Все о самбо - Евгений Гаткин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
а) Удары в голову руками, рантом обуви в колено сбоку и пp.
б) Броски назад и вперед с захватом атакующей руки и пояса.
II. Примеры защиты от ударов ногами и техника контратаки
1. Блок ближней ногой от удара спереди
Самая простая защита заключается в повороте к нему боком и встреча удара наружным рантом ближней ноги в голень. Далее по обстановке. Например, контрудар – бросок – завершающий удар.
Контратака: Встречный удар в голень – шокирующий удар локтем в голову – бросок «задняя подножка» – удар каблуком в голову.
2. Защита от удара спереди ближней ногой и контратака ответным ударом
При попытке нанесения удара в живот резко развернуться боком к противнику и закрыться от него наружно-боковой поверхностью бедра и голени. В момент, когда противник хочет вернуть ногу в исходное положение, чтобы повторить атаку – нужно в темпе нанести ему ответный удар каблуком, резко разгибая ногу, которой осуществлялась защита.
3. Блок руками с выворачиванием стопы противника
Следует сразу оговориться, что для проведения этой комбинации самбист должен обладать значительной силой и молниеносной реакцией. Если хотя бы одного из этих компонентов у него не хватает, лучше отказаться от попыток контратаки указанным способом. Противник пытается нанести удар ногой снизу. Атакуемый должен поставить блок руками, скрещенными в нижней трети предплечий с отшагиванием и отведением таза назад, чтобы увести его из-под удара. При этом защищающийся должен делать небольшой наклон вперед. Нога противника встретит «капкан» передней поверхностью голеностопного сустава. Самбист должен перехватить стопу противника так, чтобы одна кисть оказалась на пятке, другая – на мыске. Затем резко развернуть ступню по или против часовой стрелке (правую ногу – по часовой стрелке, левую – против.) Результатом этого действия должно стать падение противника на живот. Не отпуская ноги противника, ее надо высоко поднять и резко дернуть на себя, чтобы он не смог опереться на руки и провести ответное действие. Затем следует нанести удар ногой в уязвимую точку:
а) Мыском обуви в промежность.
б) Каблуком по позвоночнику.
в) Сделать болевой прием на коленный сустав (разъединение суставных поверхностей коленного сустава с заведением в подколенную ямку собственной голени.
4. Защита от удара ногой сбоку
Этот удар мы не описывали, но защиту от него хотим продемонстрировать. Если противник находится примерно в одной весовой категории с самбистом, то можно остановить его ногу за счет блока плеча и предплечья руки, разноименной бьющей ноге. Другая рука нижней частью предплечья или кистью резко опускается сверху на наружную боковую поверхность коленного сустава. Из такой позиции ногу противника следует развернуть так, чтобы он оказался лежащим на животе. Для этого нужно не только вращать ногу, но и согнуть ее, надавливая предплечьем на подколенную ямку. После того, как противник окажется на земле, самбисту следует преследовать его в партере, или нанести удар ногой по уязвимым точкам.
Защита от удара ногой сбоку с переводом противника в партер и нанесением вертикального удара каблуком.
5. Защита от удара ногой снизу уходом с линии атаки и проведением контрприема
Если противник гораздо мощнее обороняющегося и его масса намного больше, чем у атакуемого, закрываться от удара бедром или пытаться делать блок руками нет смысла – он все равно «пробьет» любую защиту. В этом случае, используя преимущество легковеса в скорости, следует уйти с линии атаки, отшагнув в бок со стороны бьющей ноги и развернув корпус на 90°, чтобы нога противника прошла мимо. Оказавшись сбоку от него следует атаковать его любым из описанных выше способов.
Возможны варианты:
а) Прямой удар в голову сбоку.
б) Захват бьющей ноги с броском противника назад и преследованием в партере.
в) Выход за спину с проведением удушающего захвата.
III. Защиты от бросков и ответные контратаки
Основной принцип контратаки заключается в проведении ответного броска, направленного в сторону усилия противника или другие действия, выводящие нападающего из строя. Например, если противник захватил одежду и атакует самбиста, следует провести бросок вперед: бросок через бедро, переднюю подножку, бросок через спину (через плечо), подхват, бросок упором стопы в живот.
Если же он тянет на себя нужно делать бросок назад – заднюю подножку, бросок захватом обоих ног, рывок за пятку с захватом разноименного рукава и т. п.
На тренировке следует работать по следующей схеме: Инструктор предлагает одному из партнеров в замедленном темпе проводить бросок, а другому – контратаковать. Затем партнеры меняются ролями. Если контрприем проводится с падением, обязательно нужно завершить его атакой в партере. Работая в спарринге, следует оберегать партнера от травм, как в спортивном разделе выполняя страховку его и не применяя жесткого завершения. примеры контрприемов от бросков:
1. От подхвата изнутри
а) Задний переворот.
б) Зацеп голенью снаружи.
в) «Посадка» назад.
2. От броска через бедро
а) Задняя подсечка с падением.
б) «Посадка» назад.
в) Передняя подножка.
г) Задний переворот.
Контратака от броска через бедро: бросок «задняя подсечка» – удар ногой в голову из положения «лежа».
Контратака от броска через бедро: задний переворот с броском на голову и ударом ногой в голову.
Контратака от броска через бедро: задний переворот с броском на голову и ударом ногой в голову.
3. От передней подсечки
а) Бросок с рывком за пятку и рукав.
б) Бросок захватом обеих ног.
в) Задняя подножка.
г) Задняя подножка с захватом атакующей ноги.
4. От броска захватом обеих ног
а) Удар кулаком в голову.
б) Удар ребром ладони по шее.
в) Удар мыском или рантом обуви в уязвимую точку (голова, солнечное сплетение).
г) Удар коленом в голову.
Защита от броска захватом обеих ног «разножкой» с ударом ребром ладони по шее.
Защита от броска захватом обеих ног с ударом коленом в голову.
5. От броска через спину
а) Соскальзывание со стороны захваченной руки и проведение броска вперед (через голову упором стопы в живот или подсадом голенью в бедро).
б) Удушающий захват сзади.
в) Задний переворот.
Защита от броска через спину соскальзыванием со стороны захваченной руки и проведением броска через голову упором стопы в живот и ударом в лицо коленом.
Защита от броска через спину соскальзыванием со стороны захваченной руки и проведением броска через голову упором стопы в живот и ударом в лицо коленом.
6. От зацепа голенью изнутри
а) Боковая подсечка.
б) Бросок упором стопы в живот в) боковая подсечка с падением.
7. От передней подножки
а) «Посадка» назад.
б) Перешагивание через ногу с проведением ответного броска вперед (передняя подножка, бросок через спину).
8. От передней подсечки
а) передняя подсечка б) задняя подножка в) бросок с захватом атакующей ноги и разноименной руки.
