Фигурка мирового стандарта - Оксана Бриза

Чисто внешний аспект также может огорчить при слишком интенсивном подходе к самоизменениям: когда тело резко худеет, освободившаяся от большого объема жира кожа обвисает и, если она не эластична, остается в таком состоянии навсегда. Помогает в таком случае только оперативное вмешательство, и во избежание операции вам необходимо будет грамотно худеть, если вы задались именно этой целью.

Слишком резкий переход на диетическое питание, особенно если оно подобрано неправильно, о чем мы уже говорили, может нарушить обмен веществ, который и так нарушен практически у любого взрослого человека. Каждый сегодняшний землянин, дышащий отравленным воздухом и пьющий некачественную воду, ходит по краю между средним здоровьем и серьезным хроническим заболеванием. Поэтому не делайте резких движений на этом краю, дайте возможность своему организму потихоньку, без стрессов, идти к здоровью. «Тише едешь – дальше будешь».

Заранее примиритесь с возможными неудачами в борьбе с физическими недостатками: необходимость в перемене размера одежды, питания, режима может вызвать раздражение. «От привычки – долгая отвычка», даже если «отвычка» ведет к новой, замечательной жизни. Тяжело расставаться с привычным образом жизни, ее устоями.

Например, очень трудно покоряется голодание тем, кто привык часто и плотно кушать. Утром делать нечего, потому что есть нельзя, в обед – свободна, вечером и на ночь та же история, даже если мозг настроен на пользу и необходимость голодания. Но, как говорится, «предупрежден – значит вооружен», поэтому мы желаем вам не бояться грядущих перемен, подготовиться и настроиться на них исключительно положительно. Со временем вы одержите достойную победу над недостатками, отравляющими ваше ежедневное существование.

Если у вас не возникнет ни одна из вышеназванных проблем, остальные изменения в здоровье будут только положительными. Первое: вы давно мечтали избавиться от неприятного недостатка, или комплекса, и вот вы наконец прощаетесь с ним. На смену переживаниям приходят уверенность в себе (читаем – красота, удача, любовь), прежде недостававшие жизненные силы. Приходит здоровье, которое так давно не заглядывало на уютный огонек; вернется жизнерадостность, организм получит силы на борьбу с общей слабостью или определенным недомоганием. Согласитесь, это большой и привлекательный плюс, который можно получить благодаря психологическим и физическим изменениям в жизни.

Общее состояние человеческого организма, особенно женского, напрямую зависит от самого обыкновенного режима дня, который не соблюдается в силу неверия в его пользу. Кажется невозможной перемена привычных суточных биоритмов. Общее оздоровление всего вашего организма просто заставит вас подчиниться нормальным естественным биоритмам, «переход» на которые принесет недостающую энергию и постоянно хорошее настроение.

Исправление недостатков просто вынудит вас перейти на новое питание: оздоровительное, полезное, очищающее. Мы повторимся, перечисляя все полезные моменты, с которыми вы встретитесь, питаясь «вкусной и здоровой пищей»: это «неизвестно» откуда появившаяся энергия, отличное самочувствие, изменившийся взгляд на надоевшую жизнь. Знаете, вы начнете «передвигать ноги» уже с совсем другим эмоциональным настроем.

Вы увидите, что питаться полезно – совсем недорого, плюс ко всему – очень легко, не нужно готовить какие-то особые блюда. Вы вспомните простейшие рецепты, несложные по приготовлению, но способные подарить прекрасные вкусовые ощущения.

Единственное, что от вас потребуется, – это заставить себя сесть за стол и проштудировать книгу о вегетарианстве, если вы примете решение примкнуть к мировому сообществу «веганов», точно рассчитать свой вес и количество калорий, которое вы должны получать ежесуточно. После того как вы узнаете минимальную цифру, посмотрите, какие продукты могут помочь вам «набрать» эти цифры (именно полезные) и какие блюда можно приготовить из этих продуктов.

Составляйте свое меню на неделю вперед, чтобы питаться разнообразно, заранее зная, что и как вы будете готовить, потому что вкусная цветная капуста и баклажаны могут смертельно надоесть через три дня, если готовить их одинаково каждый день.

Здоровая пища, вкусно приготовленная, в сочетании с оздоровительными днями, постепенно выведет из вашего организма все вредные многолетние отложения, и у вас появятся силы, которых так не хватает на самые необходимые дела. Организм перестанет тратить свою драгоценную энергию на попытку усвоения ядов, борьбу с ними и отдаст ее вам, что и должен делать здоровый организм.

