МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета - Олеся Панарина

Отеки определяются следующим образом, если они не очевидны: нажимается пальцем на кожу в предполагаемом месте отека и наблюдается, как долго остается вмятина на коже. Чем дольше кожа восстанавливается, тем больше отечность.

У меня были совсем маленькие отеки на ногах буквально в течение 1 недели. Питьевой режим я не меняла, но сократила потребление соли. И все стало хорошо.

Простуда

Сложно избежать простуды в течение 9 месяцев, особенно если Вам приходиться контактировать с людьми. Профилактика простудных и вирусных заболеваний заключается в гигиене рук (мойте их как можно чаще), избегании большого скопления людей и обеспечении соответствия одежды погоде (теплые брюки, а не тонкие колготки в мороз и т.п.).

При первых недомоганиях необходимо:

– Постельный режим.

– Обильное питье.

– Легкая еда по аппетиту без тяжелых и вредных продуктов.

– Консультация с врачом.

Если возникает необходимость приема лекарств, попросите назначить Вам, если это возможно, гомеопатические средства.

Не будем касаться других осложнений беременности, потому что, во-первых, не нужно настраиваться на негатив, во-вторых, они бывают не так уж и часто, и в-третьих, это предмет исключительно компетенции доктора.

Я бы хотела добавить, что если вдруг течение Вашей беременности проходит совсем не так радужно, как хотелось бы, не отказывайтесь от госпитализации. Никуда домашние и рабочие дела не денутся, а здоровье – ресурс дорогой и не всегда возобновляемый.

Если у Вас осложненная беременность или уже был неудачный опыт в истории болезни, Вы можете рассчитывать на бесплатную путевку в санаторий. Эта информация мало известна, поэтому спрашивайте у своего доктора сами. Врач назначает и оформляет ее. Но перед санаторием необходимо полежать в стационаре на сохранении. Так что если вдруг Вы попадете в больницу, спросите о санаторной путевке своего лечащего врача.

Также Вы можете уйти в декрет на 1 месяц раньше за счет своего отпуска. Если есть долг по отпуску, то на весь срок и долга. Работодатель обязан предоставить по Вашему заявлению отпуск перед или после декрета, как Вам покажется удобнее. Если беременность переносите тяжело или условия работы не комфортные, лучше воспользоваться этим правом.

Главное, это сохранять спокойствие, беречь себя, думать о хорошем и смотреть только на красивые и позитивные вещи (включая фильмы). Мой опыт показал, что просмотр фильмов с негативом и элементами агрессии, приводит к приступам необоснованной паники и страха. А уж если чего-то испугаешься, то тут же начнет болеть, колоть, тянуть. Так что, сохраняйте спокойствие!

Беременность – это нормальное состояние организма… Так ли?

Часто можно слышать: «Я – беременна, а не больна», или «ты – беременна, а не больна». Беременность – не болезнь в том значении, что не является состоянием, которое необходимо лечить. Но изменения, которые происходят в организме женщины очень масштабные и не могут не влиять на ее общее самочувствие и способности к активному образу жизни.

Беременность – это нормальное состояние для женщины, но не состояние абсолютного здоровья. Это важно понять. Некоторые женщины стесняются принимать помощь от близких, а обращение с собой как с хрустальной вазой их смущает или нервирует. Чтобы с чистой совестью принимать заботу и опеку, просмотрите этот краткий перечень изменений в организме во время беременности, и тогда Вы поймете, что беременность, на самом деле, очень серьезная нагрузка для организма, поэтому необходимо уменьшить внешнюю нагрузку.

Беременная женщина склонна считать, что самые серьезные изменения в ее организме происходят в виде исчезновения талии и изменения осанки, но это только вершина айсберга. Все системы организма претерпевают изменения и перестройки, подстраиваясь под возрастающую нагрузку. Ведь теперь ему нужно обеспечивать 2 жизни.

Итак…

24 изменения в работе Вашего организма во время беременности, о которых Вы не догадываетесь6

1. Повышение секреции гормонов – прогестерона, эстрогенов, релаксина – приводит к расширению сосудов, снижению активности нервномышечного аппарата матки и ее росту в ранние сроки беременности.

2. Из-за роста матки происходит изменение положений внутренних органов. Маточные трубы перемещаются вниз вдоль боковых поверхностей матки, яичники из малого таза переходят в брюшную полость, ограничивается подвижность диафрагмы, изменяется положение сердца в грудной клетке, смещается желудок, петли кишечника, печени, также происходит смещение центра тяжести и изменение осанки.

