтаем.