Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр

Значит, надо избегать мест, где курят? Звучит ло­гично, такой же совет дают «эксперты», но этот со­вет так же нецелесообразен, как попытки не думать о курении. Только вдумайтесь, чем может обернуть­ся для вас подобная рекомендация. Она означает, что впредь для вас будут под запретом все выходы в свет, свадьбы, похороны, вечеринки, посещения пабов и ресторанов, где наверняка найдутся курильщи­ки. Если у вас есть курящие друзья, с ними придется расстаться или превратиться в самодовольного быв­шего курильщика и требовать, чтобы в вашем при­сутствии никто не смел курить. Если курильщики есть среди ваших коллег, вам придется сменить место ра­боты. Нельзя бывать в гольф-клубе, теннисном клубе, играть в бридж и бинго, потому что и там встречаются курящие люди. А если ваш супруг курит и эгоистично отказывается бросать эту привычку, вдобавок наста­ивает на своем праве дымить в вашем присутствии, лучше поискать ему замену. У вас остается единствен­ный выход — уйти в монастырь или в какую-нибудь общину, где курение строго запрещено. Но подумайте, от чего еще придется отказаться, чтобы осуществить такое решение.

Вам абсолютно незачем избегать курильщиков и мест, где курят. Вы же не пытаетесь отказаться от жизни! Вы даже не отказываетесь от курения. Никакие отка­зы не нужны.

Как только вы погасите свою последнюю сигарету, проблема будет решена. Вы перестанете травить себя и начнете быстро крепнуть и физически, и психиче­ски. Можно сразу начать радоваться жизни, конечно при условии, что вы не станете жалеть об утрате мни­мого «костыля» или удовольствия. В качестве иллюст­рации здесь как нельзя лучше подойдет пример, кото­рый я называю «инцидентом на званом ужине».

С Маргарет я уже однажды встречался, но она постес­нялась курить в моем обществе. Люди знают, чем я за­рабатываю себе на хлеб, и опасаются, что я окажусь самым агрессивным из бывших курильщиков, с каки­ми они когда-либо сталкивались. Им кажется, будто я повсюду читаю лекции о вреде курения. Так вышло, что во время нашей второй встречи из всех присут­ствующих курила только Маргарет. Вряд ли она боя­лась кого-нибудь оскорбить — просто ей было неловко курить в полном одиночестве. Когда ужин завершил­ся, Маргарет мучил «невроз курильщика».

Все вокруг оживленно беседовали, а Маргарет молча вертела в руках зажигалку и сигареты. Я не могу ви­деть курильщиков в таком состоянии, поэтому сказал: «Маргарет, ужин кончился, вы никому не помешаете, так что если вам необходимо, курите». Она ответила: «Никакой необходимости нет, но от сигареты я бы не отказалась».

Мне следовало промолчать, но ее ответ подействовал на меня, как красная тряпка на быка. Не удержав­шись, я предложил: «Если необходимости нет, так не­зачем и курить. С какой стати травиться без причи­ны?»

Она уже собиралась прикурить сигарету, но останови­лась и кивнула: «Хорошо, не буду».

Я возобновил разговор с соседкой Шейлой, с которой только что познакомился, но исподтишка продол­жал наблюдать за Маргарет. Мне хотелось увидеть, как она справится с ситуацией. Разумеется, вскоре зуд стал нестерпимым.

Несомненно, ваши симпатии на стороне Маргарет. Уверен, вам не раз случалось попадать в подобные си­туации, точно так же, как и мне. Но постарайтесь по­нять: в данном случае в роли злодея выступал отнюдь не я. Источником зла был табак. Некурящие люди не знают, каково это — чувствовать себя несчастным только потому, что курение под запретом. Подумав, Маргарет решила выйти в туалет и встала. Она схва­тила зажигалку и сигареты, бросила взгляд на меня и поспешно села. Полагаю, она ждала от меня ирони­ческого замечания. Я уже начинал чувствовать себя мелочным придирой. Но вместо того чтобы разрядить обстановку, я едва не испортил все. Пока я искал вы­ход из тупика, Шейла вдруг воскликнула: «Убила бы сейчас кого-нибудь, лишь бы заполучить сигарету!»

Я изумился, потому что знал, что она не курит. Мало того, я был убежден, что Шейла никогда не курила. Она выглядела нежной и хрупкой, напоминала фи­гурку из дрезденского фарфора, у нее был велико­лепный цвет лица. Но в первую очередь меня ввело в заблуждение то, что Шейла была замужем за вика­рием. Не знаю, с чего я взял, что жене викария нельзя курить. Скорее всего, многие из них курят. Но о людях мы часто судим предвзято.

