Черная полоса – белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой - Анжела Харитонова

● Хочется сильного мужчину, лидера — и одновременно трепетно прислушивающегося ко всем вашим желаниям, «смотрящего вам в рот».

● Мечтаете о богатом бизнесмене — с романтичной, чувствительной душой.

● Хотите, чтобы вашей супругой была суперсексуальная, яркая, интересная женщина — которая при этом станет заботливой женой и хорошей матерью, будет сидеть дома, варить супы и нянчить троих детишек.

Этот список можно продолжить. Как говорится, «женщина мечтает найти сильного, уверенного в себе мужчину и сделать из него удобную половую тряпочку». Так не бывает! Душевные банкиры существуют только в нашем воображении! Возьмите листок бумаги и опишите все качества желаемого партнера. Если вы поняли, что какие-то из них несовместимы, просто сделайте выбор — решите, что для вас важнее. И ориентируйтесь на это.

День 13

Третья причина задержки в исполнении желания: вторичные выгоды. Работа с субличностями

Рассмотрим следующее возможное препятствие к исполнению ваших желаний — наличие вторичной выгоды. Вы извлекаете ее из неисполнения желания и, соответственно, боитесь потерять. Вторичная выгода обычно скрыта от сознания, а будучи обнаруженной, иногда выглядит не очень-то привлекательно для нас самих. Рассмотрим пример из практики.

Павел, 47 лет. Приятная внешность и манеры. Образованный, серьезный, начитанный. Имеет хорошую работу, живет один в трехкомнатной квартире. Уже 20 лет находится в поиске спутницы жизни. Побывал в нескольких брачных агентствах. Регулярно читает объявления о знакомстве и отвечает на них. Искренне считает, что хочет жениться, но ни одна из женщин не может заинтересовать его надолго. «Все что-то не мое», — объясняет Павел.

Какая может быть вторичная выгода от состояния «вечного жениха»? В данном случае она заключается не в возможности постоянно менять сексуальных партнерш (хотя такое бывает нередко). Здесь это свобода, гордое одиночество, неприкосновенность, которые с годами не только вошли у Павла в привычку, но и обрели статус ценностей. И когда отношения доходят до совместного проживания и очередная женщина переезжает к нему, наступает охлаждение. Драгоценный покой Павла нарушается, и даже если его подруга «буквально ходит на цыпочках», повод для раздражения все равно находится. «И это опять не твое!» — нашептывает ему его «гордое одиночество». А раз так, значит, поиски продолжаются.

В результате психологической работы Павел осознал, что традиционная семья действительно его не устроит, самое большее, на что он готов пойти, — это гостевой брак. Вторичная выгода оказалась сильнее желания, которое он пронес 20 лет. Но теперь в его душе воцарился покой.

Борис, 35 лет. При росте 176 сантиметров весит 120 килограммов. Очень хочет похудеть, но диеты и физические упражнения мало помогают — как будто его организм отчаянно сопротивляется, не желая расставаться с лишними килограммами. В своей полноте видит причину неудач на личном фронте: «Был бы я стройный, давно бы уже встретил свою половинку. А так кому я нужен?»

Зачем Борису нужна его полнота? Почему его организм держит при себе лишний вес и не желает избавляться от него?

В данном случае склонность к полноте не является наследственной: отец Бориса весит 90 килограммов. В ходе беседы выяснилось, что полнеть Борис начал в 18 лет (тоже, кстати, нетипичный момент). В тот период он сильно влюбился в девушку, которая была старше его на 4 года и не отвечала взаимностью. На предложение руки и сердца она подробнейшим образом изложила Борису, в чем именно он «не такой»: «Девушкам нравятся уверенные в себе, мужественные, сексуальные, чтоб прям мороз по коже. А ты — скромный, серая личность, ничего в тебе нет, никакой изюминки!» Для юноши это был сильнейший стресс. Утверждение, что он «серая личность» и в нем «ничего нет», самолюбие Бориса перенести не могло. Но вниманием у девушек он действительно не пользовался, и всякий раз очередная симпатичная девчонка отвечала отказом. И Борис стал полнеть — его подсознание обеспечило ему физическую причину его непопулярности у женщин. Теперь есть на что пенять — на полноту. Итак, вторичная выгода в данном случае состоит в сохранении положительной оценки себя как личности.

