Пой в душЕ и в дУше. Как полюбить свой голос и стать услышанным - Екатерина Пятышева
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Примеры терапевтической музыки
Для музыкотерапии подходит атмосферная музыка, помогающая добиться полной релаксации и психологической разгрузки. Такая музыка рекомендована для людей, страдающих от хронической усталости или недавно перенесших стресс, либо же тем, у кого весьма интенсивный образ жизни. В общем, речь идет о людях, нуждающихся «в передышке».
К терапевтической музыке относится классика Моцарта, записи со звуками природы, различные успокаивающие мелодии. Также стоит обратить внимание на труды Джеффри Томпсона, являющегося экспертом в области производства стимулирующих звукозаписей. Будучи выдающимся музыкантом и композитором, он сумел разработать способ применения модулированных звуковых импульсов для воздействия на состояние человека, а именно положительного влияния на тело и разум.
Глава 4. Её величество практика
В этой главе я собрала все самые действенные, и, в тоже время, простые упражнения, которые каждый из вас сможет повторить в домашних условиях и стать чуточку ближе к себе и своему природному голосу.
Для полного погружения в практику предлагаю рассмотреть строение нашего голосового аппарата. Итак, он состоит из трёх основных частей:
1. Дыхательный аппарат;
2. Гортань с голосовыми связками;
3. Область резонаторов (рупор или надставная трубка).
1. Дыхательный аппарат представляет собой:
а) лёгкие, которые являются резервуарами для воздуха;
б) дыхательные пути – полые органы, проводящие воздух к легочным
альвеолам (бронхи и трахея);
в) диафрагма – мышца, которая отделяет грудную полость от брюшной и
прикрепляется к нижним рёбрам и к позвоночнику.
В состоянии покоя (во время выдоха) диафрагма куполообразно поднимается кверху, при вдохе она уплощается, опускается, и лёгкие наполняются воздухом. Навыки управления диафрагмой очень важны для певцов. Благодаря её активности у профессиональных вокалистов существуют такие характеристики, как опора дыхания, певческое вибрато и др.
В дыхании также принимают участие мышцы:
г) передней брюшной стенки, которые оказывают давление на диафрагму при выдохе;
д) межрёберные мышцы грудной клетки, от сокращения одних из
которых происходит сжатие грудной клетки, от сокращения других – расширение и вдох. В зависимости от участия тех или иных мышц в дыхательных движениях и при пении выделяют: грудной, брюшной и смешанный тип дыхания.
2. Гортань представляет собой трубку, соединяющую трахею с глоткой. Она занимает переднюю часть шеи. Состоит гортань из 5 хрящей и мышц.
Наружные мышцы гортани поднимают, опускают или фиксируют хрящи гортани. Эти анатомические признаки очень важны особенно для оперных певцов.
Внутренние мышцы участвуют во внешнем дыхании голосообразовании. Главными для образования голоса являются истинные голосовые связки – складки, колебания которых и вызывают появление звука.
В спокойном состоянии голосовые связки образуют треугольное отверстие – голосовую щель, через которую свободно проходит воздух. Над истинными голосовыми связками располагаются так называемые ложные голосовые связки, а в пространстве между истинными и ложными голосовыми связками имеются углубления, слизистая которых увлажняет голосовые связки.
3. Область резонаторов (часть трахеи, ротовая область и носоглотка,
пазухи черепа, грудная клетка), основные характеристики которой:
1.усиление звука голосовых связок;
2.формирование тембра голоса.
Звук голосовых складок совсем не похож на звуки живого голоса: окончательный тембр, т.е. содержание целого ряда призвуков (обертонов), создающих неповторимость, отличие от других, голос человека приобретает благодаря системе резонаторов. Ввиду особой восприимчивости к заболеваниям голосового аппарата, которая является отличительной чертой всех вокалистов, соблюдение гигиенических условий и голосового режима для них имеет более важное значение, чем для других людей.
Что же такое наш голос? Что он представляет из себя и где прячется?
Думаю, вы согласитесь со мной, если я скажу, что голос – это инструмент. И как у любого музыкального инструмента есть свое неповторимое звучание, по которому мы с большей долей вероятности можем определить, какой инструмент звучит, так же происходит и с нашим голосом. Есть люди, которых мы даже можем не видеть, но с легкостью понимаем, что это они, едва услышим их голос. И наоборот, есть такая категория людей, о голосе которых мы забываем через 5 минут после завершения разговора. Почему так получается?
Наш голос без звучания и работы над ним не представляет никакой ценности, он будет одним из миллиона других, таких же похожих друг на друга. Голос – это наш инструмент: тонко устроенный, сложный и неповторимый. Наше тело – это корпус для звука. Чем крепче и здоровее наше тело, тем лучше звучит голос. Голосовые связки – это струны. В нашем теле есть полости для резонирования голоса, есть возможности делать звук громче или тише, выше или ниже, быстрее или медленнее. Присутствуют и органы для трансформации звука – гортань, твёрдое и мягкое небо, язык, щеки, губы и нижняя челюсть. И я уверена, что у вас есть желание по максимуму пользоваться этим инструментом, изучать его и владеть им. Всё так же, как и с любым другим музыкальным инструментом. И ваш голос – может стать инструментом вашего успеха.
Что выберете вы? Быть как все со среднестатистическим голосом? Или стать первой скрипкой в оркестре? Нужно только услышать себя, понять свои желания, полюбить свой голос и настроить его. Научиться обращаться с этим волшебным инструментом и использовать его возможности на все 100!
Глава 5. Пение и дыхание
Дыхание доставляет тканям кислород для поддержания метаболизма, но, когда дыхание прекращается более чем на несколько минут, наступает смерть. Поэтому, дыхание не просто механический процесс, а загадочный аспект глубокого расширения и сжатия, который подобен пульсации сердца.
Регулируя дыхание, человек имеет возможность регулировать свои внутренние процессы, и как следствие этого – своё физическое и душевное состояние.
Приступая к занятиям вокалом, несомненно, сталкиваешься с воздействием эмоционального состояния на исполнительское мастерство. Прежде всего, это проблемы, связанные с недостаточно свободным дыханием, с напряжением, зажатостью.
Учитывая наш современный ритм нашей жизни, постоянные стрессы и переутомления многим начинающим исполнителям, просто необходимо начинать своё обучение именно с практики глубокого спокойного дыхания, освобождения от подавленных эмоций и релаксации.
Основными задачами правильного певческого дыхания являются: экономное расходование дыхания (т. е. воздуха, набранного при вдохе), создание необходимого для нормальной работы голосовых складок давления в подскладочном пространстве, плавный выдох.
В своей «Методике обучения сольному пению» А.Г. Менабени пишет: «В вокально-педагогической практике наиболее удобным считается нижнерёберно-диафрагматическое дыхание, т. е. смешанное дыхание, при котором поднимаются и расширяются при вдохе нижние рёбра, а остальная часть грудной клетки почти неподвижна, активна диафрагма и мышцы брюшной
