Тантра: Искусство любить - Лев Тетерников

Рис. 3.1. Массаж стоп ног

Партнер, принимающий массаж, визуализирует Макрокосмическую орбиту в самом начале процедуры. Затем можно полнос­тью отдаться потоку ощущений. Энергия будет циркулировать за счет посыла массажиста или сама по себе.

Массаж спины

Партнер лежит на животе лицом вниз. Встаньте на колени так, чтобы партнер был между вами. Мягко опуститесь ему на крестец или ягодицы (рис. 3.2). Установите ток энергии по большой кос­мической орбите, как описано, выше и начинайте работать с ко­жей.

Рис. 3.2. Массаж спины

Проведите ладони снизу вверх, разводя их в стороны веером над почками, затем в середине спины, в районе лопаток, и нако­нец по трапециевидным мышцам спины, к плечам. Положите ла­дони справа и слева от позвоночника на уровне нижних ребер. Сместите одну ладонь вместе с кожей вверх, а вторую вниз. Пере­местите ладони чуть выше и повторите смещение кожи. Дойдите так до самого верха. Затем сделайте то же самое на правой и ле­вой стороне спины. Кожу можно смещать не только сверху вниз, но и влево или вправо от позвоночника. Нарисуйте расслаблен­ной ладонью цифру 8 на поверхности кожи правой стороны спи­ны восемь раз, затем на левой, затем двумя ладонями на левой и правой стороне спины одновременно. Если вы сместите свой корпус вниз и сядете на ноги партнера, то получите возможность захватить цифрой 8 и ягодицы.

Начните движение соединенными ладонями вверх с верхнего отдела позвоночника. Проведите обе ладони с отягощением всем своим телом вверх. Разведите ладони в стороны по плечам. Спускайтесь вниз по бокам и соедините ла­дони на пояснице. Проведите сомкнутыми ладонями по копчику вниз. Разведите их в стороны на нижней части ягодиц и тут же начинайте движение вверх, захватывая ладонями тазовые кости по бокам. Соедините ладони на позвоночнике в районе почек и продолжайте движение вверх. Повторите так восемь раз. Затем еще восемь раз вы можете сделать то же самое, но уже с неболь­шим отягощением всем своим телом.

Снова сядьте на крестец и продолжайте. Левой стороной пер­вой фаланги большого пальца или его основанием разомните, расслабьте и немного отодвиньте продольные мышцы спины от позвоночника в стороны. Зацепите кончиками четырех пальцев продольную мышцу и отведите ее в сторону. Пройдите так по всему позвоночнику снизу вверх. Положите одну ладонь на дру­гую и с небольшим усилием под действием веса тела выполните глубинное растирание мышц. Начинайте движение снизу, прод­вигайтесь вверх вправо к плечу по правой стороне и вверх влево по левой. В это время ваше тело будет, естественно, немного под­ниматься и опускаться на таз партнера. Одновременно с масса­жем руками вы будете массировать таз партнера как на физичес­ком, так и на энергетическом уровне. Затем можно снова смес­тить акцент на работу с энергией.

Рис. 3.3. Массаж крестцовой области

Рис. 3.4. Массаж спиной

Не забудьте помассировать воротниковую зону. Затем положите левую руку партнера открытой ладонью вверх на позвоночник. Сое­дините вашу правую ладонь с его ладонью, выполнив пальцевый за­мок. Заведите его ладонь еще немного вправо и ребром своей левой ладони войдите между его лопаткой и спиной. Поменяйте положе­ние рук и помассируйте у партнера под правой лопаткой.

Мужчине необходимо контролировать уровень энергии в Му-ладхаре. Неважно, получает ли он массаж или выполняет его. Если уровень энергии очень высок, то нужно направить ее ток вверх и отдать партнерше от сердца или направить ее с большей интенсивностью по Космическому кругу.

Расположитесь удобно рядом с партнером и помассируйте ему ягодицы. Если вы знаете, как найти седалищный нерв, помасси­руйте его локтем с вибрацией. Начинайте с верхней точки и иди­те вниз до верхней части бедер/Сухожилия верхней части бедер можно массировать сверху вниз ладонью или предплечьем с отя­гощением.

После того как будет закончен массаж спины, поменяйте по­ложение ног. Положите их вдоль тела партнера на спину (рис. 3.3). С опорой на руки выполняйте вращательное движение по часовой стрелке своими ягодицами и копчиком. Затем переместитесь на верхнюю часть спины. (Не садитесь на поясницу! В этом месте естественный прогиб позвоночника вниз. Увеличивать его не нужно.) С опорой на руки несколько раз опустите свой вес на спину партнера и так же выполните вращательное движение, смещая свой таз по всей площади верхней части спины. Можно массировать партнера своим левым или правым бедром, чуть сместив свой таз влево или вправо и постоянно удерживая часть своего веса на руках. Затем опуститесь полностью на спину парт­нера. В соприкосновении должны быть лопатки и крестец парт­нера и ассистента. Возьмитесь пальцами рук за плечи партнера и выполните вращательное движение своим телом по спине партне­ра по часовой стрелке (рис. 3.4).