Я сказал: «Простите, не знал, что вы курите. Если вы терпите только из-за меня, то совершенно напрасно. В свое время я дымил, как никто другой». Шейла откликнулась: «Ну уж нет! Я не курю уже восемь лет и начинать не собираюсь. Но раньше мне нравилось покурить после еды, вот и сейчас я была бы не прочь». Тем временем Маргарет, убежденная, что я увлек­ся разговором с женой викария, прикурила сигарету и жадно затянулась.

Этот инцидент наглядно свидетельствует о том, что у курильщика нет никаких преимуществ. Мы ви­дим, как Маргарет, которой неуютно и совестно, украд­кой затягивается, надеясь, что на нее никто не обратит внимания, и втайне желая стать такой же свободной, как все присутствующие. С другой стороны, мы видим

Шейлу — она не курит восемь лет, но продолжает со­жалеть о том, чего уже никогда не получит!

Ситуация выглядела абсурдно. Глупо завидовать ко­му-либо, даже если кажется, что у него трава зеленее вашей. Мы видим, как женщины завидуют друг дру­гу, между тем как у каждой есть выбор между куре­нием и некурением. Больше всего меня раздражало то, что перед ужином я полчаса беседовал с Маргарет, объясняя, как приятно стать свободным, и убеждая последовать моему примеру. Я уже обвязал веревкой ее талию и постепенно вытягивал ее из ямы. Маргарет принадлежала к числу курильщиков, которые без си­гареты не способны прожить ни дня. Представляете, что она почувствовала, когда услышала, что даже пос­ле восьми лет воздержания Шейла продолжает меч­тать о сигарете?

Одно ежедневное издание недавно посвятило целую полосу женщине, которая бросила курить, продер­жалась восемь лет, а потом решила начать заново. Героиня статьи подробно рассказывала о том, какой несчастной чувствовала себя все эти годы и как она набирала вес килограмм за килограммом. Она при­зналась, что была вне себя от радости, когда твердо решила вновь начать курить. Но подробнее всего геро­иня расписывала ни с чем не сравнимый вкус первой сигареты.

Этой женщине я сочувствую всей душой. Я уже рас­сказывал, как тяжело мне пришлось, когда я пы­тался бросить курить волевым методом. Но вместе с тем я прекрасно понимаю, что сильно преувеличи­ваю значение травмы. Несомненно, героине статьи не понравилось быть некурящей, но давайте вчита­емся в ее признания. Если она действительно так вы­соко ценит курение, зачем ей вообще понадобилось бросать его? Если все восемь лет она страдала, поче­му не положила конец мучениям раньше? Она просто не решилась сказать, что роль курильщицы была ей ненавистна. Ни за что не поверю, что она испытала хоть какую-нибудь радость, когда, наконец, призна­лась себе, что восемь лет наказания прошли для нее совершенно впустую!

Я помню, какое безграничное облегчение испытал, когда решился прервать очередную попытку бросить курить с помощью волевого метода. Но не припомню, чтобы у меня хоть раз мелькнула мысль: «Отлично! Вот я снова курю. Вкус изумительный, правда?» На­оборот, облегчение всегда сопровождалось унынием и мрачными предчувствиями, а вкус первых несколь­ких сигарет казался мерзким.

Диарея неприятна, но человеку, который восемь лет страдал запорами, она наверняка покажется незем­ным блаженством. Если бы вы восемь лет мечтали о сигарете, курение принесло бы вам ни с чем не срав­нимое облегчение, но на вкусе сигареты оно не отра­зилось бы. Как я уже говорил, все люди, зависимые от наркотиков, — лжецы. Иначе и быть не может. За­мечание Шейлы прозвучало невинно, тем не менее оно произвело сокрушительный эффект на Маргарет и полностью свело на нет все мои прежние старания. Можете представить себе, какое влияние та статья в газете могла оказать на человека, который недавно бросил курить и теперь терпит муки волевого метода? Или на курильщика, уже готового остановиться?

Несомненно, вам случалось быть свидетелем или учас­тником подобных сцен, вы можете посочувствовать ге­роине статьи. Несмотря на это, не избегайте курильщиков. Наоборот, они будут служить напоминанием о том, как это здорово — на всю оставшуюся жизнь по­кинуть их ряды! Если поскоблить внешнюю позолоту, заглянуть под наслоения самообманов, то выяснится, что все курильщики, независимо от частоты курения, всего лишь несчастные наркоманы. Стоит увидеть их в истинном свете, и вы поймете, что к этим людям можно испытывать лишь жалость.

Если мысль о вечеринке без сигарет по-прежнему пу­гает вас, запланируйте такой выход в свет как мож­но раньше после того, как выкурите свою последнюю сигарету. Но не давайте воли мрачным предчувстви­ям. Ничего плохого не случится. Вы уже вырвались из тюрьмы, куда были заключены пожизненно за пре­ступление, которого не совершали. Впереди у вас мно­жество замечательных событий.