Невидимые силы йоги - Г. Бореев

Дхарана и мантра

Повторение мантры на материальном уровне приводит ищущего к усилению сосредоточения, ослабляет стрессовые напряжения, увеличивает жизненную силу, улучшает работоспособность, память, помогает избавиться от многих заболеваний и делает жизнь солнечной и радостной. На духовном плане ежедневное повторение мантры в течение нескольких лет ведет ученика к просветлению и Самадхи.

При выполнении повседневной работы способность большинства людей к сосредоточению весьма слаба. Обычно, когда вы что-то делаете, то в голове роится множество разных мыслей о каких-то проблемах; о том, что произошло с вами в прошлом и что произойдет в будущем. На такое рассеянное мечтание уходит огромное количество ментальной энергии. Из-за несфокусированности ума на одном вопросе значительно снижается эффективность физической и ментальной работы. В любом деле для достижения успеха необходимо сосредоточение. Люди, которые чего-то добились в жизни, умеют сосредотачиваться. Человек с неразвитой способностью к сосредоточению неумен и излишне эмоционален.

Для развития сосредоточения необходимо выполнять специальные упражнения, такие как «Тратака». Эти практики мы подробно рассмотрим в главе «Крийя йога». Мятущемуся и беспокойному уму мирского человека, который ставит перед собой цель проникнуть в тайны жизни и смерти, йога говорит, что истина может быть достигнута постоянным удалением мыслей как от внешних вещей, так и от внутренних. «Дхарана» — переводится с санскрита как «сосредоточение» — это фиксирование ума на одной определенной точке.

В восьмеричной системе йоги Патанджали дхараной называется такое состояние, когда внимание человека концентрируется на объекте, не отвлекаясь на другие мысли и предметы, в течение 12 секунд. Если концентрация внимания на объекте удерживается в течение 144 секунд (это равно 12 дхаранам), то считается, что достигнуто состояние дхъяны (медитации). У нас в стране издано множество книг, где под медитацией подразумевают различные фантазии и мечтания на заданную тему. Это неправильное толкование дхьяны.

Если состояние концентрации длится 1728 секунд, что составляет 144 дхараны или 12 дхьян, то это называется Самадхи. Или иначе — состояние сверхсознания, просветления, озарения, Божественного транса. Самадхи является высшей целью йоги.

Ежедневное пропевание мантры в течение 30 минут способствует концентрации ума на одной мысли, переходу дхараны в дхьяну и самадхи. Рекомендую при повторении вашего священного слога, представлять его в виде маленькой точки, находящейся на затылочной части черепа в 17 сантиметрах от Сахарсрары чакры. Тогда вы быстро достигнете успеха.

Концентрация на мантре освобождает человека от эмоционально-психической скованности, скрывающей его творческие способности. Медитация на мантре ведет к интуитивному озарению, которое открывает в каждом человеке способность видеть в любой былинке космическую Истину и в любом цветке — Божественную Тайну Бытия.

Воля

Одна из важнейших способностей психики — сила воли. Она заставляет человека думать, молчать и действовать. Когда ум признает идею, то интеллект принимает решение и дает сигнал воле. Воля направляет действие сил организма во внешний или внутренний мир. Чувства и тело не могут работать самостоятельно без волевого стимула. В любой деятельности (умственной, психической, физической) мы сначала желаем (предполагаем), думаем (просчитываем варианты), приходим к окончательному решению, затем проявляем свою волю — и действуем. Без этого процесса невозможно ничего осуществить. Сила воли с годами либо усиливается, либо ослабевает. У большинства молодых людей воля сильнее, чем у старых. Воля постепенно слабеет из-за эгоистических мыслей, неправильного питания, болезней, из-за проявления некрасивых чувств и желаний. Мирские мужчины и женщины ведут сексуальную жизнь, которая значительно снижает силу и без того маленькой воли. Несгибаемая сила воли и духовное совершенство всегда идут рука об руку. Люди, обладающие сильной волей, говорят мало, но если говорят — то их слова оказывают огромное воздействие на толпы. Волевые люди всегда честны, откровенны и неэгоистичны. В них нет коварства и наглости, лицемерия и лжи.

