Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма - Лиза Хендриксон-Джек
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Если вы примете предменструальный период со всеми его особенностями, научитесь извлекать из него пользу, ваша жизнь преобразится. Да, непросто иметь дело со своими тараканами, но не иметь с ними дело – гораздо хуже. Понять всю мудрость и мощь, заложенную в менструальном цикле, – значит получить огромный дар, который поможет вам стать настоящей женщиной – такой, какой вы должны быть.
Менструация
Вы можете считать менструацию концом или началом. Как и зима, критические дни – время спячки. Во время кровотечения выходит не только эндометрий, вы еще и выбрасываете всю накопившуюся эмоциональную и духовную энергию.
Во время лютеиновой фазы гораздо проще заметить, что же в организме не так: в это время вы становитесь особенно чувствительны.
В первый день месячных я всегда чувствую эмоциональный сдвиг – чувство облегчения, которое появляется всякий раз, когда начинается новое кровотечение. Я ценю те сообщения, которые посылает мне тело, поэтому иногда в это время предпочитаю остаться дома и побаловать себя чуть больше, чем обычно. Во время других дней цикла я отдавала много себя как эмоционально, так и физически своей семье, друзьям, клиентам, всем людям, с которыми общалась. Каждый получил «кусочек» моей энергетики, а теперь пришел черед уделить время самой себе. Часто во время месячных я немного дольше сплю, чаще включаю телевизор, смотрю классные фильмы, читаю журналы и ем чуть больше шоколадок (ладно, буду честной – гораздо больше шоколадок).
Уделяете ли вы себе достаточно времени? Возможно, вы любите читать, рисовать карандашами и красками. Или гулять, проводить время с близкими людьми. Чем бы вам не нравилось заниматься – разрешаю делать в это время все что хотите, и не чувствовать при этом никакой вины. Вы можете спокойно уделять день-два своего цикла самой себе. Вовсе необязательно полностью устраняться от семьи, но все же важно научиться выкраивать время для себя. Лично я во время месячных не бегаю марафоны и не хожу в горы – не потому, что не могу, а потому, что не хочу.
Когда менструации становятся проблемой
Я прочла несколько книг, где авторы писали о взаимосвязи менструальных болей с эмоциональными проблемами. Мне всегда казалось очень странным, что в таких случаях женщинам советуют просто полистать часок-другой журнальчик и хорошенько поплакать – мол, боли сами и уйдут (я немного преувеличиваю, но суть ясна). Если у вас когда-то был жесткий ПМС или сильные менструальные боли, вы знаете, что все это очень и очень неприятно. Последнее, что вам нужно, – чтобы кто-то назвал это ерундой и сказал, что причина сидит в вашей голове.
Часто первый день менструации приносит чувство облегчения, спокойствия: это означает и ненаступившую беременность, и здоровое завершение цикла.
Если месячные причиняют массу неудобств, если они нерегулярны или вообще перестали идти, это говорит о наличии некой первопричины всех бед.
Именно так и было у моей пациентки Коррины. Когда Коррина присоединилась к моей группе, у нее не было менструаций уже полгода. Коррина работала в сфере образования и дополнительно занималась частной практикой. Я спросила, не случилось ли с ней чего-то особенного в то время, когда пропали месячные. Она рассказала, что месячные пропали в сентябре, после того как она вернулась на работу после летнего отпуска. Я поинтересовалась, с каким настроением она провела свой первый рабочий день. Вот что ответила Коррина: «Как бы пафосно это не звучало, я чувствовала невероятное разочарование… Думаю, я жутко не хотела выходить на эту работу, но пыталась себя заставить».
Все мы время от времени не считаемся со своими чувствами. Коррина действительно приходила в ужас от одной мысли, что отпуск закончился. Это неудивительно: она работала по 12 часов шесть-семь раз в неделю, и так на протяжении полугода! Она недосыпала, не успевала готовить для семьи и не могла уделить самой себе хоть чуточку внимания. Помимо всех этих стрессовых ситуаций, была еще одна: Коррина и ее мужчина несколько лет безуспешно пытались зачать ребенка и совсем недавно приняли решение взять его из детского дома.
Хотя Коррина еще не знала об этом, другие мои ученицы в группе все сразу поняли. Организм Коррины отчаянно ругал свою хозяйку. В свое время она не расслышала его шепот, и теперь он перешел на истошный вопль. По ходу прохождения курса Коррина стала учиться уделять больше времени себе: взяла за правило больше спать, начала больше готовить домашней еды. К окончанию программы у нее снова началась менструация – впервые за полгода. Разумеется, ее цикл еще не успел полностью восстановиться, но на ее опыте мы все можем понять, что менструации сильно зависят от образа жизни, наличия стресса и общего состояния здоровья.
Менструации не пропадают просто так. Если кажется, что проблем со здоровьем нет, стоит обратить внимание на психическую сферу и наличие стресса.
Коррине еще придется ответить на важные вопросы. Как воплотить в жизнь мечту о собственном бизнесе, при этом не подорвав здоровье? Как пройти все этапы усыновления? Как справиться со стрессом, когда она будет заниматься этими вещами, при этом работая на двух работах и параллельно пытаясь забеременеть? Но даже при таком непростом раскладе Коррине уже удалось поправить здоровье. А все потому, что она стала прислушиваться к мудрости своего менструального цикла.
На самом деле все мы можем получить доступ к мудрости менструального цикла, но лишь в том случае, если будем внимательно следить за ним. В нас, женщинах, запрограммирована функция ежемесячной переустановки. Как будто в организме есть сила, знающая (лучше, чем мы сами!), что внутри каждой женщины горит свет, о котором мы сами порой забываем. Месячные заставляют нас время от времени вспоминать о собственных нуждах. И да, если вы начнете всячески игнорировать их, эта сила будет звонить вам в дверь, пока не откроете. Как пишет Лара Оуэн в своем произведении «Ее кровь – это золото»: «Неприятные симптомы заставляют нас проснуться. Они привлекают наше внимание к той части тела, где сосредоточена боль. Мы не можем ничего сделать, когда внутренности причиняют нам дискомфорт, и не можем махнуть рукой на менструальный цикл, который каждый месяц ведет себя по-разному»13.
Каждый новый цикл позволяет нам лучше узнать себя, синхронизироваться со своей внутренней мудростью и обрести новую, женскую, власть.
Иногда мы не обращаем внимания на собственное состояние, и только боль и другие проблемы могут привлечь его.
Краткие итоги
• Организм – умный источник информации. Он не может общаться с вами при помощи слов, но обращая внимание на менструальный цикл (и понимая его), вы можете синхронизироваться с его мудростью.
• Менструальный цикл