Только не ждите быстрых результатов. Вы увидите, что наблюдать и ощущать постепенно возвращающиеся здоровье и красоту даже приятнее, чем вернуть их сразу (тем более, что это невозможно, если не считать оперативного вмешательства).

Но и в этом случае, когда женщина делает подтяжку на лице, корректирует какие-то проблемные зоны, результат нельзя считать удачным, если в это время кожа у нее желтушного оттенка, язык вечно покрыт белым налетом, волосы плохо лежат, в общем отражают общее внутреннее состояние организма. Неужели трудно просто взять себя в руки раз и навсегда и хорошо потрудиться на благо отечества, то есть, родного организма?

Ведь мы привыкли относиться к нему, как к мусорному баку во дворе, только осколки стекол в него не выкидываем, а когда он болеет, наказываем его огромным и разнообразным количеством лекарств и в раздражении (или страхе) ждем немедленной благодарности. Обратитесь к народным традиционным кушаньям, использовав древние знания и открытия сегодняшней науки, и вы вернете своему измученному телу здоровье. Потому что никакие упражнения и процедуры не помогут телу, которое медленно травит его хозяйка.

Если вы скажете, что вам всегда помогали лекарства, которые вы принимали, мы ответим вам, что вы могли бы их вообще не принимать, если бы питались правильно и вели размеренный образ жизни. Лекарства помогают на первых порах, когда организм только начинает терять защитную силу. Хорошо, если вы находитесь на начальном этапе потери сил. В любом случае не забудьте совместить всю вашу борьбу с какими-либо проблемами с правильным питанием. Будьте здоровы!

Изменения во внешности и психологии

Многие женщины и морально, и физически страдают от лишнего веса. Сейчас существует масса всевозможных диет, комплексов упражнений, открываются все новые и новые тренажерные залы, с экранов телевизоров не сходит реклама сжигателей жира и прочих средств для похудения. Кроме того, те пресловутые мировые стандарты, которые навязываются нам средствами массовой информации, просто не дают спокойно спать женщинам, хоть в малейшей степени не соответствующим этим самым стандартам.

Сбросить лишний вес – это, конечно, замечательно, но если у вас генетическая предрасположенность к полноте – следствие функциональных нарушений в организме, то вам придется смириться. Что на самом деле не так уж ужасно, ведь в некоторых случаях полнота не мешает, а иногда даже подчеркивает красоту.

Но есть и фанатично настроенные женщины: они стремятся похудеть любым путем, не жалея ни средств, ни сил, ни времени и не задумываясь о последствиях резкого похудения. В любом случае, прежде чем решиться на такой шаг, вам необходимо обратиться ко врачу. Только специалист может сказать, позволяет ли состояние вашего здоровья сделать такой решительный шаг и не бесполезны ли будут все ваши усилия на пути к совершенству.

Если же врач выносит положительный вердикт, то начинать новую жизнь можно не с очередного понедельника, а сейчас, сию минуту, незамедлительно. Забудьте про поздний обильный ужин, про бесцельные «валяния» на диване, забудьте про вкусную, но нездоровую пищу, станьте сторонницей правильного питания, как можно больше двигайтесь.

Особенно на первых порах вам, привыкшей вести размеренный образ жизни и постоянно балующей себя чем-нибудь вкусненьким, будет ужасно трудно. Вам не раз и не два придет в голову мысль о бессмысленности всех этих мучений: «Да черт с ним, с лишним весом, жила же я до сих пор и жила нормально, не жаловалась, так зачем мучить себя, лишать удовольствий ради призрачного похудения. Все равно идеал недостижим, да и становиться фотомоделью я не собираюсь. Так не бросить ли все это?»

Но как только вы увидите первые результаты – уменьшившиеся на 1,5–2 сантиметра талию и бедра, почувствуете себя бодрой и подтянутой, – подобные мысли моментально вылетят из головы. Теперь вас охватит азарт и вы с еще большим усердием и рвением будете выполнять предписания тренера и морить свой желудок голодом, а в лучшем случае – совершенно безвкусной и неудобоваримой пищей. Но чего ни сделаешь ради красоты, на какие жертвы ни пойдешь, чем только ни поступишься ради придания своим телесам идеальных или почти идеальных форм.