Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности - Марша М. Лайнен
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Прикосновения, ласки, объятия, поцелуи и т. п.
Улыбка.
Совместное времяпрепровождение.
Помощь любимому человеку, выполнение его желаний.
Другие проявления:
_______________
_______________
_______________
Последствия переживания чувства любви
Способность видеть только достоинства и сильные стороны любимого человека. Рассеянность, мечтательность.
Открытость и доверие.
Воспоминания о других людях, которых вы любили, и связанных с ними событиях.
Воспоминания о других людях, которые любили вас.
Воспоминания или мечты о других положительных событиях.
Другие последствия:
_______________
_______________
_______________
Слова, выражающие радость
Другие слова:
__________________
__________________
__________________
События, вызывающие чувство радости
Успешное выполнение задания.
Достижение желаемого результата.
Получение желаемого.
Похвала или признательность со стороны других людей.
Получение того, что вы очень старались получить.
Лучший исход событий, чем вы предполагали.
Приятный сюрприз.
Действительность превосходит ваши ожидания.
Очень приятные ощущения.
Занятие, которое вызывает приятные ощущения или приятные воспоминания.
Принятие или понимание со стороны других людей.
Общение с людьми, которые понимают и принимают вас.
Любовь и симпатия окружающих.
Общение с людьми, которые вас любят.
Другие события:
_______________
_______________
_______________
Интерпретации, вызывающие чувство радости
Интерпретация радостных событий такими, как есть, ничего не прибавляя и не убавляя.
Другие интерпретации:
_______________
_______________
_______________
Переживания и ощущения, связанные с чувством радости
Ощущение душевного подъёма.
Ощущение избытка сил, физической энергии и активности.
Желание улыбаться и смеяться.
Ощущение прилива крови к лицу.
Выражение радости и действия под влиянием чувства радости
Улыбка и смех.
Радостное, сияющее лицо.
Непоседливость, активность.
Выражение положительных эмоций.
Желание поделиться своей радостью с другими.
Объятия, похлопывание по спине и другие жесты.
Добрые слова в адрес других людей.
Возбуждённый или счастливый голос.
Разговорчивость.
Другие проявления:
_______________
_______________
_______________
Последствия переживания чувства радости
Обходительность или дружелюбие по отношению к другим людям.
Желание сделать другим людям приятное.
Позитивный настрой, тенденция замечать положительные стороны событий или людей.
Устойчивость к раздражению или беспокойству.
Воспоминания или мечты о других радостных событиях.
Ожидание радостных событий в будущем.
Другие последствия:
_______________
_______________
_______________
Слова, выражающие гнев
Другие слова:
____________
____________
____________
События, вызывающие чувство гнева
Утрата власти.
Утрата положения.
Потеря уважения.
Оскорбление со стороны других людей.
Несбывпшеся желания.
Физическая боль.
Эмоциональная боль.
Угроза физической или эмоциональной боли, которую могут причинить другие люди.
Прерывание, прекращение или отмена приятного или важного события, деятельности.
Неспособность получить желаемое (которым располагает другой человек).
Другие события:
_______________
_______________
_______________
Интерпретации, вызывающие чувство гнева
Ожидание боли.
Ощущение несправедливости со стороны других людей.
Представление или убеждение в том, что положение вещей должно быть другим. Уверенность в своей правоте, характерная для негибкого мышления.
Оценка ситуации как неправильной, несправедливой или непозволительной. Размышления о вызвавшем гнев событии.
Другие интерпретации:
_______________
_______________
_______________
Переживания и ощущения, связанные с чувством гнева
Ощущение непоследовательности.
Ощущение утраты контроля.
Ощущение сильной эмоциональности.
Ощущение напряжения или скованности в теле.
Ощущение прилива крови к лицу.
Ощущение нервного напряжения, тревоги или беспокойства.
Ощущение, что вы готовы “взорваться”.
Мышечное напряжение.
Стиснутые зубы, сжатые губы.
Плач, неспособность остановить слезы.
Желание что–то ударить, разбить, бросить.
Другие ощущения:
_______________
_______________
_______________
Выражение гнева и действия под влиянием чувства гнева
Нахмуренное лицо, сдвинутые брови.
Скрежет зубов или агрессивный оскал.
Ухмылка, кривая улыбка.