Для достижения успеха в Мантра йоге ученику требуется вырастить большую силу воли. Необходимо избавиться от непостоянства и нерешительности, от сомнений и уныния, от раздражительности и слабоумия, от эгоистичных мыслей и греховных желаний, от страха перед смертью. Как же избавиться от своих недостатков и пороков:

1. Нужно обнаружить свои слабости. Человек так устроен, что сам себе он всегда кажется значительно лучше, чем он есть на самом деле. Узнать врага — это половина победы. Размышляйте каждый вечер по 15 минут в уединении о том, как вы прожили день. В своих неудачах никого не вините, кроме себя. Постарайтесь высветить причины своих неумных действий. Выберите какой-то один ваш порок и запишите его на бумажке. Следующий день решитесь прожить без этого недостатка. Чтобы не забыть о своем решении, каждый час доставайте из кармана листочек с именем порока. Когда порок будет искоренен, беритесь за другую слабость своего характера.

2. Согласно своим возможностям составьте распорядок дня. Каждый день строго следуйте своему расписанию. Регулярно в одно и то же время выполняйте очистительные крийи, упражнения и ежедневную работу.

3. Ежедневно читайте не менее часа ведическую литературу, книги по йоге, этике, эзотерике, философские и религиозные труды великих мудрецов.

4. Старайтесь общаться только с чистыми людьми или хотя бы с равными себе. Дурное сообщество сделает вас негодным на доброе дело. Если железо смешать с глиной, то оно перестанет притягиваться магнитом. Если человека смешать с чувствами и мыслями толпы, то он перестанет притягиваться Богом. Берите пример с тех, кто на ваших глазах добивается успеха на пути йоги.

5. Не читайте эротические рассказы и стихи, не смотрите пошлых кинофильмов, заполненных насилием и сексом. Подавляющее большинство художественных книг и фильмов созданы развращенными людьми, неспособными к духовному совершенству. Они посвящены чувственным наслаждениям, преходящим проблемам, удовлетворению человеческого эго. Для трансмутации своих сексуальных желаний в духовную энергию (оджас) я вам рекомендую освоить йогическую позу «Ширшасана». Чтобы вас никогда не беспокоили сексуальные желания, следует 30 минут каждый день делать стойку на голове. При этом вы можете петь мантру и медитировать. Еще очень хорошо помогает превращать половые клетки в оджас задержка дыхания на вдохе или выдохе. Где бы вы ни были, чтобы вы ни делали, старайтесь потихоньку, незаметно для окружающих задерживать дыхание. Пусть это станет вашей автоматической привычкой.

6. Старайтесь мало говорить. Выписывайте себе утром «разрешение»: сказать не более 200 слов за день. За сказанные сверх лимита слова «наказывайте» себя йогическими упражнениями. Любая болтовня забирает много умственной энергии и делает ум непостоянным. Люди, говорящие более 200 слов в день, неспособны достичь успеха в йоге. Два дня в неделю старайтесь не говорить ни слова. Общайтесь с близкими при помощи записок.

7. Пропевайте голосом ежедневно свою мантру. Начинайте с повторения мантры по утрам — 15 минут и по вечерам — 15 минут. Днем повторяйте ее в уме. Постепенно увеличивайте время мантра-медитации. Стойте на голове — пойте мантру, сидите в лотосе — пойте мантру, чистите картошку — пойте мантру, пилите дрова — повторяйте про себя мантру. Главное — ежедневная практика.

8. Живите добрыми и возвышенными мыслями, делайте красивые дела. Сочиняйте, творите, рисуйте, лепите, пишите, слушайте классическую музыку, шелест утренней реки и пение восходящего солнца. Следуйте высоким идеалам, исполняйтесь надеждой, любовью и знанием. Изгоните из себя гордость, торопливость и уныние.

9. Не ешьте мясо, рыбу и яйца. Питайтесь только растительной пищей и молочными продуктами. Овощи и фрукты старайтесь есть сырыми или тушеными. Откажитесь от алкоголя, табака, чая, кофе, соли и сахара. Ешьте только саттвическую пищу. Не перегружайте желудок пищей. Каждый день съедайте по две ложки пророщенной пшеницы. Пейте холодную кипяченую воду: зимой — 2 литра в день, летом — 3 литра в день.

10. Не занимайтесь спортом и не «болейте» за спортсменов на соревнованиях. Ваша физическая гимнастика должна быть умеренной, придавать вам силы, а не отнимать их. Не следует сильно интересоваться политикой, модой, техникой, материалистической наукой и прочими мирскими глупостями. Что было, то и будет. Ничего нового во вселенной без вашего участия не произойдет. Не читайте газет, не слушайте радио, не смотрите телевизор. Тратьте каждую свободную минуту на движение к Богу.