Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери

Ах, не приставайте ко мне с часами. Часы всегда либо отстают, либо спешат. Я не могу действовать по часам.

Джейн Остин

Полли не могла жить без работы и достигла больших успехов в своем деле. Ей не приходилось жаловаться на зарплату, и каждые выходные она с радостью отправлялась за новыми покупками. Полли была общительна и любознательна, на работе у нее было много друзей. Но за пределами офиса жизнь была скучна – и ограничивалась общением с двумя кошками. Дважды в неделю она находила время на то, чтобы сходить в спортзал, потому что считала, что важно сохранить хорошую физическую форму. Все остальное время была занята работой. Тем не менее, девушка считала себя счастливым человеком, за исключением того, что ей было уже 36 и она все еще была не замужем. Ее коллеги считали ее убежденной (и счастливой) одиночкой, но на самом деле это было не так.

Она была бы рада создать постоянные отношения с кем-нибудь, просто в ее жизни этому не находилось места. Однажды она завела об этом разговор с тренером в спортивном зале. Ее тренер, Сюзан, рассказала ей о том, что однажды бросила престижную работу и начала учиться на инструктора по фитнесу, потому что работа не позволяла ей заниматься тем, что по-настоящему нравилось. Этот разговор стал для Полли определяющим событием жизни. В одно мгновение она поняла, что если хочет создать близкие отношения, придется поставить эту задачу на первый план – и найти для этого время. Она была одинока не потому, что этого хотела, и не потому, что так надо. В ее жизни просто не было на это времени. В тот вечер она задумалась о том, что наиболее важно для нее, что сделало бы ее по-настоящему счастливой – и не только в ближайшем будущем, но и в долгосрочной перспективе.

На следующее утро, к удивлению многих коллег, она подала заявление об уходе. И очень обрадовалась обретенной свободе. Девушка решила вступить в несколько клубов и кружков по интересам и написала заявления в несколько брачных агентств. Через два года Полли вышла замуж за Майка – и была счастлива, как никогда прежде. Теперь она работала на полставки и получала не так много, но не расстраивалась по этому поводу: она занималась любимым делом и была счастлива. А это – главное!

Проблема? Какая проблема?

Если вы живете в постоянной спешке и думаете, что ничего изменить нельзя, вы выбрали слишком простой путь. Не верите? Или может быть, вы хотели бы в жизни чего-то совсем иного? Если вы ответили утвердительно, то, как ни старайтесь достичь состояния счастья, никогда не сможете его достичь. Поэтому проанализируйте свою жизнь и подумайте, все ли идет хорошо.

Попробуйте составить круговую диаграмму и отметить на ней разные виды деятельности и время, которое они у вас отнимают. Затем постройте другую диаграмму, внеся в нее те виды деятельности, которые делают вас счастливым человеком. Сравните обе диаграммы. Если между ними существуют значительные отличия, необходимо исправить эту ситуацию, если вы хотите стать счастливым человеком. Например, если из вашей диаграммы следует, что большее время суток вы посвящаете работе, а на общение с семьей – на то, что делает вас счастливым, – времени не хватает, придется спланировать день так, чтобы быть на работе меньше, а освободившиеся часы посвящать семье. Это непросто, но возможно.

Можно иногда работать из дома или поближе к дому, чтобы не тратить много времени на поездки. Или раз в неделю брать выходной. В результате вы, естественно, станете зарабатывать меньше, поэтому следует решить, каковы основные приоритеты. При этом помните, что достижение личного счастья – пожалуй, важнейшая задача из тех, что стоят перед вами.

Не тратьте время зря – инвестируйте время

Время дорого, поэтому не позволяйте себе тратить его почем зря. Инвестируйте время так, чтобы каждое мгновение приносило вам как можно больше счастья. Для этого важно понять, на что вы тратите время, идет ли ваше время на то, чтобы создать определенные измеримые результаты, или вы просто теряете его. Если верен первый вариант ответа, это хорошо, если второй – нужно понять, почему так происходит, и принять меры к тому, чтобы изменить эту ситуацию.

Например, если вы каждый день отводите определенное время на хобби, значит, тратите его с толком. Также нельзя считать потраченным напрасно время на работу. Пусть она не всегда доставляет вам удовольствие, но работа необходима. Даже если некоторые обстоятельства вашей жизни изменить нельзя, внести определенные корректировки можно всегда. А вот если вы тратите время на то, что можно не делать – причем это не приносит удовлетворения, – вы теряете время зря.