3. Может возрастать уровень сахара в крови из-за потребностей ребенка, поэтому необходимо следить за его уровнем и при необходимости корректировать диету (сокращать потребление продуктов с высоки гликемическим уровнем: глюкоза, мед, финики, сахар, белый хлеб, пшеничные хлопья, мюсли, молочный шоколад и др.).

4. Под воздействием эстрогена расслабляются связки и мышцы, в тазовом кольце и подвоздушно-крестцовом сочленении нередко возникает напряжение.

5. Формирование молочных желез может вызвать напряжение в груди, а выпячивание живота приводить к боли в спине.

6. Происходят существенные изменения в эндокринной системе, чтобы поддерживать функции плаценты и щитовидной железы, дать возможность становлению надпочечников ребенка.

7. Повышается содержание кальция в плазме крови под влиянием растущей концентрации эстрогенов. В поздние сроки беременности концентрация в плазме 1,25-дигидроксивитамина D возрастает вдвое, что способствует повышению всасывания кальция в кишечнике. В то же время повышено поглощение кальция плацентой под влиянием белка, вырабатываемого ребенком. Так, в III триместре ребенок получает от матери 19 г кальция и 10 г фосфора, что эквивалентно 260 мг/сут и 140 мг/сут соответственно. В связи с этим потребление кальция матерью в поздние сроки физиологической беременности удваивается. Следствие этого становятся боли в костях и суставах, деминерализация зубной эмали при недостаточном поступлении кальция в организм с пищей.

8. Происходит повышение секреции кортизола в надпочечниках для активации обмена веществ, увеличения содержание холестерина и липопротеидов низкой плотности. Следствием этого становится нарушение толерантности к углеводам, отложение жира, образование растяжек (стрий) на коже.

9. Увеличивается объём циркулирующей крови (ОЦК) для поддержания оптимальных условий микроциркуляции в плаценте и жизненно важных органах матери, подготовка к родовой кровопотере. Этот процесс протекает интенсивно в течение I и II триместров, достигая максимума к 29—36-й неделе. ОЦК возрастает на 40% (3500—5000 мл), объём циркулирующей плазмы к концу беременности – на 35—47%, существенно опережая рост объёма циркулирующих эритроцитов (18—25%). Общее содержание воды в организме возрастает на 7—9 л. При многоплодной беременности ОЦК в среднем на 500 мл выше, чем при одноплодной. Следствием этого становятся: увеличение минутного объёма сердца, рост частоты сердечных сокращений до 100 в минуту и центрального венозного давления, давления в венах нижних конечностей, снижение вязкости крови.

10. Для компенсации хронической перегрузки сердца увеличенным объёмом крови происходит увеличение сердечного выброса на 40—50%. Он достигает своего максимума к 28—32 неделям. В ранние сроки это происходит за счёт ударного объёма, с 20—24 недели – больше за счёт повышения частоты сердечных сокращения. В следствии этого возникает физиологическая тахикардия, хроническая перегрузка объёмом, и происходит увеличение размеров сердца.

11. Вены ног расширяются, вмещая в себя больший объем крови, что уменьшает объем циркулирующей крови. И если долго стоять на ногах, на вены увеличивается давление, что вызывает задержку жидкости в стопах и голени, т.е. периферический отек. Также увеличивается риск варикозного расширения вен, если есть к этому предрасположенность.

12. Увеличивается давление в нижней полой вене, которая возвращает кровь к сердцу, так как она частично сжимается увеличивающейся маткой. Это выражается в том, что в положении лежа может возникать гипотензивный синдром и снизиться давление. Симптомы – тошнота, головокружение, холодный пот, обморок. Нижняя полая вена находится справа, поэтому при таких симптомах важно сразу же перевернуться на левый бок.

13. Снижается уровень артериального давления для поддержания оптимального кровообращения в организме ребенка и матери. С I триместра происходит снижение диастолического артериального давления (АД), во II триместре – незначительное снижение АД, в III триместре АД возвращается к исходному уровню. Во II триместре беременности давление снижается на 5—15 мм рт. ст. Самое низкое систолическое АД отмечают на 28-й неделе, затем показатель возрастает и к концу беременности соответствует добеременному уровню. Это создает благоприятный режим для образования сосудов в организме ребенка, сосудистой сети плаценты, формированию сосудов в миометрии, молочных железах.