Женское тело. Метафизические и психологические законы стройности - Виктория Калинина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Сравните два подхода:
1. Мне нужно похудеть до 55 кг;
2. Я хочу создать сексуальное тело, от которого сама будут кайфовать и при этом привлекать больше мужского внимания.
Чувствуете какой серой, выматывающией ощущается первая конструкция и как наполняет красками вторая?
Про движение
Давайте еще немного углубимся в тему женских целей и посмотрим на них с точки зрения движения.
Наша с вами задача скинуть с себя оковы правил, распорядков. Очиститься от ложного и прийти к себе истинной.
Когда мы говорим про телесные движения, то здесь важно обнаружить сковывающие механизмы.
Вспомните себя в детстве. Как вы двигались?
Мне, например, очень нравилось перемещаться быстро, стремительно.
Я могла в одну секунду сорваться с места и улететь в манящие дали.
Вот я спокойна, а вот уже лечу наперегонки с ветром.
Я всегда была достаточно суетливой, спонтанной, быстрой в движениях.
Но моего отца это не устраивало. Он хотел, чтобы я была спокойной, плавной. Понятно, что в этом не было злого умысла, наоборот он заботился обо мне. Ведь из-за своей спонтанности, я часто падала и раздирала коленки.
Из страха, он начал меня успокаивать.
В итоге, я выросла и исковеркала свой природный способ двигаться. Стала себя останавливать, успокаивать.
Представляете, сколько энергии уходило напрасно. Это как пытаться сдержать жаждущего движения леопарда. Сложно, тяжело, выматывающе.
Как только я осознала данный факт, начала разрешать себе свободно двигаться, то жить стало значительно проще! Энергии прибавилось.
Я пересмотрела свои тренировки, перестала намеренно замедляться.
Стала принимать свою спонтанность, а не идти ей наперекор.
Контакт с собой, с телом продолжал расти.
Ваша задача вспомнить как вы двигались в детстве. Какие это были движения?
Если не помните, то проанализируйте как вам нравится двигаться сейчас?
В чем вы ощущаете больше свободы, больше истинности?
А затем проанализируйте, где вы боретесь с собой, где не даете перемещаться своему телу так, как ему хочется? И приводите телесные паттерны в соответствие с природным движением.
Это понимание поможет в постановке цели стройности по-женски.
Потому что в идеале вам должно быть комфортно двигаться в своем теле.
Что это за тело, в котором появляется такое ощущение?
То есть по итогу ваша цель может звучать так: я хочу такое тело, в котором я буду двигаться и чувствовать себя легко и свободно.
Дальше под эту цель вы начинаете подбирать питание, активность.
Как ломаются природные механизмы стройности
Когда мы рождаемся, у нас уже есть идеальные настройки в питании, режиме сна и активности.
В детстве мы лучше чувствуем свое тело, доверяем ему.
Помню, как раннем возрасте, меня абсолютно не заботили вопросы питания. Я бегала, прыгала, играла, творила! У меня был собственный мир.
Чаще всего призыв покушать воспринимался не очень радостно, потому что надо было отрываться от игр!
Помню, как отдавала свой обед бездомным котам и не чувствовала голода.
Могла съесть бутерброд и забыть о еде на несколько часов. Темы питания, в целом, не было в моей голове.
Искажения, психоэмоциональные завязки на питании появились позже.
Ребенок понимает какие продукты нужны телу.
Он ощущает, когда надо прекратить кушать, а когда пришел голод и надо пополнить свои запасы.
Это природой заложенные механизмы!
Сравнить их можно с процессом дыхания.
Вы ведь не задумываетесь, что дышите, правильно?
Процесс происходит словно на автомате — это природой заложенный механизм. Наше тело заботиться о нем.
Тоже самое с питанием.
Нам нужно снова вернуться к природой заложенному механизму, чтобы питание было как дыхание.
Простым, понятным и без лишних перегрузок.
Что же происходит с нами? Почему мы теряем связь с телом?
Вспомните, что было у вас в детстве.
Нас заставляют есть то, что родители считают полезным. Насу учат доедать до конца. Приучают к сладкому, слишком жирному. Кормят по часам, даже если мы не хотим этого.
А сколько уловок придумывают родители, чтобы накормить своего ребенка?
Тем самым сбивая реальные сигналы о голоде.
Конечно, не стоит уходить в обвинения родителей.
Они хотели для нас лучшего и их никто не научил тому, о чем вы читаете сейчас.
Дальше — больше.
Мы получаем сладкое, если вели себя хорошо.
Нас кормят вкусняшками, если мы болеем или грустим.
Мы приучаемся поощрять себя через еду. Заедать скуку, депрессию.
Мы вырастаем, а еда становится для нас не просто питательным материалом, но способом получить/проявить любовь, средством от скуки, болезни, печали, способом похвалить, отпраздновать победу и так далее.
Вот этот наросший пласт ложных программ нам нужно очистить, чтобы еда была просто едой и ничем более.
Понятно, что мы не убираем наслаждение, эстетику, вкус. Все это прекрасные «приправы» к приему пищу. Лично я считаю, что все это даже необходимо развивать, усиливать, если у вас есть природные склонности к подобному.
Но вернемся к нашей теме и продолжим размышлять, почему ломается контакт с телом.
Главная причина — это недоверие.
Сначала родитель не доверяли нашим и своим инстинктам. Мы вырастаем и перестаем доверять своему тело.
Задумайтесь сколько страхов выходит, когда мы начинаем говорит о том, что в питании нужно слушать свое тело?
От того, что мы боимся растолстеть, думая, что будем есть только «вредности», до того, что остерегаемся умереть от истощения, потому что будем кушать слишком мало.
В итоге, я хочу, чтобы вы поняли, что у вашего тела есть своя мудрость и есть свой собственный режим питания. Но сейчас он погребен под ложными установками, привычками, убеждениями — их нам с вами и надо разрушить, чтобы найти то, что уже дано вам от природы.
Помните, что тело хочет быть здоровым, тело хочет быть красивым, и оно само знает как это сделать. Все что нам нужно — это сонастроиться с ним!
Практическое упражнение
Если вам интересно не только получить информацию, но и начать пробовать вопрос стройности на вкус, то выполняйте все практические упражнения, что есть в книге с максимальным погружением.
Это главная часть пути к вашему красивому телу.
В упражнении нужно выгрузить все правила питания, что есть у вас в голове.
Прописывая списки, осознавайте насколько сильно загрязнено ваше восприятие. Сколько чужих голосов живет в вашей голове.
Увидьте, что это лишь слова, которые вы просто приняли на веру.
Итак, возьмите лист бумаги или откройте чистый документ на компьютере.
Ответьте на следующий вопрос:
Какие правила питания я знаю?
Например, нельзя сочетать белок и углеводы,
