У нас все получится. Как понимать и любить друг друга - Элизабет Эрншоу
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• Посвящаем ли мы достаточно времени тому, чем увлекаешься ты? Если да, что из этого у нас получается хорошо? Если нет, чему из этого нам следовало бы уделить больше внимания?
• Как, на твой взгляд, можно было бы дополнить нашу совместную жизнь новыми интересными занятиями?
• Какие из занятий, в которых участвовали мы оба, тебе больше всего запомнились? Как они помогли нам стать ближе?
• Какие из занятий, по твоему мнению, могли бы стать (или продолжать быть) частью нашей совместной жизни в будущем?
• Думая сейчас о наших отношениях и упомянутых выше занятиях, какую оценку ты бы поставил нашей близости по шкале от 1 до 5, в которой 5 означает «лучше некуда»?
• Если ты поставил 3 или меньше, какой один небольшой шаг мы могли бы совершить, чтобы приблизиться к оценке 4?
Диалог-2
Близость на уровне совместного времяпрепровождения строится на игре, движении и какой-либо другой активности. Вместо разговора делайте вдвоем в течение 20 минут что-нибудь, что вам обоим интересно.
Интеллектуальная близость
Диалог-1
Чтобы оценить степень вашей с партнером интеллектуальной близости, задайте друг другу следующие вопросы.
• Считаешь ли ты, что можешь делиться со мной своими точками зрения? По каким причинам тебе становится легче/труднее это делать?
• Считаешь ли ты, что я хорошо понимаю, какие у тебя желания и мечты? Если нет, о каких из них, на твой взгляд, мне следует узнать и какие постараться лучше понять?
• Что поддерживает в тебе желание продолжать разговор? Есть ли вопросы, которые тебе хотелось бы обсудить подробнее?
• Считаешь ли ты, что я проявляю к тебе интерес?
• Научились ли мы в интеллектуальном плане чему-либо такому, что помогло нам ощутить более глубокую эмоциональную связь?
• Думая сейчас о наших отношениях, какую оценку ты бы поставил нашей интеллектуальной близости по шкале от 1 до 5, в которой 5 означает «лучше некуда»?
• Если ты поставил 3 или меньше, какой один небольшой шаг мы могли бы совершить, чтобы приблизиться к оценке 4?
Диалог-2
Чтобы начать разговор, помогающий наладить интеллектуальную близость, задайте друг другу следующие вопросы.
• Каким, на твой взгляд, будет твоя жизнь через десять лет?
• Если бы у тебя была способность решить одну из существующих в мире проблем, какую именно ты бы захотел решить?
• Есть ли у тебя кумир?
• Выбери какую-нибудь из сегодняшних новостей и расскажи о своей точке зрения на нее.
• Что нового ты узнал или чему научился за последнее время? Расскажешь? Сможешь научить меня?
Духовная близость
Диалог-1
Чтобы оценить вашу с партнером духовную близость, задайте друг другу следующие вопросы.
• Случается ли, что мы оба одновременно восторгаемся или вдохновляемся чем-либо?
• Как наши отношения помогли тебе наполнить свою жизнь новым смыслом?
• К достижению каких значимых целей, по твоему мнению, нас приближают наши отношения?
• Думая сейчас об отношениях, какую оценку ты бы поставил нашей духовной близости по шкале от 1 до 5, в которой 5 означает «лучше некуда»?
• Если ты поставил 3 или меньше, какой один небольшой шаг мы могли бы совершить, чтобы приблизиться к оценке 4?
Диалог-2
Чтобы углубить духовную близость, спросите друг у друга следующее.
• Каковы, на твой взгляд, смысл и цель наших отношений и совместной жизни?
• В чем смысл жизни?
• Чему ты обычно восхищаешься?
• Веришь ли ты во что-то большее, чем ты сам? Во что именно?
• Как, на твой взгляд, мы связаны друг с другом и со Вселенной?
Физическая близость
Диалог-1
Чтобы оценить степень вашей с партнером физической близости, задайте друг другу следующие вопросы.
• Считаешь ли ты, что я прикасаюсь к тебе достаточно часто? Мы держимся за руки, прижимаемся друг к другу и обнимаемся столько, сколько тебе хотелось бы?
• Чувствуешь ли ты, что можешь, когда тебе этого хочется, подойти ко мне и попросить о физической близости?
• Думая сейчас о наших отношениях, какую оценку ты бы поставил нашей физической близости по шкале от 1 до 5, в которой 5 означает «лучше некуда»?
• Если ты поставил 3 или меньше, какой один небольшой шаг мы могли бы совершить, чтобы приблизиться к оценке 4?
Диалог-2
Чтобы поговорить о физической близости, задайте друг другу следующие вопросы.
• Вспомни, как люди из окружения, в котором ты воспитывался, выражали друг другу любовь. Что ты думал о таком поведении?
• Тебе нравится, когда к тебе прикасаются?
• Какие из прикосновений, не относящихся к сексу, тебе по душе? Может быть, нравится, когда тебе трут спину, обнимают, прикасаются к голове?
• В какие моменты ты чувствуешь от прикосновения пользу, а в какие – нет?
Интимная близость
Диалог-1
Чтобы оценить степень вашей с партнером интимной близости, задайте друг другу следующие вопросы.
• Воспринимаешь ли ты секс как развлечение? Или как удовольствие? Чувствуешь ли ты себя во время полового акта в безопасности?
• Хорошо ли я, на твой взгляд, знаю, что тебя заводит и о чем ты фантазируешь?
• Чувствуешь ли ты неловкость, когда просишь меня дотронуться до тебя?
• Можешь ли ты во время секса сказать, чего именно тебе хотелось бы больше, а чего – меньше?
• Думая сейчас о наших отношениях, какую оценку ты бы поставил нашей интимной близости по шкале от 1 до 5, в которой 5 означает «лучше некуда»?
• Если ты поставил 3 или меньше, какой один небольшой шаг мы могли бы совершить, чтобы приблизиться к оценке 4?
Диалог-2
Чтобы вести разговор об интимной близости, задайте друг другу примерно такие вопросы.
• Что тебя заводит?
• Что мешает тебе возбудиться?
• Что в сексе ты считаешь главным признаком безопасности?
• Расскажешь мне о своих сексуальных фантазиях?
• Можешь ли ты показать, прикосновения к каким участкам твоего тела тебе нравятся?
• Может, придумаем способ, благодаря которому нам будет легче рассказывать друг другу о своих потребностях и желаниях?
• Есть ли в других видах нашей с тобой близости нечто такое, что мешает тебе чувствовать себя в безопасности, когда речь идет об интимной близости?
Эмоциональная близость
Диалог-1
Чтобы оценить вашу с партнером эмоциональную близость, задайте друг другу следующие вопросы.
• Легко ли тебе выражать эмоции в моем присутствии, например плакать? Если трудно, то в чем именно заключается трудность?
• Можешь ли ты позволить себе быть уязвимым рядом со мной?
• Критикую ли я тебя и пытаюсь ли подавлять, когда ты выражаешь эмоции?
• Считаешь ли ты, что иногда я использую проявления твоей эмоциональности против тебя?
• Понимаю ли я, когда ты расстроен, и оказываю ли тебе в подобных случаях поддержку?
• Считаешь ли ты, что