Борису предстояла непростая работа над собой. Вернуться в тот период жизни, простить девушку и признать, что при всей своей грубости и прямолинейности она подсказала ему путь к развитию. А он не понял! И сейчас ему следовало заняться повышением уверенности в себе, научиться мужественному поведению, познать законы общения полов. И изюминку в себе отыскать — научиться чему-то необычному.

Борис начал заниматься мозаикой из цветного стекла. Хобби отнимало немало энергии и сил, но и вдохновляло. Занятия спортом и ограничение в еде оставались прежними, но есть теперь хотелось гораздо меньше. А когда Борис мастерил очередное панно, нередко просто забывал пообедать. Девушки на работе начали проявлять к нему интерес, а вес — стремительно уменьшаться. За три месяца Борис похудел на 18 килограммов, за последующие три месяца — еще на 12. Сейчас в личной жизни Бориса все в порядке, а новое увлечение приносит ему дополнительный заработок.

Сразу скажу, что самостоятельно выявить вторичную выгоду не всегда легко. Бывает, что она никак не хочет выходить на поверхность сознания, и без помощи психолога не обойтись. Но во многих случаях вы можете помочь себе сами. Предложу вам два действенных метода. Сегодня испробуем один из них.

Сначала дадим название состоянию, которое вы, мягко говоря, не хотели испытывать бы в своей жизни. «Полнота», «Одиночество», «Бедность» и т. п.

Теперь представьте его в виде субличности, которая живет в вас. Название может измениться, конкретизироваться, приобрести юмористический оттенок. Например «Гордое одиночество», «Умный, но бедный». Подумайте и запишите, какие у вашей субличности принципы, девиз, желания, когда она появилась, какова ее сила, когда она проявляется, чего боится. Вот уже сложился образ.

Войдите в трансовое состояние и представьте эту субличность за столом переговоров — она сидит напротив вас. Внимательно, во всех деталях рассмотрите, как она выглядит. А чуть в сторонке стоят два ее помощника — уже знакомая нам субличность «Творец идей» и субличность «Мудрец». И не забудьте представить на стене собственный портрет — все это ведь для вашего блага делается!

А теперь ваша задача — подружиться с собственной «нелюбимой» субличностью, втереться к ней в доверие, узнать о ней побольше. Налейте ей чашечку кофе или рюмочку коньяка, угостите чем-нибудь вкусным. И расспросите «о житье-бытье». Откуда она появилась? Каковы ее позитивные задачи? От чего она вас защищает? Что хорошего она для вас желает? По мере надобности подключайте «Мудреца», ему наверняка есть что сказать.

Когда задачи субличности будут вам ясны, останется вопрос, что же делать, чтобы, не затронув ее благородные устремления, вы смогли добиться своих целей. Тут вам поможет «Творец идей». После завершения переговоров поблагодарите эту ранее не любимую вами субличность, пожмите ей руку, обнимите. И обратите внимание, как она изменилась, преобразовалась. Может, изменились одежда или выражение лица, ее размеры, голос или что-то еще? Эти изменения — изменения в вас.

День 14

Работа с метафорой-трансформацией. Компромисс с вторичными выгодами

Сегодня мы сочиняем сказку. Это полезно, потому что наше подсознание говорит образами и метафорами.

Сначала запишем ассоциации. Задайте себе вопрос: на что похожа моя (ну, допустим, полнота)? Перечень может быть таким: медведь, булка, сдоба, телепузик, облачко… Теперь выбираем одну, самую удачную ассоциацию. Это и есть герой сказки.

Приступим к ее сочинению, записывая первое, что приходит в голову. Для этого нужно расслабиться и войти в трансовое состояние.

В любой сказке есть:

● завязка, описание жизни героя;

● препятствие, жизненная задача, круто поворачивающая жизнь героя;

● неудачи или испытания героя;

● герой проявляет нужные качества или меняется, справляясь с трудностями;

● счастливый конец.

После того как история написана, анализируем ее. Ваше подсознание само подсказало вам и задачи героя, и препятствия, и испытания, которые надо пройти, а также то, как стоит измениться, чтобы прийти к счастливому концу.

Может быть, ваш герой сделал что-нибудь необычное, изменился либо, наоборот, принял себя таким, какой он есть?