Инвестируйте свои усилия

Обычно мы рассматриваем время и усилия «в одном пакете», хотя это совсем не так. Допустим, вам приходится проводить на работе значительное время. Таким образом, вы лишаетесь чего-то другого: общения с семьей или хобби.

Уделите время тем делам, которые доставляют наибольшее удовольствие. Даже если это будет всего час, вы получите ощущение личного счастья. Поэтому важно определить те области жизни, на которые стоит тратить усилия. Затем разработайте план действий в этом направлении – и четко следуйте ему. Это позволит обрести личное счастье, даже если не будет достаточно времени.

Подведем итоги

Определите, чего вы хотите от жизни, и старательно воплощайте этот план. Инвестируйте свое время и усилия именно в эти области – и сможете получить немало счастливых мгновений. Если не хотите терять время впустую, впадая в серую апатию будней и зря тратя усилия, отведите время на то, что вас вдохновляет и вознаграждает за труды. Учитесь распределять свои усилия. Не тратьте их на борьбу с рутиной и разрешение вечных проблем. Невозможно все время быть счастливым, но важно определить самые важные вещи, которые приносят вам чувство удовлетворения и радости.

6

Хватит бегать по кругу

Постарайтесь понять, чего вы хотите добиться. Это поможет вам перестать заниматься ловлей бабочек и начать добывать золото.

Уильям Моултон Марстон, психолог

Сколько людей проживает свою жизнь напрасно! В какой-то полудреме они занимаются даже тем, что они считают очень важным. И все это происходит потому, что они не тем заняты.

Морри Шварц, социолог, профессор

Люди гоняются за деньгами, а не за счастьем. Если гоняешься за деньгами, то проиграешь. Обязательно проиграешь. Деньги получишь, а счастливым не станешь.

Гэри Вайнерчук, предприниматель

Невозможно решить проблему, если при этом решаешь какую-нибудь другую проблему.

Пол Вулфовиц, политик

Успешная жизнь – это когда ты понимаешь, что делаешь, и идешь своим путем, а не когда ты преследуешь мечты и чаяния других людей.

Чин-Нинь Джу, писатель

Одна женщина в поисках вдохновения решила отправиться в отпуск в Индию. Уже давно она чувствовала себя не очень-то счастливой и много работала, чтобы получить то, что, по ее мнению, приносило удовлетворение. Однако удовлетворения она не ощущала. Нельзя сказать, что все в ее жизни было плохо, но – она в этом уверена – могло быть гораздо лучше. Она знала, что в Индии богатые духовные традиции, и занялась поиском гуру. Когда она приехала к нему и стала рассказывать, что ее беспокоит, он ее внимательно выслушал, подумал, а затем ответил:

«Ты слишком много думаешь о том, как прекрасна была бы твоя жизнь, если бы у тебя было все то, что ты описываешь. Ты забыла о том, что жизни можно радоваться, какова бы она ни была. Ты стала рабыней своих мечтаний, но даже не подозреваешь, что, получи ты все те дары, о которых просишь, вряд ли станешь счастливее. Живи сегодняшним днем, радуйся всему, с чем соприкасаешься. Когда ты мечтаешь о том, что у тебя могло бы быть, то используешь эти мечты как защитный механизм, потому что не хочешь смотреть в глаза реальности. Ты отдалилась от того, что окружает здесь и сейчас, думая, что все это временно и в любой момент твоя жизнь переменится, когда бог ответит на твои молитвы. Оставь пустые мечты. Думай о том, что у тебя уже есть, и поймешь, что в любых обстоятельствах есть все средства для счастья».

Женщина задумалась, какой стала бы ее жизнь, если бы она последовала совету старого учителя. «Так что же мне делать?» Старик улыбнулся. «На твой вопрос легко дать ответ, – сказал он. – Ты должна просто решить стать счастливой».

Несбыточные мечты

Очень многие гоняются за несбыточными мечтами, некоторые – постоянно. Что такое несбыточная мечта? Она утопична: нельзя сделать так, чтобы в жизни все было безупречно и доставляло только удовольствие. Поиск совершенства – это неплохо, но если без совершенства вы не можете быть счастливы, дело плохо. Если это мотивирует вас на успех, это хорошо, но нужно находить достоинства и в том, что уже есть – даже если жизнь не идеальна. Что произойдет, если мы перестанем носиться за несбыточными мечтами, а будем радоваться тому, что имеем? Это совсем не значит «согласиться с тем, что есть». Это, скорее, благодарность за то, что имеем.