Если у вас есть массажный стол, то спину партнера, воротни­ковую зону и крестец можно массировать стоя со стороны голо­вы. Если массаж проводится на полу, то можно сесть на пятки со стороны головы партнера. Колени можно развести так, чтобы ма­кушка головы партнера оказалась у вашей Муладхары.

Если массаж проводит шакти, то в конце массажа можно про­вести по спине партнера вверх и вниз своей грудью. Можно ис­пользовать мягкое касание или, наоборот, полностью положить свое тело на спину партнера.

Если партнер лежит на полу, то сядьте за его головой с вытя­нутыми вдоль его тела ногами. Голова нижнего партнера покоит­ся между ног верхнего в районе паха. Нижний партнер может об­нять верхнего за талию или положить свои ладони на таз верхне­го. В этом случае легко и удобно массировать воротниковую зону, верхнюю часть спины и крестцовую область партнера.

В этой позе можно выполнить очень эффективный прием для пробуждения и подъема энергии Муладхары вверх по позвоночнику.

Положите правую руку на крестец так, чтобы средний палец полностью лежал на копчике. Ладонь левой руки лежит на верх­ней части поясницы или нижней части ребер вдоль позвоночни­ка. «Захватите» правой ладонью энергию Муладхары и проведите ее вверх по позвоночнику. Пока правая рука еще находится в движении и не оторвалась от позвоночника, переместите левую ладонь на место правой. Начинайте движение левой ладонью вверх в то время, когда правая все еще находится в соприкосно­вении с позвоночником. Повторите так несколько раз, направляя энергию Муладхары вверх.

Этот прием мягко активизирует энергию нижних центров и направляет ее вверх, питая эликсиром долголетия и молодости каждую клеточку вашего тела.

Массаж в позе вытянутого ребенка

Весь массаж желательно проводить в полумедитативном состо­янии сознания. Это своеобразная медитация любви. Практикую­щие Йогу могут получать не только удовольствие от соприкосно­вения. Практика асан и взаимный массаж всем телом можно ис­пользовать для открытия Сушумны и пробуждения Праны, предвестницы Кундалини.

Рис. 3.5. Растяжка позвоночника

Попросите партнера принять позу вытянутого ребенка и начи­найте массировать его спину. Положите правую руку в районе пер­вого грудного позвонка пальцами к шее. Левую руку поместите на крестец пальцами к пяткам. Придавите плечи и таз партнера вниз, одновременно растягивая позвоночник в двух направлениях (рис. 3.5). Нажатие идет скорее весом тела, чем мышцами рук.

Рис. 3.6. Массаж спины руками в позе вытянутого ребенка

Рис. 3.7. Взаимный массаж спины в позе вытянутого ребенка

Затем ассистент заходит сзади. Помещает руки на ягодицы и растягивает таз влево и вправо, одновременно прижимая его вниз. Так ассистент проходит по всей спине, включая плечи (рис. 3.6). Затем верхний партнер садится на плечи нижнего и мягко опускается на его спину, прогибаясь назад, как на рис. 3.7.

Если удобно, то партнеры захватывают друг друга за пятки для лучшего энергетического контакта. Оба партнера представляют себе круговой поток энергии, который выходит из Муладхары и поступает в Анахату.

Верхний партнер может несколько раз мягко продвинуть свое тело вперед-назад по спине нижнего. Выполнять круговые движе­ния своим телом в этом положении не следует. Нижнему партне­ру тогда нужно будет напрягаться, чтобы удержать равновесие.

Рис. 3.8. Массаж кресцовой области и работа с энергией в позе вытянутого ребенка и стойке на пленах

Из этого положения можно начать выполнять элементы Йоги с партнером, совмещая массаж и медитацию в движении. Напри­мер, верхний партнер с опорой на стопы ног может соскользнуть вниз и, оставляя свой таз на крестце или пояснице партнера, принять позу стойки на локтях (Випараита Карани мудра). В этом случае нет необходимости поддерживать свой таз и ноги руками. Таз нижнего партнера служит опорой для верхнего. Мышцы спи­ны полностью расслаблены. Удерживая эту позу, партнеры могут взяться за руки (рис. 3.8). Ассистент массирует крестец и поясницу партнера своим тазом, используя естественное давление веса своих ног.