Депрессия без правил - Татьяна Георгиевна Трофименко

Попробуйте хоть раз не обращать внимания на ваши сомнения. Они обусловлены вашей повышенной тревожностью. А она сформировалась в результате слишком большого для вашей тонкой психики количества стрессов. Поймите это – и сыграйте роль человека, всегда жившего благополучной жизнью и привыкшего получать от судьбы одни подарки. Вам дарит судьба подарок – примите его с благодарностью, а не начинайте предъявлять судьбе претензии, что подарок чем-то вас не устраивает и что он вообще какой-то подозрительный. Именно при реализации социальной цели можно так поступить.

А вот в личной жизни осторожность может и не помешать: любовь (если она вообще может быть зафиксирована научно) и сексуальное влечение – слишком иррациональные факторы. Здесь нельзя так рассуждать: «Я все делаю правильно, я красавица, я вообще звезда, и это естественно, что этот красавчик в меня влюбился». Совсем не обязательно, что влюбился. Может, ему что-то от вас нужно – ну, вроде регистрации в вашем городе, вашей квартиры, машины, дачи, карьеры или ваших услуг в качестве бесплатной домработницы.

Яркий и свежий пример – судьба гражданского брака одной известнейшей российской певицы и никому не известного провинциала. Уж, наверное, популярнейшая певица не сомневалась в себе и с радостью принимала такой подарок, как ей казалось, судьбы, как симпатичный молодой певец из провинции. Ну и чем закончилось это ее отсутствие сомнений и проверок? Теперь молодой любовник претендует на имущество великой певицы, в том числе и на ее квартиру.

В качестве вывода по этой главе и шпаргалки на тему «Как пресечь депрессию на корню» я предлагаю вам рисунок 6.

Рис. 6. Предвестники-провокаторы депрессии и что с ними делать

На каждый минус создайте свой плюс

Обычно авторы так называемых «вдохновляющих» книг призывают читателей искать во всем плохом хорошее. По своему опыту знаю, что человеку, находящемуся в депрессии, очень сложно найти хорошее в плохом. Он потому в депрессии и находится, что ничего хорошего не видит, не видит, ради чего ему стоит жить. Хорошо, конечно, если вы можете увидеть в своей жизни, в своей тяжелой и неприятной (мягко говоря) для вас ситуации какой-то позитив. Однако я, как всегда, призываю вас самостоятельно творить свою судьбу и самому (самой) создавать в ней позитив. Я предлагаю вам занять не пассивную позицию типа «лопай, что дают» – позицию потребления лишь того позитива, который уже есть в вашей жизни и его надо только найти. (Очень велика вероятность того, что вы никакого позитива и не найдете.) Я предлагаю вам занять активную позицию – предпринять реальные действия – а не созерцательный поиск чего-то хорошего в плохом, – и самому создать позитив.

Во-первых, это будет именно тот позитив, который хотите вы, а не «лопай, что дают». Во-вторых, затратив усилия на создание позитива, вы будете его ценить, а значит, действительно получать от него удовольствие, а не просто безэмоционально фиксировать. В-третьих, создание своими силами позитива повысит вашу самооценку и укрепит вашу веру в себя. А это, в свою очередь, очень даже будет способствовать вашему выходу из депрессии и достижению поставленной цели.

Короче, давайте не будем ждать милостей от природы и общества. Создать их самостоятельно – наша задача.

Что именно я предлагаю? Я предлагаю учесть такой известный факт, что человеку свойственно компенсировать свои недостатки развитием либо тех способностей, которые развиты недостаточно, либо других, не менее ценных способностей, что были только «в генетическом зачатке». Вы можете использовать это свойство человеческих особей себе во благо и скомпенсировать какую-то отвратительную для вас ситуацию, какое-то даже нарушение в вашем организме и недоразвитость каких-то ваших качеств чем-то иным и, возможно, уникальным – или развитием и получением того, что неразвито, или развитием и получением чего-то другого взамен.

Так делали и делают многие успешные люди. И они побеждают свою злую судьбу! Классический пример: известный древний оратор Демосфен. Он страдал заиканием. Заикание – это минус? Да, конечно. Что в этом хорошего? Не стал, видимо, Демосфен даже искать, что хорошего в заикании (как ему наверняка посоветовали бы авторы книг по позитивному мышлению). Демосфен реально оценил ситуацию: заикание – это плохо, оно мешает подняться по социальной лестнице. Следующий шаг – Демосфен предпринял активные действия: он стал каждый день тренироваться говорить с набитым камушками ртом.

Результат: Демосфен так натренировался, так развил в себе отсутствующие у него качества, что не только избавился от заикания, но и стал величайшим, известнейшим оратором, слава о котором дошла до наших дней.

Это – пример компенсации недостающего качества при помощи самостоятельного развития этого качества – человек как бы достраивает самостоятельно то, что не достроила природа.

Ну представьте, что вы имеете дом из кирпича, и в этом доме в одной из стен отсутствуют несколько кирпичей. Вы берете глину, обжигаете кирпичи и сами завершаете кладку стены, которую не завершили по какой-то причине строители – сами компенсируете недоделки строителей тем же материалом, которым работали они. В качестве примера такой компенсации можно привести пример работы над собой еще одного известного человека – русского полководца Александра Суворова.

С детства он был болезненным. Это минус? Минус, конечно. Не стал Суворов искать в этом плюсы. Хорошо, что в те времена не было книг американских авторов по позитивному мышлению и никто не посоветовал Суворову: «Да наплюй ты на физическую форму, в плохом найди хорошее: вот, например, ты – человек хороший». В общем, повезло Суворову – не читал он книжек по позитивному мышлению. Поэтому он реально оценил ситуацию: плохое здоровье, плохая физическая форма – это реально плохо. Такую ситуацию надо исправлять. И Суворов, как и Демосфен, предпринял реальные действия по компенсации этой ситуации: он стал каждый день обливаться ледяной водой и вообще тренироваться. Результат: Суворов стал вечным примером для русских воинов и великим полководцем.

А это, особенно в те времена, когда жил Суворов, когда не было тепленьких автомобилей, поездов и самолетов для армейского начальства, было бы ни в коем случае невозможно без хорошей физической формы. Александр Суворов самостоятельно довел до конца работу, которую не закончила природа – развил те свои качества, которые не были развиты достаточно от природы. И он в этом так преуспел, что мы до сих пор, несколько веков спустя его смерти, помним и чтим его.

Когда человеку чего-то не хватает и он страстно желает