Раскрасневшееся лицо.
Вербальные атаки, критика причины гнева.
Физические атаки на причину гнева.
Ругательства, проклятия.
Разговор на повышенных тонах, крики, визг.
Жалобы, хныканье; разговоры о том, как всё плохо.
Сжатые в кулаки ладони.
Агрессивные или угрожающие жесты.
Удары, бросание и разбивание вещей.
Хлопанье дверьми, топанье ногами, демонстративный уход.
Отчуждённость, мрачность.
Другие проявления:
_______________
_______________
_______________
Последствия переживания чувства гнева
Сужение внимания.
Неспособность отвлечься от вызвавшей гнев ситуации.
Воспоминания и размышления о других ситуациях, которые вызывали у вас гнев в прошлом.
Воображение будущих ситуаций, которые вызовут у вас гнев.
Деперсонализация, диссоциация, нечувствительность.
Сильный стыд, страх или другие отрицательные эмоции.
Другие последствия:
_______________
_______________
_______________
Слова, выражающие печаль
Другие слова:
_____________
_____________
_____________
События, вызывающие чувство печали
Неприятные события.
Нежелательные результаты.
Отсутствие желаемого и, по вашему мнению, необходимого; размышления о том, что вы хотели бы иметь или в чем нуждаетесь, но чего лишены.
Напрасные старания, бесплодные усилия.
Действительность оказывается хуже ваших ожиданий.
Смерть любимого или близкого человека; размышления и воспоминания о смерти значимых для вас людей.
Разрыв отношений, размышления и воспоминания о разорванных отношениях и утратах.
Разлука с любимым человеком, размышления и воспоминания о значимых для вас людях, общества которых вы лишены.
Непринятие или непонимание со стороны окружающих.
Неодобрение или антипатия со стороны других людей; плохое или безучастное отношение со стороны значимых для вас людей.
Осознание собственного бессилия или беспомощности.
Общение с другими людьми, которые тоскуют, оскорблены или страдают.
Чтение книг или просмотр фильмов (телепередач) о невзгодах и страданиях других людей.
Другие события:
_______________
_______________
_______________
Интерпретации, вызывающие чувство печали
Уверенность в том, что расставание с любимым или близким человеком будет долгим или бесконечным.
Уверенность в собственной никчёмности или бесполезности.
Уверенность в том, что вы не добьётесь того, чего хотите достичь в этой жизни. Безнадёжность.
Переживания и ощущения, вызванные чувством печали
Чувство усталости, измотанности.
Сонливость, безжизненность, желание всё время лежать в кровати.
Агедония, равнодушие к радостям жизни.
Болезненные ощущения или ощущение пустоты в груди, солнечном сплетении.
Чувство опустошённости.
Слезливость, плач.
Неспособность прекратить плач; или чувство, что если вы начнёте плакать, то не сможете остановиться.
Комок в горле.
Затруднённое дыхание.
Головокружение.
Другие ощущения:
_______________
_______________
_______________
Выражение печали и действия под влиянием чувства печали
Нахмуренное лицо.
Потухшие, печальные глаза.
Пассивность, желание сидеть или лежать.
Замедленные движения, шаркающая походка.
Ссутуленные плечи, вяло опущенные руки.
Отчуждённость, нежелание социальных контактов. Неразговорчивость или молчаливость.
Тихий голос, медленная речь.
Печальные слова или пониженное настроение. Прекращение борьбы и отказ от усилий.
Мрачные размышления, подавленный вид.
Разговоры о печальных событиях.
Другие проявления:
_______________
_______________
_______________
Последствия переживания чувства печали
Раздражительность, вспыльчивость, ворчливость.
Негативное мыслеобразование; тенденция обращать внимание прежде всего на недостатки и неприятные события.
Самообвинение или самокритика.
Воспоминания о других случаях, когда вы испытывали печаль. Утрата надежды.
Неспособность думать о хороших и приятных событиях или вспоминать их. Обмороки.
Ночные кошмары.
Бессонница.
Расстройства аппетита, несварение желудка.
Переживания по поводу пропавших или украденных вещей. Деперсонализация, диссоциация, нечувствительность или шок. Гнев, стыд, страх или другие отрицательные эмоции.
Другие последствия:
_______________
_______________
_______________
