Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень - Сюи Минтан

2.    Положить их на область почек большими пальцами вперед. Ощутить, как тепло ладоней переходит в область почек, надпочечников. (Если у вас опущение почек, то ладони помещаются на тот участок спины, где почки должны находиться.)

3.    Выполнить легкий массаж этой области, совершая вращательные движения ладонями сначала в одну сторону, затем в другую, по 8 или по 32 раза. При этом представьте себе, что:

а)    ваши руки проникают внутрь тела, соприкасаются непосредственно с почками, и вы делаете прямой массаж почек;

б)    при вращении ладоней в одну сторону представьте, что почки начинают увеличиваться, становятся все больше, больше... выходят за пределы вашего тела. При вращении в обратном направлении почки начинают сжиматься, уменьшаясь в размерах, оставляя всю грязь, песок, плохую застоявшуюся ци за пределами вашего тела и снова принимают свои обычные размеры.

Почувствуйте свежие обновленные почки.

Эти же упражнения можно повторять без предварительной практики Большого дерева, просто очень сильно растирая ладони. Тогда это нужно повторять по нескольку раз подряд.

Людям пожилого возраста желательно выполнять эти упражнения ежедневно и дома, предпочтительно без одежды.

Второй метод

Если почки не здоровы — портятся зубы, страдает пищеварение. Поэтому есть еще один хороший способ лечения почек — «постукивание зубами».

Третий метод

Это ходьба с ударом пяткой о землю. При этом в проходящих по ногам каналах встряхивается ци, в частности в канале почек. Она становится более активной, и это улучшает их работу. К такому эффекту приводит и Цигун во время ходьбы.

В китайской традиционной медицине считается, что нарушения функций печени можно установить по состоянию глаз человека. Печень и глаза соединены энергетическими каналами. Если плохая энергия поднимается из печени в область глаз, то возникает такой эффект, как сухость глаз, и человек видит нечетко.

Существуют несколько методов очистки печени от плохой ци.

Первый метод. Выброс плохой ци через глаза

Упражнение выполняется стоя. Положение туловища аналогично Большому дереву.

1.    На вдохе принять хорошую ци через Байхуэй и Юнцюань и подвести ее к области печени.

2.    На выдохе мысленно, сознанием, поднять плохую ци вверх и через широко открытые глаза выбросить наружу с шипящим звуком «шь-шь-шь-шь... шь...»

Длительность выполнения упражнения и его сочетание с другими методами устанавливается индивидуально для каждого конкретного случая, но обычно это 64 раза.

Через некоторое время практикующий может ощутить дискомфорт в области глаз — «песок в глазах», рези. Это вызвано тем, что плохая ци, поднимаясь к глазам, не полностью выбрасывается наружу, а частично в них задерживается. Поэтому после окончания выполнения упражнения (а при сильной рези и во время паузы) следует использовать 4-й метод лечения (контактный): растереть ладони, прикрыть «лодочкой» глаза так, чтобы точка Лаогун оказалась напротив глазных яблок. Тогда ци ладоней вытеснит плохую ци печени из области глаз и возвратит ее остатки обратно к печени по тем же самым каналам, по которым эта ци поднималась.

Можно перед растиранием ладоней использовать первый метод лечения — извлечение, вытягивание «плохой» ци из глаз.

При регулярном выполнении этого упражнения на протяжении месяца у большинства практикующих состояние печени существенно улучшается.

Второй метод. Обмен ци с деревом

1.    Прикоснуться к дереву носками ног или, если его корни выступают из земли, стать на них.

2.    Поднять руки в сторону кроны и на вдохе принять в них энергию ци дерева.

3.    Ввести ее в тело через точку Байхуэй (как мы делали при очистке организма) и подвести к печени.

4.    На выдохе отправить плохую энергию печени через ступни ног в ствол дерева или его корни. Это можно делать сознанием, а можно помогать руками. При соприкосновении ног с деревом, выталкиваемая на выдохе ци печени очень легко переходит снова в дерево.

Это упражнение для лечения печени следует выполнять ежедневно по 300 раз. После обмена ци с деревом можно продолжить очистку печени по первому методу, излучая ци через глаза.

Такой комплекс упражнений устраняет многие заболевания печени. Если вам то или иное дерево представляется неподходящим, то необходимо выбрать именно то, к которому вы расположены. Вы можете все это делать и без помощи рук, принимая хорошую энергию из Космоса.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями печени на протяжении длительного времени, то сначала следует 300 раз выполнять дыхательные упражнения по очистке печени, селезенки, а затем 64 раза выбрасывать ци через глаза.

1.    Для улучшение зрения

После выполнения Большого дерева интенсивно растереть ладони, сложить их лодочкой и закрыть глаза так, чтобы точки Лаогун находились напротив зрачков.

Постарайтесь почувствовать, как тепло исходит из центра ладоней в область глаз. Аналогичным образом можно подпитывать глаза своей собственной энергией после упражнения Преобразование ци. Помимо этого, такую процедуру можно повторять по нескольку раз в день после интенсивного растирания ладоней до жара. Дополнительно массировать точки 1-7 (рис. 23).

2.    При близорукости

Часто близорукость связана с тем, что хрусталик имеет излишне выпуклую форму. Тогда фокусное расстояние слишком мало. Если причина заключается только в этом, то для лечения близорукости нужно, как и в предыдущем случае, растереть ладони до жара, закрыть «лодочкой» глаза и представить себе, что исходящая из ладоней ци уплощает хрусталик глаза. Стараться мысленно закрепить этот эффект.

Данная методика особенно результативна при лечении детей, у которых близорукость появилась не слишком давно. Иногда приходится отыскивать сами причины этой близорукости. Если после ваших усилий возникают те же самые проблемы, то нужно выяснить, что их провоцирует. Например, ухудшение зрения может оказаться следствием не глазных болезней, а заболеваний других органов. Так, при нарушении функции печени или селезенки мышцы глаз недостаточно активны. В этом случае могут быть болезненными определенные участки позвоночника. Тогда лечение должно проходить в комплексе: следует одновременно лечить печень и селезенку, при этом лечение печени хорошо совместить с излучением больной ци с шипением (см. «Лечение печени»).

3. При дальнозоркости

Дальнозоркость связана с тем, что хрусталик имеет уплощенную форму, которая должна быть изменена в более округлую. Его можно растягивать, словно шар. Для этого ладонь одной руки следует положить на область затылка, а пальцами другой руки, захватывая поле ци хрусталика, как бы растягивать его, предварительно вытянув из него больную ци (первый способ лечения).

Если окажется, что и в этом случае затронуты печень или селезенка, то нужно заняться сначала этими органами. В зависимости от того, как вы при этом начинаете видеть, процедуру надо выполнять более или менее длительное время. Если практиковать вблизи большого дерева, то результат этого упражнения лучше. При этом можно принимать на вдохе ци дерева и подводить ее к области печени.

Глава IV

ЦИГУН И ПИТАНИЕ

Методы голодания, получившие распространение на Западе, не приняты на Востоке. Конечно, голодание позволяет весьма эффективно сбросить вес, но это не для всех приемлемо. Как же быть, если вы хотите похудеть, а вас, например, приглашают в гости, где вам предоставляется возможность вкусно поесть любимые вами блюда, или просто вы относитесь к той категории людей, которые любят кушать. Как при этом все же потерять вес?

Существуют три метода потери веса.

Первый метод — это практика специальных упражнений цигун и получение энергии из окружающей среды.

Второй метод — это использование специальной пищи или специальных препаратов.

Третий метод — это прием особых чаев при обычном питании.

В системах цигун есть специальные методы потери веса. Но для обычного человека использовать их весьма затруднительно. Потому что для этого необходимо полностью очистить каналы и открыть все биоактивные точки на поверхности тела. Тогда практикующий готов к принятию энергии ци непосредственно из окружающей среды. При этом становится возможным преобразовать избыточный жир, находящийся в теле, в энергию. Так практиковать можно долго.